Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 0 , 7 7 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dieta na stres: Pytania do specjalistów

Stresy w pracy przekładające się na życie rodzinne

Witam.Mam na imię Kaja i 27 lat.Mam bardzo stresującą i odpowiedzialną pracę, ciężką panującą tam atmosferę ,że po każdym powrocie parzę melisę i ok godz muszę się uspokoić po takim dniu. W domu też nie jest za ciekawie...mieszkam z narzeczonym... Witam.Mam na imię Kaja i 27 lat.Mam bardzo stresującą i odpowiedzialną pracę, ciężką panującą tam atmosferę ,że po każdym powrocie parzę melisę i ok godz muszę się uspokoić po takim dniu. W domu też nie jest za ciekawie...mieszkam z narzeczonym z którym nie układa się najlepiej ostatnio..Wiem,że to przeze mnie jestem bardzo nerwowa, czepiam się, przelewam swoją złość na niego i po roku dopiero zauważyłam swoją winę ale wiele rzeczy po rozmowie z nim już nie da się raczej cofnąć.Pomocy co robić?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Magdalena Brabec
Mgr Magdalena Brabec
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
 Piotr Bochański
Piotr Bochański

Jak poradzić sobie z takimi problemami w wieku 18 lat?

Boję się o szkołę i moją przyszłość przez nadmierny stres - co zrobić? Nazywam się Jacek. Mam 18 lat, przede mną matura, a ja mierzę się z olbrzymim problemem, którego przyczyny faktycznej nie mogę znaleźć, ani zwalczyć samemu. Od zawsze... Boję się o szkołę i moją przyszłość przez nadmierny stres - co zrobić? Nazywam się Jacek. Mam 18 lat, przede mną matura, a ja mierzę się z olbrzymim problemem, którego przyczyny faktycznej nie mogę znaleźć, ani zwalczyć samemu. Od zawsze dobrze radziłem sobie w szkole. Co roku miałem świadectwo z paskiem, z nauką nie miałem praktycznie żadnego kłopotu. Uczyłem się sprawnie i szybko, choć oczywiście w miarę zwiększania się materiału szkolnego czasu musiałem poświęcać coraz więcej. Jednak od kilku lat poziom stresu związanego ze szkołą i jej wymaganiami zwiększał się u mnie coraz bardziej, lecz zauważyłem to dopiero niedawno. Uświadomiłem sobie, że praktycznie cały czas myślę o szkole - o tym, co, kiedy i jak mam zrobić, o pracach domowych, sprawdzianach, kartkówkach, pytaniu przez nauczyciela, stresujących lekcjach, a teraz - o maturze. Powoduje to, że chociaż mam w głowie szkołę niemal 24/7, uczę się coraz mniej i z coraz mniejszą przyjemnością do nauki podchodzę. Nie mogę się skupić na jednym przedmiocie, bo od razu przypomina mi się sprawdzian za dwa dni czy lektura do przeczytania. Najdziwniejszy w tym wszystkim jest fakt, że samą naukę jako taką lubię. Kiedy jest długi weekend, albo wakacje czytam opracowania historyczne, powtarzam materiał z zeszłych klas, spędzam czas przy książkach (i to całkiem - uważam - wymagających, chociażby teraz czytam "Diunę", a w tegoroczne wakacje przerobiłem z przyjemnością "Braci Karamazow" Dostojewskiego). A jednak, kiedy dochodzi do robienia czegoś "do szkoły" opanowuje mnie stres i zwyczajnie nie mogę się na niczym skupić, nie mówiąc już o jakimś relaksie czy odpoczynku. Coraz częściej zdarza się, że siadam przy otwartej książce i zamiast czytać myślę o wszystkim, co mnie czeka. W kolejnym roku piszę maturę, a to potęguje mój lęk. Podejmowałem już próby, aby to zwalczyć. Chodziłem około pół roku do psychologa, starałem się organizować sobie dokładnie czas, znajdywać chwile dla siebie, dla swojego hobby (gram na gitarze, lubię też pisać czy rysować). Ale ostatecznie i tak chodzę, śpię z poczuciem stresu przed jutrem, a często nawet przed tym co za dwa dni, tydzień, miesiąc. Rodzice mówią, że się rozleniwiłem. Być może tak jest, jednak ja nie widzę, żebym był leniwy, skoro cały czas oceny mam dobre, uczę się, chcę się uczyć i rozwijać.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Małgorzata Ziółkowska
Mgr Małgorzata Ziółkowska

Jak leczyć te wrzody żołądka u 40-latki?

Witam. Stwierdzono u mnie owrzodzenie żołądka. Bez stanu zapalnego i bakterii. Prawdopodobnie od lekow nlpz i stresu. Jestem 3.5 miesiąca na diecie , plus zioła . (Runianek,nagietek, korzeń prawoslazu, siemię lniane. ) była chwilowa poprawa.... Witam. Stwierdzono u mnie owrzodzenie żołądka. Bez stanu zapalnego i bakterii. Prawdopodobnie od lekow nlpz i stresu. Jestem 3.5 miesiąca na diecie , plus zioła . (Runianek,nagietek, korzeń prawoslazu, siemię lniane. ) była chwilowa poprawa. Ale bóle(kłucia ) znowu wróciły. Brałam przez 4 tyg. Dexilant. Po którym mialam ciagle zaparcia. Czy jest jakiś inny lek poza ipp który może mi pomóc.? Słyszałam że wrzody spowodowane lekami nlpz powinno się leczyć inaczej. Niż te spowodowane bakterią.
odpowiada 1 ekspert:
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie

Czy nie jest to spowodowane stresem?

Witam. Od jakiegoś czasu miewam problem z żołądkiem a mianowicie strasznie mi burczy w brzuchu mimo że dużo jem. Problem jest na tyle uciążliwy że dodatkowo od jakichs 2 miesięcy wogole nie czuję głodu więc jem bo wszyscy jedzą. Czy... Witam. Od jakiegoś czasu miewam problem z żołądkiem a mianowicie strasznie mi burczy w brzuchu mimo że dużo jem. Problem jest na tyle uciążliwy że dodatkowo od jakichs 2 miesięcy wogole nie czuję głodu więc jem bo wszyscy jedzą. Czy nie jest to spowodowane stresem? Ostatnio zmieniałem pracę i stresu mi nie brakuje. Jak to leczyć?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Agata Siwy
Mgr Agata Siwy
Mgr Wojciech Gorczyński
Mgr Wojciech Gorczyński
Mgr Piotr Jan Antoniak
Mgr Piotr Jan Antoniak
mgr Małgorzata Danielewicz
mgr Małgorzata Danielewicz

Stosowanie suplement diety na stres podczas przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych

Witam, biorę tabletki antykoncepcyjne i chciałam zacząć brać suplement diety na stres, w którym jest magnez, witamina b6, wyciag z szyszek chmeilu i wyciąg melisy. Czy takie zioła wplywają na skuteczność antykoncepcji?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Mgr Magdalena Borowiec
Mgr Magdalena Borowiec

Jaka dieta na stres?

Jak poradzić sobie ze stresem? Czy picie np. herbaty zielonej pomoże w uspokojeniu organizmu?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Emilia Straszewska
Mgr Emilia Straszewska
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
dietetyk Monika Bigoś
dietetyk Monika Bigoś

Zajadam stres. Jak sobie z tym poradzić?

Mam poważny problem. Mam 17 lat i od dawna próbuję schudnąć. Nie jestem bardzo gruba, powiedziałabym, że w miarę normalna, ale nie czuję się dobrze z tym jak wyglądam. Moim największym problemem jest to, że potrafię bardzo dużo zjeść, a... Mam poważny problem. Mam 17 lat i od dawna próbuję schudnąć. Nie jestem bardzo gruba, powiedziałabym, że w miarę normalna, ale nie czuję się dobrze z tym jak wyglądam. Moim największym problemem jest to, że potrafię bardzo dużo zjeść, a mimo to nie czuje się syta i nadal mam bardzo duże łaknienie. Kolejnym problemem jest to, że zajadam stres. Jak sobie z tym poradzić? Błagam pomóżcie!

Jak zlokalizować źródło stresu?

Witam. Mam pewien problem i prosze o pomoc. Otoz juz od mniej wiecej pol roku czuje ze jestem w stresie i tak naprawde nie potrafie zlokalizowac powodu dlaczego tak sie dzieje? Poprostu niewiem. Doszlo do tego ze chudne niemam apetytu... Witam. Mam pewien problem i prosze o pomoc. Otoz juz od mniej wiecej pol roku czuje ze jestem w stresie i tak naprawde nie potrafie zlokalizowac powodu dlaczego tak sie dzieje? Poprostu niewiem. Doszlo do tego ze chudne niemam apetytu serce bije jak oszalale bole zoladka trudnosci z oddychaniem. Jak rozmawiam z kimkolwiek przez telefon to juz mnie zoladek sciska. Czy to juz jest stres chroniczny? Jak sobie z nim poradzic bo czuje ze juz tak dluzej nie dam rady wytrzymac..
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Zuzanna Starczewska
Mgr Zuzanna Starczewska
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Piotr Jan Antoniak
Mgr Piotr Jan Antoniak
Mgr Elżbieta Grabarczyk
Mgr Elżbieta Grabarczyk

Co powoduje skoki cukru?

Witam. Od zawsze potrafię spać cały czas. Na apetyt nie narzekam. Od zawsze mam problemy z koncentracją i prawie bez przerwy bule głowy. Kiedyś nawet próbowałam zbić to tabletkami, ale ból stawał się tylko coraz większy. Miałam okres w swoim... Witam. Od zawsze potrafię spać cały czas. Na apetyt nie narzekam. Od zawsze mam problemy z koncentracją i prawie bez przerwy bule głowy. Kiedyś nawet próbowałam zbić to tabletkami, ale ból stawał się tylko coraz większy. Miałam okres w swoim życiu, w którym byłam na prawdę gruba. Gdy schudłam, prowadziłam zdrowy tryb życia pojawiły się wypalenia na ciele. Znikały po odstawieniu słodyczy. Było tak dwa razy. Potem aktywny tryb życia, zdrowe jedzenie, czasem coś drobnego słodkiego (gożka czekolada, batonik musli, czy kawałek ciasta). Po jednym z kawałków ciasta zemdlałam. Był to okres mojego życia, któremu na pewno z racji pracy towarzyszył podwyższony kortyzol. Ocknęłam się szybko. Domyśliłam się, że chodziło o glukozę. Nie jadłam po tym incydencie dłużej niż dobę. Im dłużej nie jadłam tym lepiej się czułam. Poczułam na końcu jedynie zmęczenie, ale moja nadmierna senność minimalnie się zmniejszyła, a ból głowy poraz pierwszy od lat minął. Potem żyłam z glukometrem. Niestety nie miałam możliwości zmiany pracy. Zauważyłam ścisłe powiązanie bóli głowy i mojego nastroju z cukrami. Żyłam intensywnie i nie miałam czasu obczytać wystarczająco dużo na temat Jak mam sb pomóc? Stosowałam więc czekając na wizytę u specjalisty głodówki, cynamon, goździki i herbaty. Gdy miałam cukier powyżej 100 na prawdę chciało mi się pić. Słodki zapach i smak moczu, ulga głowy po wysikaniu kilka kubków. Już jako dziecko miałam ten objaw po zjedzeniu płatków śniadaniowych. Cukier latał głównie w górę. Najwyższy wynik był ok. 300, najniższy mniej niż 30. Normowałam, czekałam.. Moja praca kończyła się na niezdolności do niej. Cukier przestał wyszczelać (widocznie zapasy glukozy się skończyły), ale byłam już zbyt słaba. Odeszłam z pracy. Zdenerwowałam się, że nie jem by żyć, a przecież i tak jest ze mną coraz gorzej.. Jadłam i mdlałam 3 razy. Po tych trzech razach stanęło na 90. Dalej już miałam zwykle spokój. Jedynie po bardziej obfitym posiłku umiał się podnieść. Nie miałam wg stresu. Byłam potem na diecie o niskim IG, robiłam treningi siłowe, biegałam, nadal 0 stresu i bum.. cukier rośnie. Mierzę. 150 i czuję, że chce lecieć dalej.. zbijam na jakiś 150 się zatrzymał. Przed snem zbiłam. Dzień drugi i trzeci małe porcje jedzenia o niskim IG, a mimo to wyszczelał.. zbijałam wszystkim co się dało.. cynamon, goździki, kakao, różne herbaty, na 90 ruch (przy wyższym mi rośnie, zamiast opadać). Najwyższy wynik 180. Wyrównało się. Zrobiłam badania podatawowe krwi, Fe, TSH I trójpunktowy test obciążenia glukozą (drugi pomiar po godzinie, mój maks był po 0,5 h, ale nie mierzyłam, bo z racji badani i tak nie mogłam w tedy tego zbijać). Krzywa cukrowa z krwi żylnej pobranej na badaniu płaska 80,90,70. Niby wszystko ok. „Jest pani zdrowa”, ale spadek w dniu badania zaliczony, następny dzień spokój, a dwa kolejne wyszczał, na razie nie duży, ale Boże drogi! Dieta, ćwiczenia, 0 stresu. Skąd ten skok?? Co mi jest? Cukrzyca MODY, za słabo tarczycę zbadałam, czy jestem chora na głowę? Co mam robić?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska

Jaki suplement diety należy wybrać?

Witam, który z tych dwóch suplementów diety były lepszy na poprawę samopoczucia i złagodzenie stresu? Inozytol czy Depresanum? Izyntol: 1 kapsułka = 500mg izyntol oraz 0.7mg witaminy B6 Depresanum: 1 kapsułka = 100mg izyntol, 100mg L-tryptofan, 15mg ekstrakt z kwiatu... Witam, który z tych dwóch suplementów diety były lepszy na poprawę samopoczucia i złagodzenie stresu? Inozytol czy Depresanum? Izyntol: 1 kapsułka = 500mg izyntol oraz 0.7mg witaminy B6 Depresanum: 1 kapsułka = 100mg izyntol, 100mg L-tryptofan, 15mg ekstrakt z kwiatu szafranu, 0.21mg witamina B6 oraz 100um kwas foliowy Czy może jakiś inny, jak tak to jaki? Pozdrawiam i z góry dziękuje za pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska

Wzdęcia i bóle brzucha z powodu stresu

Z powodu stresu mam problemy gastryczne, brzuch robi się wzdęty i pobolewa. Czy są jakieś leki ziołowe bez recepty, które pomogą na stres i powyższe problemy?
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
dietetyk Monika Bigoś
dietetyk Monika Bigoś

Co oznacza ból żołądka podczas stresu?

Wiatam. Od stycznia mam stresujący czas. I w tym problem że gdy się zestresuje, lub pomyślę o czymś czego się obawiam zaczyna boleć mi żołądek/dwunastnica. Jest to tępy ból. Najbardziej boli z rana, wybija mnie to ze snu... Wiatam. Od stycznia mam stresujący czas. I w tym problem że gdy się zestresuje, lub pomyślę o czymś czego się obawiam zaczyna boleć mi żołądek/dwunastnica. Jest to tępy ból. Najbardziej boli z rana, wybija mnie to ze snu, pomaga gdy pogram na telefonie(jest najbliżej). W ciągu dnia kilka razy również boli. Czym jest to spowodowane? Z góry dziękuję za odpowiedź i pomoc
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz
mgr Monika Góra
mgr Monika Góra
Mgr Piotr Jan Antoniak
Mgr Piotr Jan Antoniak

Miksowanie zielonych owoców

Jak wiadomo, łączenie niektórych warzyw ze sobą jest szkodliwe (mam na myśli łączenie świeżych ogórków ze świeżymi pomidorami), no chyba że do połączenie dodamy np oliwy, wtedy szkodliwe procesy są eliminowane. Moje pytanie odnosi się do zielonych koktajli, właściwie nie... Jak wiadomo, łączenie niektórych warzyw ze sobą jest szkodliwe (mam na myśli łączenie świeżych ogórków ze świeżymi pomidorami), no chyba że do połączenie dodamy np oliwy, wtedy szkodliwe procesy są eliminowane. Moje pytanie odnosi się do zielonych koktajli, właściwie nie tylko zielonych...czy mogę miksować każdy owoc i każde warzywo ze sobą bez stresu, że moje starania pójdą na marne i zdrowy dodatek do diety będzie mi przynosił same korzyści, a nie wręcz przeciwnie ?? Dziękuję
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz

Napady lęku i strachu, problemy ze snem i zaburzenia koncentracji

Odczuwam nadmierne napady lęku i strachu, źle śpię i mam problemy z koncentracją. W sytuacji stresowej boli brzuch, na wspomnienie o trudnej sytuacji odczuwam niepokój. Przyjmuje lek zolafren wdawce 10 mg regularnie od kilku lat. Dieta bogata w banany... Odczuwam nadmierne napady lęku i strachu, źle śpię i mam problemy z koncentracją. W sytuacji stresowej boli brzuch, na wspomnienie o trudnej sytuacji odczuwam niepokój. Przyjmuje lek zolafren wdawce 10 mg regularnie od kilku lat. Dieta bogata w banany i mleko dała wyraźną poprawe. Moje pytanie jest takie jaką diete stosowac by minimalizowac skutki lęku i stresu. Rozmawiam z psychologiem i czytam wspomagając farmakoterapie
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Monika Kotlarek
Mgr Monika Kotlarek
Mgr inż. Natalia Ciesielczuk
Mgr inż. Natalia Ciesielczuk

Jak przytyć żyjąc w stresie?

Witam mam pytanie odnośnie tego jak można przytyć żyjąc w codziennym stresie? W ogóle nie odczuwam głodu. Jem 3 razy dziennie tylko. Bardzo proszę o radę
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
mgr inż. Katarzyna Krupińska
mgr inż. Katarzyna Krupińska

Jaka dieta antystresowa?

Jak powinna wyglądać dieta antystresowa?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Patronaty