Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 0 , 5 5 5

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ćwiczenia odchudzające: Pytania do specjalistów

Czy długotrwale podwyższona bilirubina może negatywnie wpłynąć na zdrowie?

Witam Mam stwierdzony zespół Gilberta (wszystkie próby poza bilirubiną w normie). Gdy moja dieta jest wysoko kaloryczna i nie mam większych aktywności fizycznej to poziom bilirubiny jest w normie. Od około dwóch miesięcy jestem w trakcie odchudzania (ujemny bilans kaloryczny... Witam Mam stwierdzony zespół Gilberta (wszystkie próby poza bilirubiną w normie). Gdy moja dieta jest wysoko kaloryczna i nie mam większych aktywności fizycznej to poziom bilirubiny jest w normie. Od około dwóch miesięcy jestem w trakcie odchudzania (ujemny bilans kaloryczny ćwiczenia aerobowe). W badaniach poziom bilirubiny wyszedł 55µmol/l. Poza zażółceniem skóry i oczu nie odczuwam żadnych innych objawów. Czy długotrwale podwyższona bilirubina może negatywnie wpłynąć na zdrowie? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Marianna Hall
Mgr Marianna Hall

W jaki sposób zrzucić brzuch?

Witam, mam na imię Magda. Mam 28 lat, 162 cm wzrostu i 80 kg wagi. Jestem po ciąży 5 miesiecy. Chciałabym zrzucic brzuch jak i wagę. Niewiem czy nie mam problemu z brzuchem ponieważ z z prawej strony jest wiekszy... Witam, mam na imię Magda. Mam 28 lat, 162 cm wzrostu i 80 kg wagi. Jestem po ciąży 5 miesiecy. Chciałabym zrzucic brzuch jak i wagę. Niewiem czy nie mam problemu z brzuchem ponieważ z z prawej strony jest wiekszy i jak stoję to w podbrzuszu twardszy chociąż mam dużo tłuszczu na nim jeszcze. Może to rozejscie z jednej strony miesnie brzucha? Co mogę z tym zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga

Czy możliwe jest pojawienie się dużej torbieli w brzuchu po zrzuceniu 20 kg wagi i diecie

Witam czy możliwe jest pojawienie się dużego torbiela w brzuchu po zrzuceniu 20 kg wagi i diecie ? ćwiczenia i odchudzanie trwały ponad rok. Torbiel nigdy nie była wykrywana na żadnych badaniach a miałem je robione bardzo często. Wszystkie narządy... Witam czy możliwe jest pojawienie się dużego torbiela w brzuchu po zrzuceniu 20 kg wagi i diecie ? ćwiczenia i odchudzanie trwały ponad rok. Torbiel nigdy nie była wykrywana na żadnych badaniach a miałem je robione bardzo często. Wszystkie narządy wewnętrzne też są w porządku. Waga spadła z 97 kg na 74. Czy możliwe żeby to był np tłuszcz czy coś takiego mające z tym związek ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska

Z czego może wynikać takie drżenie ciała?

Witam. Ostatnio kiedy zasypiam to po niedługim czasie budzi mnie drżenie ciała. Takie same jak kiedy np. jest bardzo zimno. Nic mnie przy tym nie boli, jest tylko drżenie. Nie wiem czy mija po chwili czy zwyczajnie zasypiam. Z reguły... Witam. Ostatnio kiedy zasypiam to po niedługim czasie budzi mnie drżenie ciała. Takie same jak kiedy np. jest bardzo zimno. Nic mnie przy tym nie boli, jest tylko drżenie. Nie wiem czy mija po chwili czy zwyczajnie zasypiam. Z reguły nie powtarza sie to więcej w ciągu tej samej nocy. Zazwyczaj zasypiam w skulonej pozycji na lewym boku. Mam wrażenie, że zaczęło się to kiedy zaczęłam intenstywnie się odchudzać (dieta bez ćwiczeń). Stale przyjmuje leki na nadciśnienie oraz przeciwzakrzepowe. Mam też niedobór żelaza, ale ten niedobór był już wcześniej a wtedy drżenia nie było. Nadmiernego stresu i lęków raczej nie mam.
odpowiada 1 ekspert:
Naturopata Fitoterapeuta spec medycyny naturalnej Mariusz Bek
Naturopata Fitoterapeuta spec medycyny naturalnej Mariusz Bek

Co mogę szybko kupić np. w markecie, żeby mogło być moim drugim śniadaniem?

WItam, Mam 27 lat 180 cm wzrostu i 142 kg wagi, od zawsze byłem gruby. Jako nastolatek pracowałem ciężko na budowie i gospodarce a i tak ważyłem 90 kg. Oczywiście lubię zjeść. Dlatego teraz kiedy pracuję za biurkiem tak się... WItam, Mam 27 lat 180 cm wzrostu i 142 kg wagi, od zawsze byłem gruby. Jako nastolatek pracowałem ciężko na budowie i gospodarce a i tak ważyłem 90 kg. Oczywiście lubię zjeść. Dlatego teraz kiedy pracuję za biurkiem tak się spasłem. Chciałbym schudnąć. Chodziłem na siłownie już 3 miesiące ale operacja zmusiła mnie do pół rocznej przerwy. Teraz i tak zastanawiam się czy dobrze robiłem bo chciałęm i schudnąć i nabrać siły a podobno tak się nie da. Kolega zamówił sobie takie puszki z proszkiem które rozrabia z mlekiem i stosuje jako posiłek. Ja chciałbym normalnie jeść. Ale charakterystyka pracy i nie regularność dnia sprawia że nie jest to łatwe. Dlatego szukam pomysłu na rzeczy które mogę jeść i łatwo kupić w sklepie. Na przykład pomidory, ogórki itp. tylko nie wiem co do tego, wiadomo że na samych pomidorach nie ujadę. Co mogę szybko kupić np w markecie żeby mogło być moim drugim śniadaniem? Co myślicie o tych waflach ryżowych albo "kromkach" tych chrupiących? A może polecicie coś innego ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska

Ćwiczenia odchudzające przy uszkodzonym kolanie

Witam, Jestem facetem o wzroście 186cm i wadze 103kg. Chciałbym się dowiedzieć, jakie ćwiczenia mogę stosować w domu na boczki oraz nogi, aby zmniejszyć ich objętość. Z nogami jednak jest większy ponieważ prawe kolano mam uszkodzone. W skrócie mówiąc będę... Witam, Jestem facetem o wzroście 186cm i wadze 103kg. Chciałbym się dowiedzieć, jakie ćwiczenia mogę stosować w domu na boczki oraz nogi, aby zmniejszyć ich objętość. Z nogami jednak jest większy ponieważ prawe kolano mam uszkodzone. W skrócie mówiąc będę miał operację na regenerację więzadła krzyżowego i szlifowanie łąkotki (czy coś w tym guście). Luzy w kolanie powodują, że nie mogę robić zbytnio przysiadów i robić skrętów nogą. Na chwilę obecną jeżdżę tylko rowerem, czy istnieją inne ćw?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Robert Lipert
Mgr inż. Robert Lipert

Angina ropna a powrót do ćwiczeń

Witam, od miesiąca jestem na diecie i regularnie ćwiczę. Jestem zadowolona z efektów, bardzo dobrze mi idzie.. Niestety zachorowalam na anginę ropna i najbliższy tydzień leżę w domu na antybiotyku. Kiedy mogę wrócić do ćwiczeń, jak długą przerwę musze zrobić dla organizmu?
odpowiada 1 ekspert:
 Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski

Jakie tabletki są bezpieczne przy odchudzaniu?

Witam Państwa.wazylam 107kg. W ciagu roku schudlam do wagi 88kg ale gdy zaszlam w ciążę przytylam i waze teraz ponad 115kg :( . Prosze pomóżcie mi . Jakie tabletki bezpieczne sa na odchudzanie ? Cwiczenia i dieta ? Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
 Amelia Świsłowska
Amelia Świsłowska

Czy w pierwszych tygodniach ciąży można wykonywać ćwiczenia odchudzające?

Witam,czy można w pierwszych tygodniach ciąży ćwiczyć na orbiterku lub rowerki stacjonarnym bądź wykonywać inne ćwiczenia które sprzyjają zrzuceniu wagi ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Strękowska
Mgr Anna Strękowska
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Mgr Marta Kociatyn-Stawarz

Jakie badania mogę zrobić, by sprawdzić dlaczego nie mogę schudnąć?

Od długiego czasu walczę z wagąwiek 33.ur 2dzieci,tsh ok, kiedyś podwyższona prolaktyna wydzielanie nocne . Jak się uda schudnąć to po ciężkich i długich.I spowrotem wracają kg, dietetyk a nawet branie xenical nic nie pomagają. Chodzę na siłownię, mam... Od długiego czasu walczę z wagąwiek 33.ur 2dzieci,tsh ok, kiedyś podwyższona prolaktyna wydzielanie nocne . Jak się uda schudnąć to po ciężkich i długich.I spowrotem wracają kg, dietetyk a nawet branie xenical nic nie pomagają. Chodzę na siłownię, mam problemy zwyrodnieniowe wielostawowe,ból czasem i blokada w krzyżach i pośladkach nie do zniesienia.Lecze się w poradni reumatologicznej.Jakie badania mogę zrobić by sprawdzić czemu nie mogę schudnąć. Do kogo się udać, lekarze myślą że jem i kłamie że ćwiczę --takie mam wrażenie. A ja nie wiem już co mam zrobić.. Teraz ważę już 78 przy 161cm
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Marek Aleksander Przondo
Mgr Marek Aleksander Przondo

Czy są w Polsce kliniki wykonujące tak duże operacje?

W ciągu roku shudłem o 100 kg. Teraz ważę 100 kg. Czyli rok temu 180 kg. Odbyło się to bez operacyjnie. Wyjazdy na turnusy odchudzające oraz dieta i ćwiczenia. W związku z tym mam bardzo duże fałdy oraz nawisy skórne.... W ciągu roku shudłem o 100 kg. Teraz ważę 100 kg. Czyli rok temu 180 kg. Odbyło się to bez operacyjnie. Wyjazdy na turnusy odchudzające oraz dieta i ćwiczenia. W związku z tym mam bardzo duże fałdy oraz nawisy skórne. Stan zdrowia dobry Praktycznie wszystkie wyniki za wyjątkiem wydolnościowych. Mieszkam naprzemiennie w Krakowie i Olecku. 1. Czy są w Polsce ( szpitale kliniki lub ośrodki) wykonujące tak duże operacje? 2. Jakie zagrożenia są z tym związane? 3. Czy jest możliwość refundacji z NFZ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Janusz Jaworowski
Lek. Janusz Jaworowski

Jakie ćwiczenia po przybraniu na wadze?

Witam, mam 25 lat, 176 cm wzrostu i 99 kg wagi. Ostatnie ważenie u lekarza wprawiło mnie w osłupienie, czułam, że mam lekką nadwagę, ale aż tyle po mnie nie widać. Jestem w trakcie badań i oczekiwania na diagnozę endokrynologa,... Witam, mam 25 lat, 176 cm wzrostu i 99 kg wagi. Ostatnie ważenie u lekarza wprawiło mnie w osłupienie, czułam, że mam lekką nadwagę, ale aż tyle po mnie nie widać. Jestem w trakcie badań i oczekiwania na diagnozę endokrynologa, ponieważ w ciągu ostatniego roku przytałam 20 kg bez szczególnej przyczyny. W międzyczasie jednak chciałabym zacząć wykonywać jakieś ćwiczenia dla poprawy kondycji, odciążenia kręgosłupa i zrzucenia wagi. Co konkretnie będzie dla mnie dobre? Dodam, że tańczę towarzysko.
odpowiada 3 ekspertów:
 Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Ćwiczenia odchudzające przy przepuklinie odcinka lędźwiowego

Witam. Moj problem to przepuklina odcinka ledzwiowego. Problem pojawil sie zaraz po ciazy. W obecnej chwili jestem po pierwszej blokadzie ktora jak na razie nie przyniosla efektu. Zdaje sobie sprawe, ze moja waga( przytylam w ciazy 22 kg) rowniez jest... Witam. Moj problem to przepuklina odcinka ledzwiowego. Problem pojawil sie zaraz po ciazy. W obecnej chwili jestem po pierwszej blokadzie ktora jak na razie nie przyniosla efektu. Zdaje sobie sprawe, ze moja waga( przytylam w ciazy 22 kg) rowniez jest duzym problemem, chcialabym zaczac cwiczyc ale nie wiem jak??? Proszeo jakies podpowiedzi (moze cwiczenia z piłka?)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Strękowska
Mgr Anna Strękowska

W jaki sposób zmienić tryb życia na zdrowy?

Witam, od zawsze prowadzę siedzący tryb życia, wage mam prawidłową ale chcialabym coś zmienić. Od czego zacząć aby się od razu nie zniechęcić - kondycja zerowa 10 lat palenia papierosów(w trakcie rzucania nałogu). Chodzi mi o aktywność dla zdrowia... Witam, od zawsze prowadzę siedzący tryb życia, wage mam prawidłową ale chcialabym coś zmienić. Od czego zacząć aby się od razu nie zniechęcić - kondycja zerowa 10 lat palenia papierosów(w trakcie rzucania nałogu). Chodzi mi o aktywność dla zdrowia nie koniecznie odchudzania. Internet jest pełen morderczych ćwiczeń wyszczuplających, których na pewno nie dam rady póki co wykonywać.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Agnieszka Pierwoła
Mgr Agnieszka Pierwoła

Jakie ćwiczenia na odchudzenie pośladków?

Witam. Jakie cwiczenia zeby zrzucic tluszcz z pupy? Nie chce jej ujedrnic tylko chce zeby byla mniejsza.. co zrobic? Jestem szczupla a mam duza pupe i nie moge zalozyc spodniczki obcislej :( pomocy.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Marianna Hall
Mgr Marianna Hall
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Co zrobić, żeby schudnąć i wyrzeźbić ciało?

Dzień dobry, mam problem z otyłością. Mam 18 lat, 168 cm i 70 kg. Nie jest to wielki problem, ale marzę o szczupłej sylwetce zamiast o warstwie tłuszczu na każdej części ciała. Rzygnowałam już ze słodyczy i cieszyłam siłowo 3... Dzień dobry, mam problem z otyłością. Mam 18 lat, 168 cm i 70 kg. Nie jest to wielki problem, ale marzę o szczupłej sylwetce zamiast o warstwie tłuszczu na każdej części ciała. Rzygnowałam już ze słodyczy i cieszyłam siłowo 3 razy w tygodniu po 20 minut. Efekty były minimalne i pokazały się po 2 miesiącach (dłużej przeważnie nie utrzymywałam). Próbowałam się odchudzić już chyba 5 razy i wciąż mi nie wychodzi. Szczerze, brak mi już nawet motywacji.Co zrobić, żeby schudnąć i wyrzeźbić ciało?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga

Interpretacja wyników badań po teście obciążenia glukozą

Witam, proszę o interpretację wyników badań po teście obciążenia glukozą 75 gr: Glukoza na czczo 5.3 mmol/l po 1h- 11.1 mmol/l oraz po 2 h- 3.0 mmol/l oraz insulina: na czczo : 9.1 iu/ml, po 1 h- 113.8 iu/ml oraz... Witam, proszę o interpretację wyników badań po teście obciążenia glukozą 75 gr: Glukoza na czczo 5.3 mmol/l po 1h- 11.1 mmol/l oraz po 2 h- 3.0 mmol/l oraz insulina: na czczo : 9.1 iu/ml, po 1 h- 113.8 iu/ml oraz po 2 h - 13.1 iu/ml. Test wykonany z powodu otyłości brzusznej, wiek - kobieta 33 lata, brak efektów ćwiczeń i odchudzania. Dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz

Jakie ćwiczenia odchudzające mogę wykonywać z uszkodzonym kolanem?

jakie ćwiczenia odchudzające mogę wykonywać z uszkodzonym kolanem (torbiel bekera, acl częściowo uszkodzone, łątkotka przyśrodkowa uszkodzona) i przy wadze 110 kg? może być skakanka?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk

Czy mogę ćwiczyć pomimo zwichnięcia rzepki?

Witam, mam 17 lat i doznałam zwichnięcia rzepki, mam pytanie czy podczas noszenia gipsu a później ortezy miękiej moge wykonywać jakieś ćwiczenia na nogi, pośladki czy brzuch? Mówie tutaj o ćwiczeniach odchudzających/ budujących mięśnie. Jeśli tak to jakie?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Patronaty