Ćwiczenia na partie ciała: Pytania do specjalistów
Chude łydki u 18-latka
Witam. Mam 18 lat, moim problemem są chude nogi, konkretnie łydki. Nie mają w ogóle kształtu. Jestem szczupły, ale nie chudy. Mam szerokie ramiona i przyzwoitą klatkę piersiową, uda też są w porządku, a łydek nie mogę ruszyć prostymi ćwiczeniami. Jem ok 2800-3200 kcal dziennie, gram w piłkę nożną.
Jak zmniejszyć duże pośladki?
Witam mam problem jestem mężczyzna , mam 20 lat i ogólnie jestem chudy waże 66 kilo, i mam bardzo duże pośladki . Nawet wyjście do sklepu albo gdzie kolwiek to dlamnie wielki stres. istnieje jakaś klinika w której mogę przejść...
Ćwiczenia modelujące kobiecą sylwetkę
Chciałabym zacząć ćwiczyc aby Wyrzeźbic sylwetkę czy to dobry pomysł aby pierw ćwiczyć na ręce aby je wzmocnić następnie przejść do mięśni brzucha i tali potem do nóg. Czy można w ten sposób ćwiczyć?
Czy nie można ćwiczyć przy kolanie skoczka?
Witam, ortopeda stwierdził u mnie kolano skoczka - przeciążyłam prawe kolano ćwicząc. Zdjęcie rtg i usg nie wykazały zmian zwyrodnieniowych itp. Lekarz przepisał mi Structum i kazał brać je przez dwa miesiące. Ale zaznaczył żebym przestała ćwiczyć - jedynie basen...
Modelowanie i odchudzanie łydek
Hej , mój problem to grube łydki, nie napisze ich sa straszne masywne , moje pytanie jest odnośnie metod na pozbycie sie tkanki tłuszczowej właśnie z tej cześci? Czy sa jakies skuteczne ćwiczenia? Metody? Czy kremy wyszczuplające działają na te...
Ćwiczenia i dieta a forma
Witam, mężczyzna 21 lat. Mam pytanie. Czy konieczne są dodatkowe ćwiczenia na określone partie ciała by zachować je w dobrym zdrowiu? Czy nie wystarczający jest codzienny spacer po przynajmniej 30min, dojście do pracy pieszo czy nawet rowerem a do tego...
Dlaczego bolą mnie kolana?
Bolą mnie kolana przy głębokim przykucnięciu. Reumatolog po wykonaniu badań fizycznych i rtg, na którym nic nie było widać, stwierdził lekkie uszkodzenie łąkotki. Zalecił nie trenować siłowo. Czy to znaczy, że nie mogę wykonywać ćwiczeń nawet na inne partie ciała, np. pompki, podciąganie na drążku, podnoszenie hantli?
Masywne uda i biodra u chudej osoby
Mam 20 lat. Od dziecka bylam osobą chuda, ktora trzeba bylo namawiać do jedzenia. Uwielbialam slodycze, chipsy, zelki itp. Zawsze je jadlam i mimo to bylam chuda. Raz przytylam 2-3 kg, ale szybko wrocilam do standardowej wagi. W liceum wazylam...
Niewydolność żylna nóg i pajączki
Dzień dobry!
Kobieta lat 46 z początkiem niewydolności żylnej nóg. Widoczne tzw. pajączki na udach i przy kostkach, oraz początek żylaków głównie pod lewym kolanem. Co myśli Pan o systematycznych ćwiczeniach na tę partię ciała i kąpielach ozonowych, poza...
Płaski brzuch u osoby z miastenią
Jak u pacjentki z miastenią, będącej na 20mg encortonu zadbać o dobrą kondycję i PŁASKI brzuch ?
Co marsz i ćwiczenia siłowe pomoże mi wymodelować ciało i spalić tkankę tłuszczową?
Witam. Mam 18 lat, 165 cm wzrostu i 52 kg wagi. Czy trening w postaci 5km marszu i pol godziny ćwiczeń siłowych na różne partie ciała pozwoli mi wymodelowac ciało i spalić odrobine tkanki tluszczowej?
Jakie ćwiczenia nie obciążą stawów, wysmuklą uda i ujędrnią pośladki?
Dzień dobry,
chciałabym trochę wysmuklić uda i ujędrnić pośladki. Chętnie korzystam z serii ćwiczeń, jakie znajdę w internecie i dają one swoje efekty, jednak moje stawy są później nie do wytrzymania, ponieważ mam RZS. Codzienne czynności nie sprawiają mi...
Czy mogę wykonywać jakieś ćwiczenia bez angażowania złamanej nogi?
Witam
Mam złamanie kostki przyśrodkowej .
Nie mogę sobie wyobrazić siedzenia w domu przez okres 6 tygodni . W związku z tym mam pytanie . Czy mogę wykonywać jakieś ćwiczenia na maszynach na górne partie ciała . Bez zaangażowania złamanej nogi ?
Czy moje serce jest uszkodzone?
Witam. Mam 20 lat i nurtujące mnie pytanie. Ze względu na pandemie mam odwołaną wizytę u kardiologa.
Moje pytanie to, czy mogę mieć mocno uszkodzone serce i czy moj puls wróży coś niedobrego?
Po 7 latach rzuciłam palenie, nie pale...
Naciągnięcie ścięgna mieśnia dwugłowego ramienia
Przy wyciskaniu na siłowni, usłyszałem coś jakby przeskoczyło w barku, boli mnie bark gdy podnoszę rękę do góry. Fizjoterapeuta powiedział bez zdjęcia rtg że to ścięgno mieśnia dwugłowego ramienia, mija tydzień a bardzo mnie boli po jego masażach. Raczej nie...
Kalistenika a pływanie
Zacząłem ćwiczyć kalistenike ogólnie ćwiczę codziennie i chcę do tego dołożyć pływanie . W jaki sposób powinienem pływać i ile razy w tyg? Czy raz na koniec tygodnia czy może parę razy w tyg po treningu .
Kiedy można ćwiczyć po operacji żylaków?
Witam, dwa dni temu mialam usuwane żylaki konczyn dolnych, metoda EVLT VSM w odcinku miedzypowieziowym na udzie z miniflebektomia na udzie i podudziu prawym. Aktualnie biegam od roku, ok 3-4x/tydzien, dystanse ok 10-20km, czasem wymiennie z Nordic walking. Po jakim...
Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej na łydkach?
Witam. Mam 19 lat i nietypowy problem. Chodzi o moje łydki. Nie mam nadwagi, moje bmi jest w normie, rok temu schudłam 6-7 kg. Zrzuciłam prawdopodobnie z centymetr, dwa w okolicy łydek, ale to nadal nie zmienia faktu, że są...