Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 1 , 3 7 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ćwiczenia rozciągające: Pytania do specjalistów

Dlaczego odczuwam bóle nóg mając 32 lata?

Od miesiąca odczuwam ból w obu nogach w okolicy gęsiej stopki (zostałem lekko potrącony przez cofający na parkingu samochód). Ból rozchodzi się w stronę mięśni z tyłu i z przodu ud. Boli też nad kolanami. Lekarz ortopeda wykluczył uszkodzenia stawów... Od miesiąca odczuwam ból w obu nogach w okolicy gęsiej stopki (zostałem lekko potrącony przez cofający na parkingu samochód). Ból rozchodzi się w stronę mięśni z tyłu i z przodu ud. Boli też nad kolanami. Lekarz ortopeda wykluczył uszkodzenia stawów i stwierdził u mnie przykurcz mięśni kulszowo- goleniowych oraz przedziału przedniego ud. Polecił mi rozciągać te partie mięśni. Po wizycie u fizjoterapeuty, który poinstruował mnie dokładnie jak wykonywać ćwiczenia, zacząłem codzienne rozciąganie, ostrożnie, bez forsowania. Niestety po tygodniu ćwiczeń dolegliwości bólowe wyraźnie się nasiliły. Boli mnie po wewnętrznej stronie kolan, kiedy stoję i kiedy chodzę. Czy to normalne przy przykurczu mięśni, że ból po rozciąganiu wzmaga się? Czy tak po prostu musi być i trzeba przejść przez ten etap żeby rozciągnąć przykurczone mięśnie i z czasem odczuć poprawę? Czy też na odwrót, przy nasileniu dolegliwości bólowych powinienem przerwać zalecone ćwiczenia, bo bardziej sobie rozciąganiem zaszkodzę niż pomogę?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie krwi Ortopedia Bóle mięśni Ból nogi Ćwiczenia rozciągające Noga Mięśnie

Dlaczego kłują mnie łydki?

Od 3 tygodnie biorę izoteinę (5mg). Zauważyłam nasilenie kłucia w łydkach po wstaniu z pozycji siedzącej. Takie kłucie trwa sekundę i nie jest bardzo bolesne, ale mnie zastanawia, co może być przyczyną. Mam tak od roku, teraz częściej. Byłam na... Od 3 tygodnie biorę izoteinę (5mg). Zauważyłam nasilenie kłucia w łydkach po wstaniu z pozycji siedzącej. Takie kłucie trwa sekundę i nie jest bardzo bolesne, ale mnie zastanawia, co może być przyczyną. Mam tak od roku, teraz częściej. Byłam na usg doppler w lutym i było ok, lekarz powiedział, że w przyszłości mogę mieć żylaki, bo do nich skłonność jest. Bardzo boję się zakrzepicy, bo od ponad 2 lat biorę antykoncepcję hormonalną. Ponadto ostatnio mam skurcze mięśni łydek, kiedy się rozciągam podczas ćwiczeń. Proszę o poradę, na kontrolę do lekarza mogę iść dopiero za 2 tygodnie. Czy to wszystko może być skutkami ubocznymi izoteku? Brakiem jakiś witamin?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartłomiej Grochot
Lek. Bartłomiej Grochot
Dotyczy: USG Ginekologia Żylaki Antykoncepcja USG doppler Interna Psychiatria Flebologia Antykoncepcja hormonalna Skurcze mięśni Ćwiczenia rozciągające Mięśnie

Jakie zabiegi fizjoterapeutyczne stosować przy zapaleniu stawów krzyżowo-biodrowych?

Jakie zabiegi fizjoterapeutyczne są wskazane przy zapaleniu stawów krzyżowo-biodrowych (M46)? O tym rozpoznaniu dowiedziałam się wczoraj, lecz objawy mam już od kilku lat. Wcześniej zapisałam się na różne zabiegi (m.in. kriokomora, masaż, laser,lampa, rozciąganie pasma biodrowego-piszczelowego, pnf, ćwiczenia izometryczne) gdyż... Jakie zabiegi fizjoterapeutyczne są wskazane przy zapaleniu stawów krzyżowo-biodrowych (M46)? O tym rozpoznaniu dowiedziałam się wczoraj, lecz objawy mam już od kilku lat. Wcześniej zapisałam się na różne zabiegi (m.in. kriokomora, masaż, laser,lampa, rozciąganie pasma biodrowego-piszczelowego, pnf, ćwiczenia izometryczne) gdyż boli mnie kręgosłup i kolana i nie chciałabym aby doszło do niepotrzebnego zaostrzenia objawów. Moje ciało cechuje hipermobilność. Dziękuje za pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Ból kręgosłupa Rehabilitacja Fizjoterapia Ból kolana Masaże Kriokomora Ćwiczenia rozciągające Staw biodrowy Kręgosłup Zapalenie stawów

Czy po takim czasie od operacji przepukliny mogę zacząć domowe ćwiczenia?

Witam, Czy po 8 tygodniach po operacji przepukliny na pachwinie (hernia inguinalis) klasyczna metoda ( cięcie na 8cm, bez komplikacji ) mogę zacząć proste domowe ćwiczenia typu przysiady, pompki, rozciąganie, joga pomimo iz pojawiają się podczas różnych ruchów nogą... Witam, Czy po 8 tygodniach po operacji przepukliny na pachwinie (hernia inguinalis) klasyczna metoda ( cięcie na 8cm, bez komplikacji ) mogę zacząć proste domowe ćwiczenia typu przysiady, pompki, rozciąganie, joga pomimo iz pojawiają się podczas różnych ruchów nogą mały kujacy ból ? Wciąż odczuwam lekki dyskomfort (piknięcia) podczas różnych czynności domowych oraz mały ból po dłuższych spacerach . Dodam, że wciąż nie pracuje ( odpoczywam w domowym zaciszu ) wracam do pracy za miesiąc ( kucharz ) szczupły mężczyzna 30 lat Dziękuję .
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Sławomir Kaczmarek
Dr n. med. Sławomir Kaczmarek
Dotyczy: Chirurgia Operacje przepuklin Przepuklina Ból nogi Joga Ćwiczenia rozciągające Noga

Dlaczego mam ciągle te silne bóle?

Witam, ok. 12 lat temu zacząłem opadać z sił ,  mieć silny ból z lewej strony szyi i zaczęło mi piszczeć w uszach. obecnie mam 36 lat i ledwo radze sobie z tymi dolegliwościami, nie mogę spać, bo wiecznie... Witam, ok. 12 lat temu zacząłem opadać z sił ,  mieć silny ból z lewej strony szyi i zaczęło mi piszczeć w uszach. obecnie mam 36 lat i ledwo radze sobie z tymi dolegliwościami, nie mogę spać, bo wiecznie boli mnie głowa i i jest gorąca pomimo tego ze temperaturę mam w normie to czuje jak ciśnienie rozsadza mi głowę. Jestem już uzależniony od dawna od tabletek nasennych . Próbowałem to wyleczyć przez wiele lat byłem w sanatorium gdzie poddawali mnie zabiegom jakiegoś rodzaju lasera i robili okłady , miałem tez operacje wycięcia pierwszego zebra z lewej strony żeby spuścić mięsień który może gdzieś uciskać, brałem różnego rodzaju sterydy, wstrzykiwano mi toksynę botulinowa i różne blokady, miałem żabiego pobudzania prądem i robiłem przez długi okres rozciąganie i ćwiczenia na szyje. Jedyne co trochę uśnieżą ból to silne tabletki na opiodach, ale mój brzuch ma już ich dosyć. Próbowałem sobie pomoc, ale nie byłem w stanie i jeśli mam być szczery to ból szyi i głowy jest po prostu nie do zniesienia . Dziękuje  za próbę pomocy
odpowiada 1 ekspert:
Lek. dent. Aleksandra Pracka-Gudynowska
Lek. dent. Aleksandra Pracka-Gudynowska
Dotyczy: Neurologia Ortopedia Ból głowy Dzwonienie (szum) w uszach Uzależnienia Zabiegi laserowe Sterydoterapia Interna Ból szyi Ćwiczenia rozciągające

Kiedy waga zacznie się zwiększać?

K,19 Witam, przez ostatnie kilka miesięcy stosowałam (niestety) bardzo restrykcyjne diety 800 - 1200 kcal. Schudlam w ten sposób 13 kilo i zaczęłam zwiększać kalorie powoli o 50 - 100 co kilka dni. Aktualnie od 2 miesięcy jem 1550 kalorii... K,19 Witam, przez ostatnie kilka miesięcy stosowałam (niestety) bardzo restrykcyjne diety 800 - 1200 kcal. Schudlam w ten sposób 13 kilo i zaczęłam zwiększać kalorie powoli o 50 - 100 co kilka dni. Aktualnie od 2 miesięcy jem 1550 kalorii i waga stoi w miejscu. Jestem bardzo aktywna, ćwicze 5 lub 6 dni w tygodniu po 3 godziny dziennie - silownia, cardio, rozciąganie, spacery, cwiczenia typu pilates, jazda na rowerze... Moja dieta również jest zróżnicowana i bogata w witaminy, pilnuje także odpowiedniego rozkładu makrosów. Moje wyniki krwi wyszly bardzo dobrze, także nie mam żadnych obaw co do mojego stanu zdrowia po tej diecie. Jednak mam wrażenie że mój metabolizm bardzo spowolnił. 1550kcal to jednak dosyc malo aby było to moje "0 kaloryczne". Zdaję sobie sprawę, że jestem drobnej budowy - 158cm i 47kilo wagi, jednak nie chce mi się wierzyć ze przy takiej aktywności mam tak male zapotrzebowanie rzędu 1550. Chciałabym naprawić metabolizm, żeby móc jeść więcej a w dalszym ciągu utrzymać wage bez obawy przytycia. Nie wiem czy jeżeli bym teraz jadla 1700 kalorii, co według kalkulatora jest moim zapotrzebowaniem, to czy nie przytyje, jeżeli jedzac 1550 waga stoi. Liczę na odpowiedź, dziękuję :^)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Badanie krwi Dietetyka Jazda na rowerze Pilates Siłownia Ćwiczenia rozciągające Kilokalorie Dieta

Jak leczyć dyskopatię wielopoziomową u 21-latki?

Mam 21lat i dzisiaj usłyszałam diagnozę tj. dyskopatią wielopoziomowa kręgosłupa lędźwiowego. Lekarz powiedział ,że najlepiej żebym się nie przeciążała, nie chodziła za dużo ani za dużo nie siedziała, w zasadzie mogę tylko leżeć żeby nie pogłębić schorzenia szybciej. Z... Mam 21lat i dzisiaj usłyszałam diagnozę tj. dyskopatią wielopoziomowa kręgosłupa lędźwiowego. Lekarz powiedział ,że najlepiej żebym się nie przeciążała, nie chodziła za dużo ani za dużo nie siedziała, w zasadzie mogę tylko leżeć żeby nie pogłębić schorzenia szybciej. Z ćwiczeń mogę tylko się rozciągać, ćwiczyć na leżąco bez obciążania się, mogę pływać ale nie stylami symetrycznymi takimi jak żabka. Mam bóle od kręgosłupa lędźwiowego w dół aż po stopy. Nie mogę za dużo chodzić, zbyt długo siedzieć czy dźwigać lub stać ponieważ doświadczam wtedy bólu nie raz nie do zniesienia i muszę się ratować silnymi lekami. Moje pytanie jest takie, czy mogę ubiegać się o grupę niepełnosprawności? Mam dopiero 21 lat i moja kariera dopiero się miała zacząć a przez to nie mogę wykonywać każdego zawodu a mało kto przyjmie kalekę
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Ból kręgosłupa Dyskopatia Stopy Pływanie Ćwiczenia rozciągające Kariera Kręgosłup

Jak postępować z bólem nogi lewej?

Dzień dobry Od dwóch miesięcy zmagam się z bólem w lewej nodze, zaczął się tylko przy schodzeniu ze schodów, teraz ten ból łapie w różnych momentach, czy siedzę czy stoję, leżę. Ból ten odczuwam z tylu nogi w okolicach kolana... Dzień dobry Od dwóch miesięcy zmagam się z bólem w lewej nodze, zaczął się tylko przy schodzeniu ze schodów, teraz ten ból łapie w różnych momentach, czy siedzę czy stoję, leżę. Ból ten odczuwam z tylu nogi w okolicach kolana i łydki trochę rozchodzi się na tył uda. Ból ten odczuwam jak pstryknięcie mnie prądem lub kłucie. Wyszło mi w rezonansie że mam dyskopatię lecz ortopedzi, fizjoterapeuci i neurochirurg wykluczyli iż jest to ból od dysku, mam zdiagnozowane napięcie mięśni, chodzę na terapie i robie cwiczenia rozciągające ale są dni ze jest gorzej i moje pytanie jest takie czy jest możliwe iż jest inna przyczyna tego bolu? czy jest to normalne ze podczas terapii i ćwiczenie raz jest lepiej taz gorzej i potrzeba czasu? Czy może to ma związek z ciąża i porodem gdyż jestem 4 miesiące po cc i zastanawiam się czy może to mieć związek z blizna i zrostami? Dodam ze miałam tez robione rtg bioder i nie mam zwyrodnień co tez było podejrzeniem. Dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Witold Miecznikowski
Lek. Witold Miecznikowski
Dotyczy: Ortopedia Dyskopatia Blizny Ciąża Poród Bóle mięśni Ból nogi Ćwiczenia rozciągające Noga Mięśnie

Czy można ćwiczyć mięśnie brzucha przy przepuklinie?

Mam stwierdzoną bardzo wczesną fazę przepukliny pachwinowej. Czy mogę w tym stanie ćwiczyć mięśnie brzucha, czy powinienem przestać, bo przyspieszy to rozwój choroby? Czy powinienem ograniczyć też inne ćwiczenia siłowe i rozciągające, czy nie ma to wpływu na przepuklinę?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Przepuklina pachwinowa Przepuklina Interna Ćwiczenia rozciągające Mięśnie

Co oznacza taki ból nogi u 15-latka?

Mój 15-letni syn ostatnio skarżył się na ból prawego piszczela, po obejrzeniu zauważyliśmy zgrubienie na kości, ból podczas życia codzennego nie występuje, jedynie wtedy kiedy kiedy syn naciąga nogę bądź manipuluje przy bolącym miejscu. Na początku bolał go też lewy... Mój 15-letni syn ostatnio skarżył się na ból prawego piszczela, po obejrzeniu zauważyliśmy zgrubienie na kości, ból podczas życia codzennego nie występuje, jedynie wtedy kiedy kiedy syn naciąga nogę bądź manipuluje przy bolącym miejscu. Na początku bolał go też lewy piszczel ale przestał. Ciekawe jest to, że syn mówił, że od 2 dni wykonuje jakieś podstawowe ćwiczenia rozciągające, a ból nogi regularnie się zmniejsza.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Ból kości Ból nogi Dziecko Ćwiczenia rozciągające Noga

Skurcze, napięcie i ból łydki po chirurgicznym usunięciu odcisku

Witam serdecznie jestem po zabiegu usunieięcia odcisku metodą chirurgicznią. od cist znajdował się 2 cm po środkowym palcem stopy . po 3 dniach od zabiegu przestałe przyjmować leki przeciw bólowe.. Rana po zabiegowa goi się dobrze ..Czwartego dnia zaobserwowałem "bolesne... Witam serdecznie jestem po zabiegu usunieięcia odcisku metodą chirurgicznią. od cist znajdował się 2 cm po środkowym palcem stopy . po 3 dniach od zabiegu przestałe przyjmować leki przeciw bólowe.. Rana po zabiegowa goi się dobrze ..Czwartego dnia zaobserwowałem "bolesne skórecze" jednego z mięśni w łydce. Teraz juz jest 9 dzień od zabiegu, już stawiam kroki bez kul rana nie boli a łydka ciągle... w dzień i w noc ...ciągły stan napięcia i bólu. Co moge z tym zrobić? Ćwiczenia rozciągające i masaż robiłem... pomaga na chwile, nocą ból sam powraca.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Dermatologia Odciski i odgnioty Masaże Stopy Ćwiczenia rozciągające Mięśnie

Czy to możliwe że jest to zwykła kolka?

Dzień dobry, jestem młodą, wysportowana kobietą, jednak podczas niektórych intensywnych ćwiczeń odczuwam ból na dole brzucha po lewej stronie, tak jakby nad łonem, w podbrzuszu, bardziej na środku niż za kością miedniczną. Co wiecej ból ten występuje tylko przy ćwiczeniach... Dzień dobry, jestem młodą, wysportowana kobietą, jednak podczas niektórych intensywnych ćwiczeń odczuwam ból na dole brzucha po lewej stronie, tak jakby nad łonem, w podbrzuszu, bardziej na środku niż za kością miedniczną. Co wiecej ból ten występuje tylko przy ćwiczeniach intensywnych, w trakcie których podskakuję (pajacyki, skip A, SKIP C, szybki bieg itp.), kiedy ból uderza, pochylam się delikatnie i troszeczkę się zmniejsza, jednak tym samym naruszam prawidłową postawę ćwiczeń. Co to może być? Czy to możliwe że jest to zwykła kolka? Jednak nie przechodzi po ćwiczeniach rozciągających
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Ból brzucha Interna Gastroenterologia Ćwiczenia na brzuch Ćwiczenia rozciągające

Ból mięśni i kręgosłupa po dłuższym staniu

Dzień dobry. Bardzo proszę o pomoc. Pewnego dnia po dłuższym staniu na nogach zaczął mi dokuczać ból mięśni w dolnym odcinku kręgosłupa, który promieniował na pośladki, uda, aż do łydki. Po dwóch dniach dokuczliwe objawy ustały, jednak zauważyłem, że... Dzień dobry. Bardzo proszę o pomoc. Pewnego dnia po dłuższym staniu na nogach zaczął mi dokuczać ból mięśni w dolnym odcinku kręgosłupa, który promieniował na pośladki, uda, aż do łydki. Po dwóch dniach dokuczliwe objawy ustały, jednak zauważyłem, że przy dłuższym siedzenie (zazwyczaj w pracy czy w samochodzie - w wymuszonej pozycji) drętwieje i łydka i udo (stopa nie). Tzn. mogę nimi poruszać normalnie, ale tak jakbym mniej czuł na skórze, które przechodzą po chodzeniu. Chodziłem przez dwa lata na siłownię jednak po tym zdarzeniu przestałem. Rok temu w górach bardzo dokuczały mi biodra (ból przy zbyt mocnym stanięciu nogą), który po powrocie ustąpił i był bardzo sporadyczny. Próbowałem ćwiczeń rozciągających jednak po tym zacząłem mieć lekkie skurcze w łydce (bardzo lekkie tylko w samochodzie przy pracy nogą). Niestety muszę zaznaczyć, że jestem osobą znerwicowaną. Nie mam co prawda stwierdzonej nerwicy, ale jestem kłębkiem nerwów,ciągle czuję lęk, budzę się z uczuciem strachu, który przechodzi w ciągu dnia. Lubię mieć swoje "obsesje" i niestety szukając przyczyn moich problemów z kręgosłupem natknąłem się na artykuły o najgorszych chorobach typu SM czy SLA. Momentalnie wpadłem w panikę, zacząłem doszukiwać się u sbiebie wszystkich objawów i jak sobie zaczynam to tłumaczyć racjonalnie to się uspokajam ale za moment znowu coś "czuję" jakieś strzyknięcie czy skurcz i wpadam w panikę. Najgorzej jest rano, kiedy wstaję: panicznie sprawdzam czy czuje wszystkie mięśnie, czy mogę chodzić, czy nie mam parestezji. Kiedy wpadam w panikę nogi mam jak z waty, ręce też, trzęsą się - ustępuje to kiedy się uspokajam (spotykam z ludźmi itp.). Potem już tylko czuję ból całego ciała tzn. jestem obolały. Bardzo proszę o pomoc. Czy powinienem udać się do specjalisty? Psychiatra czy neurolog? Bardzo się boję nawet nie wiem co takiemu neurologowi powiedziedzieć bo w ataku paniki zdaje się że mam wszystkie objawy a kiedy się uspokoję sam się z tego śmieję... Niestety największe ukojenie przynosi alkohol.... Boję się, że mogę wpaść w nawyk. Przepraszam, że tak dramatycznie, ale tak właśnie czuję się od kilku tygodni. Bardzo proszę o poradę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Alicja Maria Jankowska
Mgr Alicja Maria Jankowska
Dotyczy: Neurologia Ortopedia Natrętne myśli Ból kręgosłupa Drżenie rąk Parestezje Toczeń Rumieniowaty Układowy Nerwica Ataki paniki Drętwienia i mrowienia Psychiatria Reumatologia Psychologia Psychoterapia Bóle mięśni Drętwienie kończyn Ból biodra Ból nogi Siłownia Ćwiczenia rozciągające Noga Mięśnie Kręgosłup

Co mam zrobić z tym krwiakiem śródmięśniowym?

Witam mam stwierdzony w przywodzicielu uda krwiak środmiesniowy o wielkości 2.5 cm x 4.5 cm . Lekarz ortopeda zalecił fizykoterapia masaże ćwiczenia rozciągające. Po dwóch wizytach u fizjoterapeuty ból minął. Poszłam.na konsultacje po 4 tyg do innego ortopedy . Ten... Witam mam stwierdzony w przywodzicielu uda krwiak środmiesniowy o wielkości 2.5 cm x 4.5 cm . Lekarz ortopeda zalecił fizykoterapia masaże ćwiczenia rozciągające. Po dwóch wizytach u fizjoterapeuty ból minął. Poszłam.na konsultacje po 4 tyg do innego ortopedy . Ten kazał przerwać masaże rozciaganie bez wykonania ponownego Usg I zalecił laseroterapia oraz ultradźwięki. Która diagnoza lekarza słuchać? Lepsze wizyty u fizjoterapeuty czy zabiegi?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paweł Czarnocki
Mgr Paweł Czarnocki
Dotyczy: USG Ortopedia Fizykoterapia Zabiegi laserowe Ultradźwięki Krwiak Masaże Ćwiczenia rozciągające

Czy mogę trenować mięśnie brzucha po operacji przepukliny pachwinowej?

Dobry wieczór mam pytanie jestem 3 miesiące po operacji przepukliny pachwinowej z użyciem siatki Chciałbym się dowiedzieć czy mogę trenować mięśnie brzucha Chodzi mi o trening mięśni brzucha na kółku Czy może dojść do pęknięcia siatki i ćwiczenia rozciągające typu szpagat Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Łukasz Pietrzyk
Dr n. med. Łukasz Pietrzyk
Dotyczy: Chirurgia Przepuklina pachwinowa Operacje przepuklin Przepuklina Operacje przepukliny pachwinowej Rehabilitacja Fizjoterapia Ćwiczenia rozciągające Mięśnie

Jak leczyć bolesność kolana?

Szczelina pozioma w obrębie rogu tylnego łękotki przyśrodkowej nie dochodzi do powierzchni stawowych łękotki. Uszk. Ist. Trzon łąkotki bocznej przemuieszczony poza szpare stawu. To wynik rz rezonansu. Byłam u ortopedy, dostałam 3 zastrzyki i koniec leczenia, podobna to nic wielkiego.... Szczelina pozioma w obrębie rogu tylnego łękotki przyśrodkowej nie dochodzi do powierzchni stawowych łękotki. Uszk. Ist. Trzon łąkotki bocznej przemuieszczony poza szpare stawu. To wynik rz rezonansu. Byłam u ortopedy, dostałam 3 zastrzyki i koniec leczenia, podobna to nic wielkiego. Kolano boli. Rehabilitację robię sobie sama, ćwiczenia, rollowanie, rozciąganie, jak mnie łapie większy ból idę do fizjoterapeuty sportowego po masaż. Czy lekarz prowadzący słusznie wykluczył mnie z leczenia. Kolano boli. Raz mocniej czasem przechodzi jak się przylożę w ćwiczeniach. Co robić, jakie jest to właściwie uszkodzenie, proszę o odpowiedź bo już nie wiem co myśleć
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Ból kolana Masaże Ćwiczenia rozciągające

Ból głowy i ból w odcinku szyjnym przy zaniedbanej skoliozie

Od kilku dni odczuwam dolegliwości związane z bólem głowy, bólem w odcinku szyjnym kręgosłupa i miewam problemy z wzięciem głębszego wdechu. Przy końcu wdechu gdy unoszą mi się ramiona czuję się jakby zblokowana w okolicach karku i ciężko mi... Od kilku dni odczuwam dolegliwości związane z bólem głowy, bólem w odcinku szyjnym kręgosłupa i miewam problemy z wzięciem głębszego wdechu. Przy końcu wdechu gdy unoszą mi się ramiona czuję się jakby zblokowana w okolicach karku i ciężko mi ten wdech dokończyć. Mam 27 lat i od kilku lat wykonuję pracę biurową, staram się dbać o prawidłową postawę przy komputerze, jednak mimo to zdarza się, że odczuwam ból karku. Przeżywam też bardzo stresujący okres w związku ze studiami, pracą i koniecznością pisania pracy magisterskiej. Dodam, że w dzieciństwie zdiagnozowano u mnie skoliozę, którą zdążyłam w dorosłości porządnie zaniedbać i poza zajęciami na basenie czy ćwiczeniami rozciągającymi praktycznie jej nie rehabilituję. Proszę o informację czy takie dolegliwości mogą nastąpić w skutek zwyrodnień w obrębie kręgosłupa szyjnego/ na skutek skoliozy? Przyjęłam ibuprofen oraz ziołowe tabletki uspokajające i widzę lekką poprawę. Ponadto, z uwagi na przyjmowaną doustną antykoncepcję hormonalną, bardzo obawiam się zatorowości płucnej. W trakcie trwania wspomnianych objawów wykonałam badanie stężenia D-dimerów. Wynik wyniósł 40 przy normie 500. Czy z tak niskim wynikiem można wykluczyć zatorowość płucną? Będę wdzięczna za odpowiedź, niezwykle mnie to stresuje, a wizyta u lekarza dopiero za 10 dni...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Ból głowy Ból kręgosłupa Skolioza Interna Ćwiczenia rozciągające Kręgosłup

Dlaczego boli mnie brzuch po ćwiczeniach?

Witam Od pewnego czasu zauważyłam ze po zakończonych ćwiczeniach , czy to cardio czy to rozciąganie , dopada mnie ból dolnej części brzucha , wydaje mi się ze tej samej partii mięśni co podczas menstruacji . Opisując dosłownie dopada mnie... Witam Od pewnego czasu zauważyłam ze po zakończonych ćwiczeniach , czy to cardio czy to rozciąganie , dopada mnie ból dolnej części brzucha , wydaje mi się ze tej samej partii mięśni co podczas menstruacji . Opisując dosłownie dopada mnie ból menstruacyjny chodź w danym momencie nie przechodzę , nie jestem w trakcie. Czasami ból jest tak silny ze mam wrażenie iż przechodzi na dolna cześć pleców . Oczywisicie po jakimś czasie przechodzi . Z góry dziękuje pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ból brzucha Interna Ćwiczenia rozciągające Mięśnie

Co mogę zrobić, aby schudnąć z łydek?

Witam, mam naprawdę poważny problem z łydkami. Mianowicie mają one aż 42 cm obwodu i za nic nie mogę się pozbyć ani centymetra. Nie należę do osób drobnych i jestem raczej grubej kości patrząc na resztę mojego ciała. Nie jestem... Witam, mam naprawdę poważny problem z łydkami. Mianowicie mają one aż 42 cm obwodu i za nic nie mogę się pozbyć ani centymetra. Nie należę do osób drobnych i jestem raczej grubej kości patrząc na resztę mojego ciała. Nie jestem tez otłuszczona i mam całkiem sporo tkanki mięśniowej w nogach, szczególnie w udach które nie są moim wielkim problemem, w przeciwieństwie do łydek. Próbowałam naprawdę długo na różne sposoby je choć odrobinę zmniejszyć i gdy chudłam w udach i innych partiach ciała te okolice pozostawały niewzruszone. Żadne ćwiczenia na mięśnie, cardio ani nawet rozciąganie mi nie pomagają i nie wiem już co robić, a boje się ze gdy już schudnę z reszty do porządnych rozmiarów łydki pozostaną nadal duże i będzie to wyglądało śmiesznie. Już teraz nawet wyglada. Z góry dziękuje za pomoc i liczę na odpowiedz
odpowiada 1 ekspert:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia rozciągające Noga Mięśnie

Co oznacza taki opis RTG u 33-latka?

Witam. Od dłuższego czasu mam problemy z bólem kręgosłupa w różnych miejscach. Byłem na badaniu Rtg. Opis badania brzmi: Lewostronne skrzywienie kręgosłupa Th z rotacją trzonów i obniżeniem przestrzeni miedzykręgowych od strony wklęsłej skrzywienia. Drobne nierówności zarysów blaszek granicznych trzonów... Witam. Od dłuższego czasu mam problemy z bólem kręgosłupa w różnych miejscach. Byłem na badaniu Rtg. Opis badania brzmi: Lewostronne skrzywienie kręgosłupa Th z rotacją trzonów i obniżeniem przestrzeni miedzykręgowych od strony wklęsłej skrzywienia. Drobne nierówności zarysów blaszek granicznych trzonów jak po chorobie scheurmanna. Zaostrzenie krawędzi trzonów. Byłem u ortopedy i zalecił mi fizjoterapie. Fizjoterapeuci zalecili ćwiczenia rozciągającę. Wykonuje te ćwiczenia około 3 tygodni. Jest lepiej czuje się nie taki zesztywniały jak wcześniej ale i tak boleści kręgosłupa są i to w różnych miejscach. Proszę bardzo o komentarz opisanej przezemnie sytuacji oraz o jakieś zalecenia. Mam 33lata 190cm wzrostu 110 kg wagi.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Róża Kanarska
Mgr Róża Kanarska
Dotyczy: Ortopedia Ból kręgosłupa Skolioza Badanie kręgosłupa Fizjoterapia RTG kręgosłupa Ćwiczenia rozciągające Kręgosłup
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy