Pulsometr do biegania

Ćwiczenia fizyczne powinny stanowić część dnia każdego z nas. Regularne ćwiczenia zmniejszają ryzyko pojawienia się różnych chorób, jak np. miażdżycy, nadciśnienia tętniczego, redukują tkankę tłuszczową, zapobiegając nadwadze i otyłości. Najprostszym ćwiczeniem dla każdego z nas może być bieganie. Aby uzyskać lepsze efekty w bieganiu, można stosować różnego rodzaju gadżety do ćwiczeń. Zaliczamy do nich m.in. pulsometr do biegania.

Co to jest pulsometr do biegania?

Pulsometr do biegania to urządzenie, które przyłożone do odpowiedniego miejsca na ciele, mierzy nasz puls podczas biegania, a więc ilość uderzeń mięśnia sercowego na minutę. W zależności od wartości pulsu można ćwiczyć wytrzymałość ogólną organizmu lub wytrzymałość szybkościową, U każdego człowieka wartość tętna pożądanego podczas biegania jest różna, zależy bowiem od różnych czynników fizjologicznych. Aby uzyskać jakiekolwiek efekty, tętno musi być jednak wyższe niż ok. 130. W zależności od intensywności i długości czasu biegania można oszacować ilość spalonych kalorii. Do spalania tkanki tłuszczowej najbardziej jednak zaleca się długie i powolne bieganie, wtedy bowiem przemianom energetycznym ulega tkanka tłuszczowa, a nie zmagazynowany glikogen. Szybkie bieganie z kolei pomaga wzmocnić siłę mięśni. Używanie pulsometru do bieganiapozwala na ustalenie pulsu, który będzie odpowiedni do zredukowania tkanki tłuszczowej.

Polecane wideo:

Rodzaje pulsometrów do biegania

Wyróżniamy kilka rodzajów pulsometrów do biegania. Przede wszystkim możemy je podzielić ze względu na miejsce ciała, na które się je zakłada. Są to:

  • Pulsometr zakładany na klatkę piersiową z paskiem;
  • Pulsometr zakładany na nadgarstek;
  • Pulsometr dotykowy zakładany na palec.

Inny podział pulsometrów to podział w zależności od funkcji, jakie posiadają. Prosty model pulsometru mierzy tętno w danym momencie. Bardziej zaawansowane modele tych urządzeń pozwalają na ręczne ustawienie tętna pożądanego podczas biegania. Taki aparat do biegania poinformuje biegającego podczas ćwiczeń o przekroczeniu danego zakresu pulsu poprzez sygnalizację dźwiękową. Oprócz tego pulsometr może być wyposażony w funkcję liczenia, jak długo byliśmy w strefie pożądanego zakresu tętna. Tak więc wskazuje nam, na ile zrealizowaliśmy nasz trening. Większość modeli pulsometrów posiada opcję wskazywania na podstawie intensywności i czasu biegu, ile udało nam się spalić kalorii. Szczególnie ważne jest to dla osób, których trening opiera się na spalaniu tkanki tłuszczowej.

Ważne jest także, czy biegamy z pulsometrem sami, czy w grupie. Sygnał przekazywany do pulsometru może bowiem wskazywać łączny puls, np. obu osób biegnących obok siebie. Dzieje się tak często w prostszych modelach pulsometrów, które nie posiadają opcji kodowania sygnału. Pulsometry z wyższej półki posiadają już taką opcję, więc bez żadnych zastrzeżeń można z nimi biegać np. z partnerem lub partnerką. Zaawanasowane modele pulsometrów mają również możliwość przesyłania danych z urządzenia do komputera. Pozwala to na szczegółową analizę tętna podczas biegania. Zmiany tętna zobrazowane są na komputerze w postaci wykresów. Pulsometry ze średniej półki wyposażone są w możliwość dołączenia do nich specjalnego transmitera do tego celu. Takie pulsometry zaleca są jednak już dla profesjonalnych sportowców lub biegaczy zatrudnionych w dziale analiz.

Komentarze (4)
~LeeOn
~LeeOn ponad rok temu

@~SzukającaSzczęścia: Pewnie że można biegać bez pulsometru, tylko bieganie z nim powoduje że biegasz świadomie i zamierzone efekty przychodzą szybciej, łatwiej pozbyć się tkanki tłuszczowej, jak i poprawić wydolność organizmu.

Odpowiedz
~Magda90
~Magda90 ponad rok temu

A ja mam i używam, chociaż przyznam szczerze, nie jestem jakoś specjalnie zadowolona z urzędzenia kupionego kilka miesięcy temu - mam wrażenie, że przekłamuje podawane wyniki. Może ktoś z Was podpowie, gdzie szukać lepszego? Szukając po sklepach sportowych zaskoczyły mnie ceny - mimo wszystko nieco zaporowe dla mnie. Pulsometr pozwala mi regulować moje tętno i sprawdzać, jak regulować siłę wkładaną w bieganie - zwracam na wydolność olbrzymią uwagę. Inna sprawa - pulsometry mają też inne ciekawe funkcje, niestety, to już te znacznie droższe modele.

Odpowiedz
~SzukającaSzczęścia
~SzukającaSzczęścia ponad rok temu

Czy ja wiem, czy pulsometry są faktycznie tak bardzo niezbędne dla potencjalnego biegacza? O ile biegasz rekreacyjne, ale regularnie, nie ma potrzeby bawienia się w pulsometry - to niepotrzebny gadżet, który w moim przypadku jeszcze pewnie szybko zostałby zgubiony odoczas przebieżki. Dodatkowo również zwracam uwagę na ceny tego typu akcesoriów - no proszę Was, 200 zł za małe, elektroniczne pudełeczko? Wystarczy mi jedynie dobra muzyka do biegania - nie chcę się obwieszać elektroniką. To ma być sport, a nie wyścig z bateriami!

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Gadżety wspomagające odchudzanie
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Dieta online

~Monika1115 • ostatni post 19 godzin temu

3

Pomocni lekarze

Artykuły Gadżety wspomagające odchudzanie
Gadżety wspomagające odchudzanie

Jak działa krokomierz?

długie oraz regularne. Pomocne są w tym różne gadżety do ćwiczeń, np. krokomierz. Co to jest krokomierz? Krokomierz to proste urządzenie, które pomocne

Gadżety wspomagające odchudzanie

Technologia w służbie sylwetki - implant zamiast odchudzania

Technologia w służbie sylwetki - implant zamiast odchudzania

We współczesnym świecie mocny trend na nienagannie szczupłe ciało skłania wielu do sięgania po najdziwniejsze, nie zawsze bezpieczne metody odchudzające. Co chwila słyszymy o nowej diecie czy preparacie, którego przyjmowanie w krótkim czasie zapewnić...

Gadżety wspomagające odchudzanie

Pulsometr - zdjęcia

Pulsometr - zdjęcia

Dla zwolenników aktywnego trybu życia dostępne są również pulsometry, które mają wbudowany czujnik w pasku odbiornika.

Gadżety wspomagające odchudzanie

Niebezpieczne produkty odchudzające, których lepiej nie kupować

Niebezpieczne produkty odchudzające, których lepiej nie kupować

odchudzających się osób chciałaby zauważyć pierwsze efekty już po tygodniu odchudzania i z tego względu sięga po produkty, które mają im to znacznie ułatwić (...) , diuretyki (czyli leki moczopędne) mają pomóc pozbyć się nadmiaru sodu...

Gadżety wspomagające odchudzanie

Zakupy a odchudzanie - na co zwrócić uwagę?

Zakupy a odchudzanie - na co zwrócić uwagę?

Odchudzanie to nie tylko odpowiednio dobrana dieta, zwiększona aktywność fizyczna, ale również dobra organizacja. Bez niej nie uda się zaplanować

Gadżety wspomagające odchudzanie

Akcesoria wspomagające odchudzanie (prezentacja edukacyjna)

Akcesoria wspomagające odchudzanie (prezentacja edukacyjna)

Jest wiele narzędzi wspomagających nasze odchudzanie. Większość ludzi poddaje się w walce z nadprogramowymi kilogramami, ponieważ nie widzi (...) rezultatów. Wtedy pomóc mogą nam specjalne sprzęty. Aby osiągnąć sukces...

Gadżety wspomagające odchudzanie

Nowe funkcje zegarków

Nowe funkcje zegarków

Na rynku pojawiły się zegarki, które mierzą tempo bicia serca i inne funkcje fizjologiczne.

Gadżety wspomagające odchudzanie

Zmierz ciśnienie zegarkiem!

Najnowsza technologia dostarcza nam coraz to nowszych gadżetów pomagających utrzymać zdrowie. Urządzenia te są niewielkie, łatwe i bezpieczne (...) po to, aby w razie potrzeby zmienił swe nawyki. Wynalazki te są częścią gadżetów...

Gadżety wspomagające odchudzanie

Pasy odchudzające

? Wyróżniamy kilka rodzajów pasów do odchudzania. Są to pasy wibrujące, pasy masująco-wibrujące czy pasy z funkcją sauny i inne. Takie gadżety wprowadzają (...) zachętom, bowiem „czas to pieniądz". Jednak czy pasy odchudzające...

Gadżety wspomagające odchudzanie

Działanie pasów wyszczuplających

tkankę tłuszczową a nawet wspomagają zrzucanie wagi. Wydaje się, że to idealny sposób na odchudzanie. Warto jednak przyjrzeć się zasadom działania (...) wyszczuplającego Bardzo często kupno pasa wyszczuplającego działa jako mobilizacja...