Pyszny koktajl truskawkowy

Główny element tego owocowego koktajlu, to truskawka. Jest ona owocem sezonowym, który pojawia się w czerwcu i kończy się w sierpniu. Ze względu na swoje właściwości prozdrowotne, jest bardzo cenionym i lubianym owocem. Zawiera dużo witaminy C – więcej niż owoce cytrusowe – oraz szereg witamin z grupy B, w tym B1, B2 oraz witaminę PP. Jest także bogatym źródłem mikro- i makroelementów – wapnia, fosforu, żelaza, potasu i manganu.

Składniki:

  • 1,5 szklanki pokruszonego lodu,
  • 1 szklanka rumu,
  • 2 szklanki truskawek (mogą być mrożone, należy je wcześniej rozmrozić),
  • 2 dojrzałe banany.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

Przygotowanie:

Szklankę lodu, truskawki, rum i 1,5 banana połącz w blenderze i zmiksuj. Do przygotowanych szklanek wrzuć po 2-3 kostki pozostałego lodu oraz po dwa plasterki banana. Zalej to koktajlem powstałym w blenderze. Możesz udekorować, kładąc na wierzch listek mięty lub kawałek truskawki.

Watość odżywcza 1 porcji:
Kalorie 101,4kcal
Białka 0,55 g
Węglowodany 7,83 g
Tłuszcze 0,23 g
Błonnik 1,57 g
Truskawkowy koktajl
Truskawkowy koktajl

Pyszny koktajl z truskawkami i kawałkami bananów to idealny pomysł na zaspokojenie popołudniowego pragnienia...

zobacz galerię

Komentarz:

Truskawki to owoce dietetyczne, ich kaloryczność jest niska – 100 g truskawek to tylko 35 kilokalorii. Truskawki są istotne w diecie również ze względu na to, iż zawierają bardzo dużą ilość wody – pozwala to na oczyszczenie organizmu, usunięcie nadmiaru toksycznych płynów ustrojowych, a w rezultacie obniżenie wagi ciała. Przygotowane w formie koktajlu są naprawdę bardzo kuszące.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!