Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 1 , 2 4 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Czy taka dieta może mi zaszkodzić?

Mam pytanie dotyczące diety, ważę ok. 70 kg i jestem na diecie z nadwyżką kalorii, zwykle jednak przekraczam wymaganą ilość białka (powinienem jeść ok. 133g a zwykle wychodzi około 150) ,część tego białka pochodzi np. z bułek (aplikacja też je... Mam pytanie dotyczące diety, ważę ok. 70 kg i jestem na diecie z nadwyżką kalorii, zwykle jednak przekraczam wymaganą ilość białka (powinienem jeść ok. 133g a zwykle wychodzi około 150) ,część tego białka pochodzi np. z bułek (aplikacja też je podlicza) lub ryżu. Czy może to spowodować jakieś uszczerbki na zdrowiu? Mam 18 lat, trenuję regularnie.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Dietetyka Dieta Uszczerbki na zdrowiu Pieczywo

Jaką dietę muszę stosować po usunięciu pęcherzyka żółciowego?

Czy miesiąc po usunięciu pęcherzyka żółciowego metodą laparoskopową mogę już jeść np. Oliwki?. Muszę nadal trzymać regorystyczną dietę czy mogę już ją rozszerzać, jeśli jest już taka możliwość od jakich produktów najlepiej zacząć i w jakich ilościach?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Rozszerzanie diety Dieta

Ile kalorii dziennie powinna spożywać moja córka?

Dzień dobry, chciałabym dowiedzieć się ile wynosi zapotrzebowanie kaloryczne dla mojej córki. Ma 13 lat 168 cm i waży 53 kg. Dwa razy w tygodniu chodzi na treningi piłki ręcznej (1h 30min), a w szkole ma 4 godziny WF-u (w... Dzień dobry, chciałabym dowiedzieć się ile wynosi zapotrzebowanie kaloryczne dla mojej córki. Ma 13 lat 168 cm i waży 53 kg. Dwa razy w tygodniu chodzi na treningi piłki ręcznej (1h 30min), a w szkole ma 4 godziny WF-u (w tygodniu), ale z tym szkolnym WF-em to różnie bywa, jeśli chodzi o ruch. Jeśli chodzi o codzienną aktywność, to raczej nic nadzwyczajnego, wychodzi z psem, a w soboty ma zbiórki harcerskie. Ile kalorii powinna dziennie spożywać moja córka?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Pediatria Dietetyka Ocena BMI Dziecko Tabele kaloryczne Kilokalorie Spalanie kalorii Dietetyka dziecięca

Czy podczas ich przyjmowania mogę stosować ten suplement diety?

Dzień dobry. Przyjmuję tabletki antykoncepcyjne Vibin Mini. Czy podczas ich przyjmowania mogę stosować suplement diety zawierający olej z nasion konopii (w jednej dawce jest 2500 mg tego oleju) bez wpływu na skuteczność antykoncepcji?
odpowiada 1 ekspert:
Naturopata Mariusz Bek
Naturopata Mariusz Bek
Dotyczy: Ginekologia Antykoncepcja Dietetyka Antykoncepcja hormonalna Suplementy diety Interakcje międzylekowe Dieta

Jak zwiększyć wagę u młodego mężczyzny?

Nie mogę przybrać na wadze mam 21 lat i ważę 56kg. Jakis czas temu stosowałem dietę wysokokaloryczna 3500kcal i nic ani kg. Co może być tego przyczyną domyślam że że jedzenie 7tys kcal pomoże ale nie zmieszczę tego za nic.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Dietetyka Kilokalorie Dieta

Dlaczego moja waga wolno spada?

Mam 22 lata i postanowiłam zacząć się odchudzać bo moja waga jest blisko nadwagi. W ciągu 3 tygodni trzymania diety 1500kcal i intensywnych ćwiczeń 4 razy w tygodniu spadło mi zaledwie 2 kg z czego 1 kg nie z tego... Mam 22 lata i postanowiłam zacząć się odchudzać bo moja waga jest blisko nadwagi. W ciągu 3 tygodni trzymania diety 1500kcal i intensywnych ćwiczeń 4 razy w tygodniu spadło mi zaledwie 2 kg z czego 1 kg nie z tego ni z owego nagle powrócił w ciągu jednego dnia. Nie wiem już co robić. Aktualnie 62kg/162cm 17tys kroków na dzień i treningi jak pisałam powyżej 4 razy w tygodniu (cardio i interwały)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Dieta

Jak szybko schudnąć 20 kg?

Jak schudnąć 20kg w 4-6 miesięcy? Dzień dobry. Chciałabym schudnąć 20kg w 4-6mies . Mam 18lat, wzrost 162cm i ważę 66kg. Głównie chodzi o utratę tkanki tłuszczowej z ud (mam dużą rozbieżność między górą, a dołem - bluzki noszę w... Jak schudnąć 20kg w 4-6 miesięcy? Dzień dobry. Chciałabym schudnąć 20kg w 4-6mies . Mam 18lat, wzrost 162cm i ważę 66kg. Głównie chodzi o utratę tkanki tłuszczowej z ud (mam dużą rozbieżność między górą, a dołem - bluzki noszę w rozmiarze 36-38, natomiast spodnie 40). Kocham ćwiczyć czasami tylko brakuje mi czasu. Nie wiem jaką dobrać dietę, jakie ćwiczenia wykonywać, żeby widzieć jakieś efekty. Głównie przybieram na wadze z powodu stresu (2 lata temu przytyłam 10 kg i mimo moich starań waga stoi w miejscu ), w czasie kiedy tyłam miałam trudny czas i potrafiłam nie jesc dwa dni albo jesc bardzo bardzo mało, a potem rzucałam się na jedzenie jedząc nie normalne ilości zastanawiam się jak to mogło wpłynąć na mnie i mój metabolizm i czy to przez to tez trudniej mi schudnąć. Proszę o poradę. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Stres Odchudzanie Dietetyka Przybieranie na wadze Dieta

Ile kalorii mogę dziennie spożywać?

Witam. Jestem kobietą, mam 20 lat i niedawno skończyłam się odchudzać, ważę obecnie ok 42 kg przy wzroście 151 cm. Gdy byłam na diecie przez pierwsze tygodnie jadłam 1200kcal/dzień, później 1050kcal/dzień, oprócz tego codziennie robiłam 10 tys. kroków i ćwiczyłam... Witam. Jestem kobietą, mam 20 lat i niedawno skończyłam się odchudzać, ważę obecnie ok 42 kg przy wzroście 151 cm. Gdy byłam na diecie przez pierwsze tygodnie jadłam 1200kcal/dzień, później 1050kcal/dzień, oprócz tego codziennie robiłam 10 tys. kroków i ćwiczyłam 6-7 razy w tygodniu (tabata, cardio, interwały). Ile kalorii mogę dziennie spożywać żeby nie przytyć, zakładając, że: a) zrezygnuje z aktywności fizycznej (tylko kroki) b) będę ćwiczyć 1-3 razy w tyg kroki c) będę ćwiczyć 3-5 razy w tyg kroki? Jestem studentką, nie pracuje, oprócz ćwiczeń mam ruch tylko do autobusu i na uczelni plus tyle ile mi brakuje do 10 tys kroków.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Aktywność fizyczna Dieta

Czy to może wynikać z mojej diety?

Witam, 2 miesiące temu zaczęłam podejrzewać ze nie służy mi pszenica jak i ogólnie gluten w szczególności pieczywo pszenne, którego spożywałam dużo. Odstawiłam gluten zastepujac dotychczasowe pieczywo bezglutenowym - kukurydzianym, gryczanym. Nadal jest go dużo w mojej diecie, jak i... Witam, 2 miesiące temu zaczęłam podejrzewać ze nie służy mi pszenica jak i ogólnie gluten w szczególności pieczywo pszenne, którego spożywałam dużo. Odstawiłam gluten zastepujac dotychczasowe pieczywo bezglutenowym - kukurydzianym, gryczanym. Nadal jest go dużo w mojej diecie, jak i produktów mlecznych. Jem mało mięsa. Od momentu zmiany diety 90 procent moich stolców jest bardzo jasnej barwy, czasami na prawde jasnej. Czy to może wynikać z mojej diety? Nie mam innych objawów. Okresowo gdy nie jem tworów bezglutenowych stolec ma normalną brązowa barwę - 1-2 razy w tygodniu. Dziękuję za pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Mięso Dieta Pieczywo

Co zrobić, aby zrzucić kilka kilogramów?

Dzień dobry, mam 21 lat i 176cm, a już gdy spożywam 1400kcal dziennie (i to przeważnie naprawdę zdrowych posiłków) plus trochę sportu, to przybieram na wadze. Bardzo mnie to męczy, ale w żaden sposób nie jestem w stanie tego... Dzień dobry, mam 21 lat i 176cm, a już gdy spożywam 1400kcal dziennie (i to przeważnie naprawdę zdrowych posiłków) plus trochę sportu, to przybieram na wadze. Bardzo mnie to męczy, ale w żaden sposób nie jestem w stanie tego zrzucić, ani ćwiczeniami ani eliminowaniem jakiś produktów z diety - nawet tak drastyczne metody jak głodówki, nie ruszają wagi z miejsca. Bardzo mnie to niepokoi, dodatkowo obserwuję u siebie zmęczenie, senność, łamliwość paznokci i włosów, suchą i bladą skórę, wypróżnienie maksymalnie 2x w tygodniu - i to często w formie biegunki lub zatwardzenia. TSH niby w normie, bo wynik 2,5 (norma do 0,3-4,9) Nie wiem co robić, a ciągłe przybieranie na wadze wprowadza mnie w jeszcze gorszy humor i kółko się zapętla.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Łukasz Korzeniowski
Mgr Łukasz Korzeniowski
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Biegunka Interna Dietetyka Senność Przybieranie na wadze Włosy Sport Dieta

Co oznacza zesztywnienie w obrębie miednicy?

Dzień dobry Co należy zrobić, jak czuję zesztywnienie w obrębie miednicy kość łonową jak na moje laickie oko, chodzi o nogę prawą, chyba się zuzyła. Jak więcej pochodzę czy kawy wypiję. Podlegam pod lekarza reumatologa, mam przerwe w braniu leków... Dzień dobry Co należy zrobić, jak czuję zesztywnienie w obrębie miednicy kość łonową jak na moje laickie oko, chodzi o nogę prawą, chyba się zuzyła. Jak więcej pochodzę czy kawy wypiję. Podlegam pod lekarza reumatologa, mam przerwe w braniu leków bo się polepszyło z osteoporozy na ostenie przeszło. Ale nie daje mi spokoju ta noga, dużo chodze i wtedy to zesztywnienie się robi jakby torebka stawowa przetarta, w nocy czuję jak leże na tej stronie prawej. Jakieś ćwiczenia konkretne polecane są ?jeszcze młoda babka jestem 47 lat, ale po chorobie nowotworowej nie mam estrogenów- meznopauza czasem basen i ćwiczenia ale bez ukierunkowania co w rodzju pilatesu. Biorę wapn, K1, wit D. Przerwałam mocniejsze leki bo się niby poprawiło. 
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Łukasz Korzeniowski
Mgr Łukasz Korzeniowski
Dotyczy: Osteoporoza Choroby nowotworowe Dietetyka Reumatologia Oko Kawa Noga

Dlaczego moja waga jednak nie spada?

Dzień dobry, jestem chora na epilepsję (przyjmuję lamilept 100 i 50 oraz pregabalin zentivia 75) i cierpię na otyłość ważę ok 88 kg, a mam 166 cm wzrostu. Jem 4 posiłki dziennie m.in.: kanapka z jakąś polędwicą, 2 mandarynki... Dzień dobry, jestem chora na epilepsję (przyjmuję lamilept 100 i 50 oraz pregabalin zentivia 75) i cierpię na otyłość ważę ok 88 kg, a mam 166 cm wzrostu. Jem 4 posiłki dziennie m.in.: kanapka z jakąś polędwicą, 2 mandarynki, 1-2 jabłka, twaróg z miodem, różne sałatki z piersią z kurczaka, a na kolację codziennie ok. 150 ml jogurtu naturalnego, piję kawę, 2 zielone herbaty i około 1,5 l wody mineralnej, ćwiczę 3-4 razy w tygodniu na rowerze stacjonarnym 20-22 km/h, a pomimo starań moja waga stoi w miejscu, co robię źle, wyglądam szczuplej, ale moja waga stoi w miejscu. czemu nie mogę stracić na wadzę, .
odpowiada 1 ekspert:
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Dotyczy: Otyłość Padaczka Dietetyka Owoce Kawa Herbata Sałatki Drób Rower stacjonarny

Czy tak powinno wyglądać prawidłowe żywienie?

Witam, jestem w trakcie wychodzenia z anoreksji. Obecnie stosuję dietę przepisaną mi przez dietetyka, mam natomiast jeden problem, a mianowicie wielkość porcji. Stosuję się do zaleceń dietetyka, jednak te porcje są często dla mnie po prostu za duże i... Witam, jestem w trakcie wychodzenia z anoreksji. Obecnie stosuję dietę przepisaną mi przez dietetyka, mam natomiast jeden problem, a mianowicie wielkość porcji. Stosuję się do zaleceń dietetyka, jednak te porcje są często dla mnie po prostu za duże i po posiłkach boli mnie brzuch. Czy tak powinno to wyglądać? Dodam, że porównując je do porcji zjadanych przez bliskich, moje wydają się ogromne. Co robić w takiej sytuacji? Przejadać się? Boję się, że jak teraz przyzwyczaję organizm to tak dużych porcji to po wyjściu z choroby i powrocie do normalnej wagi będę cały czas się przejadać.
odpowiada 1 ekspert:
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Dotyczy: Anoreksja Ból brzucha Dietetyka Dieta

Jaki przedział według siatek Olaf jest prawidłowy dla 15-latki?

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jaki przedział według siatek Olaf 2010 jest prawidłowy dla 15-latki o wzroście 163cm.
odpowiada 1 ekspert:
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Dotyczy: Pomiar masy ciała, wzrostu i wymiarów ciała Interna Dietetyka

Jakie pieczywo stosować w takiej sytuacji?

Jakie pieczywo przed i po operacji w diecie lekkostrawnej przy nietolerancji glutenu?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dieta lekkostrawna Dietetyka Dieta Pieczywo

Jak rozumieć pojęcie deficytu kalorycznego?

Mój kolega uważa że w chudnięciu najważniejszy jest minus kaloryczny. Jeśli osoba A będzie jadła tylko sałatkę a osoba B będzie piła tylko Cole a oboje spożyją dokładnie tyle samo kalorii to schudną tyle samo, mówimy o 2 400 kcal,... Mój kolega uważa że w chudnięciu najważniejszy jest minus kaloryczny. Jeśli osoba A będzie jadła tylko sałatkę a osoba B będzie piła tylko Cole a oboje spożyją dokładnie tyle samo kalorii to schudną tyle samo, mówimy o 2 400 kcal, czyli trzeba wypić 5 litrów Coli dziennie, dla mnie to bzdura bo ważne co się je a nie ile ma kcal, co na to specjaliści
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Sałatki Kilokalorie

Jak się odżywiać żeby utrzymać wagę?

Witam. Mam 18 lat, 154 cm i ważę teraz 45.80 kg. Odchudzałam się z nadwagi i chciałam zostać na wadze 46/47. Nie głodzę się, jem 1400 kcal dziennie, które podobno są wystarczające aby utrzymać moją wagę. Stresuję się, że schudnę... Witam. Mam 18 lat, 154 cm i ważę teraz 45.80 kg. Odchudzałam się z nadwagi i chciałam zostać na wadze 46/47. Nie głodzę się, jem 1400 kcal dziennie, które podobno są wystarczające aby utrzymać moją wagę. Stresuję się, że schudnę bardziej, tak samo nie chcę grubnąć. Chcę utrzymać wagę ew. przytyć kilo maks. Moja aktywność jest różna. Robię pilates 7 minut i przeciąganie na brzuch, trwające 5 minut na zmianę, a czasem sobie daruję. Według mnie to nie jest dużo, w ciągu dnia po prostu chodzę do szkoły, a czasem są dni gdzie siedzę całymi dniami. Badania niby są dobre. Nie chcę już chudnąć. Co mogę zrobić i ile powinnam jeść mniej więcej aby utrzymać wagę?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Utrata wagi Pilates Kilokalorie

Czy przed badaniem poziomu cukru można pić wodę?

Dzien dobry, czy przygotowujac sie do badania poziomu cukru na czczo mozna wypic rano wode? Jesli tak, czy szklanka lub dwie szklanki wody sa akceptowalne? Z reguly pije dwie szklanki wody z rana. Slyszalam sprzeczne opinie na ten temat. Dziekuje.
odpowiada 1 ekspert:
Naturopata Mariusz Bek
Naturopata Mariusz Bek
Dotyczy: Badanie stężenia glukozy Interna Diabetologia Dietetyka

Czy w związku z tym powinienem zmienić dietę?

Witam serdecznie. Mam 25lat od dzieciństwa jestem otyły, jednak dopiero od 6 miesięcy postanowiłem wziąć się za siebie i schudnąć . Moja waga początkowa wynosiła 143kg oczywiście nie brakuję chorób metabolicznych ( nadciśnienie, insulinoopornosc oraz stłuszczenia wątroby) jeśli chodzi... Witam serdecznie. Mam 25lat od dzieciństwa jestem otyły, jednak dopiero od 6 miesięcy postanowiłem wziąć się za siebie i schudnąć . Moja waga początkowa wynosiła 143kg oczywiście nie brakuję chorób metabolicznych ( nadciśnienie, insulinoopornosc oraz stłuszczenia wątroby) jeśli chodzi o nadciśnienie postanowiłem dać sobie szansę i nie przyjmować tabletek tylko spróbować schudnąć i sprawdzić czy można obejść się bez leków. Niestety mimo tego że zgubiłem aż 16kg mojej wyniki krwi i lipidogram uległy zmianie. Tzn wartości cholesterolu oraz trójglicerydów wzrosły! Ciśnienie tętnicze również nie spadło, lecz to jestem w stanie zrozumieć gdyż wciąż ważę 127 kg i rozumiem że,, ma prawo " być wciąż wyższe. Natomiast jeśli chodzi o dietę to stosuję dietę Keto w wariancie śródziemnomorskim. Co robić? Zmienić dietę? A może powtórzyć wyniki gdyż ostatni posiłek przed badaniem spożywałem około 8/9 godzin przed badaniem
odpowiada 1 ekspert:
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Dotyczy: Badanie krwi Lipidogram Nadciśnienie Wątroba Choroby metaboliczne Odchudzanie Interna Dietetyka Stłuszczenie wątroby Cholesterol Dieta

Czy kubki smakowe się regenerują?

Dzień dobry Chciałam zapytać czy kubki smakowe języka po jego miejscowym sparzeniu (duszone warzywa- bakłażan w sosie) zregenerują się u osoby/ kobiety w wieku 47 lat? Czy też w tym wieku nie jest to już możliwe? Dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Warzywa Język
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy