Przejdź na WP

Pumpernikiel

1. Pumpernikiel – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pumpernikiel w 100 gramach posiada wartość energetyczną 250 kcal.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 8,70 g białka,
  • 47,5 g węglowodanów,
  • 0,53 g cukrów,
  • 6,50 g błonnika.

Pumpernikiel ma w 100 g 3,10 g tłuszczów, w tym:

  • 0,44 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,93 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,24 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Pumpernikiel – jakie ma witaminy?

Pumpernikiel to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,42 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,80 µg witaminy K.

Pumpernikiel zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,33 mg witaminy B1,
  • 0,31 mg witaminy B2,
  • 3,09 mg witaminy B3,
  • 14,60 mg witaminy B4,
  • 0,40 mg witaminy B5,
  • 0,13 mg witaminy B6,
  • 93,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Pumpernikiel – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pumpernikiel ma w sobie:

  • 68,0 mg wapnia,
  • 2,87 mg żelaza,
  • 54,0 mg magnezu,
  • 178 mg fosforu,
  • 208 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 596 mg sodu, 1,48 mg cynku, 0,29 mg miedzi, 1,31 mg manganu i 24,5 µg selenu.

4. Pumpernikiel - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 250 kcal 70,9 kcal
Białko 8,70 g 2,47 g
Węglowodany 47,5 g 13,47 g
Cukier 0,53 g 0,15 g
Błonnik 6,50 g 1,84 g
Tłuszcz 3,10 g 0,88 g
Tłuszcze nasycone 0,44 g 0,12 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,93 g 0,26 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,24 g 0,35 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Pumpernikiel
Pumpernikiel (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy