Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 0 , 8 3 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Mam 12 lat - ile powinnam ważyć?

Ważę 50 kg i mam wzrost 165, mam 12 lat ile powinnam ważyć?
odpowiada 1 ekspert:
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie

Jak mam schudnąć z ud, pupy i boczków?

Mam 17 lat, ważę 70 kg przy wzroście 178 cm. Mam masywne uda i pupę, szerokie biodra i boczek po bokach, nie wiem jak skutecznie schudnąć. Ile powinnam ważyć, jak sprawić za pomocą diet i ćwiczeń, by uda i...

Mam 17 lat, ważę 70 kg przy wzroście 178 cm. Mam masywne uda i pupę, szerokie biodra i boczek po bokach, nie wiem jak skutecznie schudnąć. Ile powinnam ważyć, jak sprawić za pomocą diet i ćwiczeń, by uda i pupa się pomniejszyły. Ostatnio zauważyłam mały cellulit na tylnej części ud, chcę zapobiec jego postępowaniu. Chciałabym mieć chude nogi i zgrabną pupę, a także pozbyć się zbędnych kilogramów na biodrach i cellulitu. Jak to zrobić?

odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna

Jak zrzucić 30 kg do wakacji?

W tej chwili ważę 115 kilo przy wzroście 196 cm, dodam, że mam 16 lat;/ Na wakacjach ważyłem 15 kilo mniej i żyło mi się zdecydowanie lepiej, teraz czuję się jak wyrzutek;/ Szukam jakiejś diety, która pomogłaby mi się uporać...

W tej chwili ważę 115 kilo przy wzroście 196 cm, dodam, że mam 16 lat;/ Na wakacjach ważyłem 15 kilo mniej i żyło mi się zdecydowanie lepiej, teraz czuję się jak wyrzutek;/ Szukam jakiejś diety, która pomogłaby mi się uporać jakoś z tym problemem do wakacji, wiecie plaża i te sprawy (byłoby cudownie, jeżeli szybciej bym się z tym uporał). Chodzę na kosza raz w tygodniu, na 3 godziny, biegam w poniedziałki i czwartki po 40 min + wf 2 godziny lekcyjne - 90 min. Niedługo mama zamierza kupić rowerek stacjonarny, a więc i to będę miał do dyspozycji. Dodam, iż nie jest to słomiany zapał, robię to dla pewnej dziewczyny.

odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna

Chciałabym przytyć - czy powinnam?

Mam 13 lat, 157 cm wzrostu i ważę zaledwie 40 kg. Jak na ten wiek co ja mam, to bardzo mało ważę, prawda? Zalogowałam się tutaj, abyście jakoś pomogli mi lub rozwiązali kłopot z moją wagą. Wiem, że może inne...

Mam 13 lat, 157 cm wzrostu i ważę zaledwie 40 kg. Jak na ten wiek co ja mam, to bardzo mało ważę, prawda? Zalogowałam się tutaj, abyście jakoś pomogli mi lub rozwiązali kłopot z moją wagą. Wiem, że może inne dziewczyny marzą o tej wadze, ale ja nie. Bardzo chciałabym ważyć chociaż 45 kg. Pomożecie mi jakoś?

odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Brudzyńska
Mgr Magdalena Brudzyńska

Jak spalić tłuszcz na brzuszku?

Mam 10 lat. Nie mam brzucha tylko skórę i oponki! Cały tydzień mam zajęty dodatkowymi zajęciami (sportowymi i tanecznymi)!!!! Mama mówi że jak się wyciągane w górę to ten brzuch zniknie! Ale on ciągle jest! Większość rodziny mówi na mnie... Mam 10 lat. Nie mam brzucha tylko skórę i oponki! Cały tydzień mam zajęty dodatkowymi zajęciami (sportowymi i tanecznymi)!!!! Mama mówi że jak się wyciągane w górę to ten brzuch zniknie! Ale on ciągle jest! Większość rodziny mówi na mnie "GRUBA" .To jeszcze bardziej mnie wkurza i denerwuje. A się jeszcze wstydzę bo mam wychowanie fizyczne z chłopcami! Wciągam brzuch jak tylko mogę! A mama i tata się ze mnie śmieją że tak wciągam. Wciągam bo się wstydzę. Mojemu chłopakowi to nie przeszkadza. Ale mi tak i to bardzo! Proszę aby pani mi pomogła. Wiktoria. 10 lat
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Bardzo chciałabym schudnąć mimo moich 15 lat!

A więc prosiłabym o dietę (wskazówki) jak mogłabym schudnąć. Mam 15 lat, 166 cm wzrostu i wagę 67 kg. Po mnie nie widać za bardzo tych zbędnych kg. ale bardzo pragnęłabym schudnąć! Proszę .. teraz mam kilka wolnych dni do... A więc prosiłabym o dietę (wskazówki) jak mogłabym schudnąć. Mam 15 lat, 166 cm wzrostu i wagę 67 kg. Po mnie nie widać za bardzo tych zbędnych kg. ale bardzo pragnęłabym schudnąć! Proszę .. teraz mam kilka wolnych dni do sylwestra.. a fajnie chciałabym się zaprezentować na dyskotece. Proszę o szybką odp. :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Jak szybko zgubić tłuszcz?

Witam! Mam 16lat, 170wzrostu i ważę 55kg. Moja waga jest w normie, jednak chciałabym się pozbyć tłuszczyku z okolic m.in brzucha, ud. Mam od miesiąca rowerek stacjonarny. Jaki będzie dla mnie najlepszy trening tak aby pozbyć się owego tłuszczu? Jak... Witam! Mam 16lat, 170wzrostu i ważę 55kg. Moja waga jest w normie, jednak chciałabym się pozbyć tłuszczyku z okolic m.in brzucha, ud. Mam od miesiąca rowerek stacjonarny. Jaki będzie dla mnie najlepszy trening tak aby pozbyć się owego tłuszczu? Jak długo pedałować? Dodam że moja kondycja nie jest w najlepszym stanie. Na razie jeżdżę od paru dniu po 5km dziennie (w ciągu 13-14min). Chciałabym wyglądać lepiej i szczuplej na wiosnę.. Jest taka szansa aby zobaczyć efekt w tym czasie? Z góry dziękuje za odpowiedź. ; )
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Jak pozbyć się fałd tłuszczu?

Mam 13 lat (dziewczyna). Mam 166 cm wzrostu i ważę 57 kg. Jestem bardzo szczupła oprócz brzucha - 80 cm w pasie. Ćwiczenia wykonuję codziennie, np. brzuszki itp. Wiosną, latem i jesienią biegam. Co zrobić, by mieć płaski brzuch, jakieś ćwiczenia, dieta?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska

Czy ja naprawdę mam anoreksję?

Mam 12 lat, 163 cm wzrostu i ważę 41 kilo. Dużo osób twierdzi, że mam anoreksję, bo boję się przytyć, wydaje mi się, że jestem gruba (choć podobno to nieprawda), mam obrzydzenie do jedzenia i prawie w ogóle nie...

Mam 12 lat, 163 cm wzrostu i ważę 41 kilo. Dużo osób twierdzi, że mam anoreksję, bo boję się przytyć, wydaje mi się, że jestem gruba (choć podobno to nieprawda), mam obrzydzenie do jedzenia i prawie w ogóle nie jem, już wolę być głodna niż zjeść, często kręci mi się w głowie i jestem osłabiona. Czy ja naprawdę mam anoreksję?

odpowiada 1 ekspert:
 Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży

Jak schudnąć 10 kilogramów? Pomocy

Mam na imię Ola, mam 13 lat, ważę 49 kilo i mam 1,64 wzrostu. Sądzę, że ważę za dużo! Czy ktoś ma jakąś super dietę?!
odpowiada 1 ekspert:
 Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska

Chcę zrzucić 30 kg do wakacji! Pomocy!

W tej chwili ważę 115 kilo przy wzroście 196 dodam że mam 16 lat.;///// Na wakacjach ważyłem 15 kilo mniej i żyło mi się zdecydowanie lepiej, teraz czuje się jak odrzutek ;/. Szukam jakiejś diety która pomogła by mi się... W tej chwili ważę 115 kilo przy wzroście 196 dodam że mam 16 lat.;///// Na wakacjach ważyłem 15 kilo mniej i żyło mi się zdecydowanie lepiej, teraz czuje się jak odrzutek ;/. Szukam jakiejś diety która pomogła by mi się uporać jakoś z tym problemem do wakacji, wiecie plaża i te sprawy (było by cudownie jeżeli szybciej bym się z tym uporał) Chodzę na kosza raz w tygodniu 3godziny , biegam w pn i czw po 40 min, + wf 2 godziny lekcyjne 90 min. Niedługo mama zamierza kupić rowerek stacjonarny ,a wiec i to będę miał do dyspozycji. Dodam iż nie jest to słomiany zapał, robie to dla pewnej dziewczyny.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Mam 10 lat i 50 kg jak mam schudnąć?

Mam na imię Weronika mam 10 lat. Chcę schudnąć 10 kg (aby mieć 40kg)wstydzę się rozbierać na w-f w szatni. Co mam zrobić? Na razie próbowałam ćwiczyć 3 razy dziennie przez 20min.Ćwiczyłam przez 3 tygodnie ale nic nie dało miałam... Mam na imię Weronika mam 10 lat. Chcę schudnąć 10 kg (aby mieć 40kg)wstydzę się rozbierać na w-f w szatni. Co mam zrobić? Na razie próbowałam ćwiczyć 3 razy dziennie przez 20min.Ćwiczyłam przez 3 tygodnie ale nic nie dało miałam ciągle zakwasy i byłam zmęczona. Jem na śniadanie zwykle 2 kromki chleba z pasztetem lub szynką i pomidorem, na obiad jem 1 talerz zupy i drugie danie bez dokładki, na podwieczorek jem jakiś owoc (najczęściej jabłko lub pomarańcze) i kolacja 2 kromki z serem sałatą i pomidorem to wszystko jem w weekend. W tygodniu praktycznie to samo tylko nie jem rano śniadania a do szkoły biorę 2 kromki które zazwyczaj całe zjem. W mojej rodzinie tylko moja babcia ma lekką nadwagę i tyle. Lekarz kazał mi ćwiczyć. Pozdrawiam Weronika
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Czy w skład diety przy niedoczynności tarczycy wchodzą rośliny strączkowe?

Witam! Czy w diecie osoby z niedoczynnością tarczycy może występować ciecierzyca, soczewica? Wiem, że niekorzystny wpływ na tarczycę ma soja, czy to dotyczy wszystkich strączkowych? Jestem wegetarianinem i ciężko byłoby mi z nich rezygnować.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Mam 12 lat i chcę skutecznie schudnąć

Mam 12 ważę 57 kilo i mam 160 chcę schudnąć, ponieważ jestem najgrubsza w klasie i ludzie się ze mnie śmieją:(
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Jak się zdrowo odchudzać? Pomocy

Witam serdecznie, ważę 76 kg, mam 25 lat, obecnie jestem nie aktywna fizycznie. nigdy nie podejmowałam próby odchudzania bo nie miałam problemu z waga. W mojej rodzinie nie występuje nadwaga. Jestem osoba zdrowa i na nic nie choruje. W sierpniu... Witam serdecznie, ważę 76 kg, mam 25 lat, obecnie jestem nie aktywna fizycznie. nigdy nie podejmowałam próby odchudzania bo nie miałam problemu z waga. W mojej rodzinie nie występuje nadwaga. Jestem osoba zdrowa i na nic nie choruje. W sierpniu br. urodziłam córkę przez ciecie cesarskie. Dlatego nie mogłam uprawiać żadnego sportu. Mój jadłospis: Śniadanie: musli z mlekiem kawa inka z mlekiem II śniadanie: jogurt owocowy obiad ziemniaki, mięso drobiowe, surówka podwieczorek: ciasto lub ciastka kolacja 2 kromki białego pieczywa lub 1 grahamka dodam, że nie mogę jeść innego pieczywa niż jasne lub graham bo źle się po nim czuje. Proszę o pomoc niestety nie ma u mnie dietetyka a na prywatne wizyty mnie nie stać. Proszę o jakiś przykładowy jadłospis. Dziękuję za pomoc Izabela
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Jak bezpiecznie schudnąć 12kg?

Witam. Mam 18 lat i 161cm wzrostu. Ważę 64kg. Moim postanowieniem noworocznym jest schudnięcie do mniej więcej 52kg. Nie chcę gwałtownej utraty kilogramów i efektu jojo, odchudzanie może zająć mi około pół roku. Jaki tryb odchudzania byłby najlepszy?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Mam 16 lat, ważę 59 kg i mam 168 cm wzrostu. Czy jest to prawidłowa waga?

Jestem dziewczyną, mam 16 lat, ważę 59 kg i mam 168 cm wzrostu. Czy jest to prawidłowa waga? W ciągu 6 miesięcy urosłam 5 cm. Czy jest jeszcze szansa, że urosnę więcej?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna

Co zrobić żeby mieć szczuplejsze uda?

Mam 14 lat, 164cm wzrostu i ważę 49kg. Jestem dość szczupła ale mam grube uda. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać aby zrobiły się chudsze?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Mam 14 lat - ile powinnam ważyć?

Witam. Jestem dziewczyną mam 14 lat. Mam 172 cm wzrostu i ważę 55 kilo. Czy moja waga jest prawidłowa ?
odpowiada 1 ekspert:
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Patronaty