Przejdź na WP

Pszenica ozima, czerwona (twarda)

1. Pszenica ozima, czerwona (twarda) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pszenica ozima, czerwona (twarda) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 327 kcal.

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 12,61 g białka,
  • 71,2 g węglowodanów,
  • 0,41 g cukrów,
  • 12,20 g błonnika.

Pszenica ozima, czerwona (twarda) ma w 100 g 1,54 g tłuszczów, w tym:

  • 0,27 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,20 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,63 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Pszenica ozima, czerwona (twarda) – jakie ma witaminy?

Pszenica ozima, czerwona (twarda) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 1,01 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,90 µg witaminy K.

Pszenica ozima, czerwona (twarda) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,38 mg witaminy B1,
  • 0,12 mg witaminy B2,
  • 5,46 mg witaminy B3,
  • 31,2 mg witaminy B4,
  • 0,95 mg witaminy B5,
  • 0,30 mg witaminy B6,
  • 38,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Pszenica ozima, czerwona (twarda) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pszenica ozima, czerwona (twarda) ma w sobie:

  • 29,0 mg wapnia,
  • 3,19 mg żelaza,
  • 126 mg magnezu,
  • 288 mg fosforu,
  • 363 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 2,65 mg cynku, 0,43 mg miedzi, 3,99 mg manganu i 70,7 µg selenu.

4. Pszenica ozima, czerwona (twarda) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 192 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 327 kcal 628 kcal
Białko 12,61 g 24,2 g
Węglowodany 71,2 g 137 g
Cukier 0,41 g 0,79 g
Błonnik 12,20 g 23,4 g
Tłuszcz 1,54 g 2,96 g
Tłuszcze nasycone 0,27 g 0,52 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,20 g 0,38 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,63 g 1,20 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Pszenica ozima, czerwona (twarda)
Pszenica ozima, czerwona (twarda)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy