Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 1 , 2 6 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Jak zmniejszyć wagę o 30 kilogramów?

Dzień dobry. Mam 34 lata i jestem człowiekiem otyłym. Przy wzroście 173-175 cm ważę obecnie 116 kg. Chciałbym zredukować masę ciała o ok. 35 kg. W jaki sposób mogę to osiągnąć, by było to bezpieczne? Czy w grę wchodzi tylko operacja?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Badania diagnostyczne Dietetyka

Czy to są początki zaburzenia odżywiania?

Martwi mnie kwestia mojego stosunku do jedzenia. Mam 174 cm wzrostu i w ciągu dwóch lat przytyłam do 80 kg przez kompulsywne objadanie się. Od ponad miesiąca jestem na diecie odchudzającej i udało mi się schudnąć 5 kg. Zauważyłam, że... Martwi mnie kwestia mojego stosunku do jedzenia. Mam 174 cm wzrostu i w ciągu dwóch lat przytyłam do 80 kg przez kompulsywne objadanie się. Od ponad miesiąca jestem na diecie odchudzającej i udało mi się schudnąć 5 kg. Zauważyłam, że prawie w ogóle nie chce mi się jeść. Nawet gdy jestem głodna to ignoruje to uczucie żeby zjeść mniej. Moje myśli ciągle krążą wokół wagi i jedzenia. Specjalnie omijam posiłki żeby szybciej schudnąć, a gdy zjem za dużo to mam poczucie winy. Często też po jedzeniu mam odruch wymiotny jednak nie wymiotuję. Czy to są początki zaburzenia odżywiania? Już kiedyś miałam okresy w życiu, gdy schudłam do nawet 50 kg po przez głodówki. Boje się przytyć i że moja waga nie spadnie do oczekiwanych wymiarów. Jednocześnie martwię się, że coś jest nie tak ze mną. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Martyna Dudzińska
Mgr Martyna Dudzińska
Dotyczy: Wymioty Zaburzenia odżywiania Odchudzanie Dietetyka Psychologia Brak apetytu Żywienie Diety odchudzające Poczucie winy Dieta

Ile kalorii ma spożywać 12-latka?

ile kalorii powinna przyjmować 12-latka aby nie tyła 167cm 48kg. I czy prawidłowa jest jej masa ciala
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka

Na jak długo powinnam wrócić do spożywania gluenu?

Jestem na diecie bezglutenowej od 2 tyg. Chciałabym się przebadać w kierunku celiakii. Na ile czasu powinnam wrócić na dietę z glutenem, aby wynik badania krwi był wiarygodny?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Badanie krwi Celiakia Gastroenterologia Dietetyka Dieta

Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę?

Witam chciałabym zdrowo zacząć odchudzanie. Mam 35 lat 178cm wzrostu i ważę 140kg mam otyłość 2 stopnia chyba z tego co przeczytałam w internecie. Niestety mam problem z zaczęciem jestem dość leniwa osoba aktywność fizyczna mam tylko w pracy w... Witam chciałabym zdrowo zacząć odchudzanie. Mam 35 lat 178cm wzrostu i ważę 140kg mam otyłość 2 stopnia chyba z tego co przeczytałam w internecie. Niestety mam problem z zaczęciem jestem dość leniwa osoba aktywność fizyczna mam tylko w pracy w której jestem maksymalnie 6h przez 4 dni w tygodniu. Dodam że mam żylaki obu kończyn dolnych wiec cwiczenia sprawiaja mi problem a zwłaszcza te które obciążają nogi. Lubię bardzo jedzenie w stylu fastfood i słodycze pije soro wody i nie używam cukru jeżeli chodzi o herbaty nie pije kawy bo jej nie lubię. Bardzo chce schudnąć do mojego wzrostu i dla zdrowia powinnam minimum 60kg schudnąć wiem że to długa przede mną ale chce nauczyć zdrowo zacząć się odchudzać i małymi krokami potrzebuje rady eksperta bo nie umiem zacząć boję się że polegnę i nie wytrzymam nawet tygodnia.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Badanie krwi Otyłość Żylaki Odchudzanie Żylaki kończyn dolnych Dietetyka Kawa Herbata Słodycze Aktywność fizyczna

Czy mogę stosować taką dietę w mojej sytuacji?

Niestety w internecie jest bardzo informacji na temat diety, a wiele z nich jest sprzecznych, gdyż nie powinno się jeść jajek według mojego lekarza, a internet doradza jajka jako posiłek tłuszczowy. Dodatkowo bardzo lubię pić soki pomidorowe i kocham pomidory,... Niestety w internecie jest bardzo informacji na temat diety, a wiele z nich jest sprzecznych, gdyż nie powinno się jeść jajek według mojego lekarza, a internet doradza jajka jako posiłek tłuszczowy. Dodatkowo bardzo lubię pić soki pomidorowe i kocham pomidory, czy zatem do końca leczenia (10 miesięcy) jestem skazana na unikanie pomidorów? Mam na myśli codziennie jeden pomidor i 250 ml soku.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Dieta

Czy mogę przyjmować te suplementy razem, bez żadnych skutków ubocznych?

Dzień dobry, chciałbym zacząć suplementację różnymi witaminami i wspomagaczami, zależy mi na poprawie snu, pamięci, koncentracji, zmniejszeniu pocenia się i lęku, poprawie samopoczucia i ogólnie na witalności. Czy mogę przyjmować te suplementy razem, bez żadnych skutków ubocznych? Czy niektóre... Dzień dobry, chciałbym zacząć suplementację różnymi witaminami i wspomagaczami, zależy mi na poprawie snu, pamięci, koncentracji, zmniejszeniu pocenia się i lęku, poprawie samopoczucia i ogólnie na witalności. Czy mogę przyjmować te suplementy razem, bez żadnych skutków ubocznych? Czy niektóre z nich wchodzą ze sobą w jakieś negatywne interakcje? Omega-3 Po południu 600mg cały czas L-tryptofan Wieczorem 500mg przez miesiąc, potem miesiąc przerwy 5-HTP Po południu 100mg przez 2 miesiące, potem miesiąc przerwy Melatonina Wieczorem 500mcg przez 3 miesiące, potem miesiąc przerwy Tyrozyna Po południu 1000mg - ile czasu można stosować codzienie? L-Fenyloalanina* Po południu 1000mg - ile czasu można stosować codzienie? Witamina D3 K1 K2 Po południu kolejno 55/700/20 mcg przez cały czas Ashwaghandha Wieczorem 500mg przez pół roku, potem miesiąc przerwy L-teanina Wieczorem 200mg przez 2 miesiące, potem miesiąc przerwy Kompleks witamin i minerałów (Kompleks B, C, E, magnez, cynk, selen, chrom, żelazo) Po południu przez cały czas GABA Wieczorem 500mg przez miesiąc potem miesiąc przerwy Żeń-szeń Rano 500mg przez 2 miesiące, potem miesiąc przerwy Lion's mane Rano 500mg przez 4 miesiące, potem przerwa miesiąc
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Interna Dietetyka Suplementy diety Żelazo Magnez

Czy przy nerwicy lękowej można pić herbatę zawierającą kofeinę?

Witam. Mam nerwicę lękową. Czy przy tej przypadłości można pić czarną oraz zieloną herbatę, zawierające w sobie kofeinę?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Nerwica Psychiatria Dietetyka Herbata Nerwica lękowa

Czy mogę podnieść swoją wagę do tego poziomu?

Witam prowadzę dosyć aktywny tryb życia siłownia, bieganie i ogólnie jakiś sport plus praca fizyczna. Mam jakieś 160cm wzrostu i wagę około 52kg. Chciałbym przytyć do około 70kg. czy taka waga byłaby dla mnie zdrowa? oczywiście wiem, ze to nadwaga, ale przy moim stylu życia to cos złego?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Nadwaga Dietetyka Bieganie Siłownia Sport

Czy to normalne, że ciągle jestem głodna?

Dobry wieczór. Jakiś czas temu z ciekawości przeliczyłam ile przyswajam kalorii w ciągu dnia i wyszło mi 1000. W związku z tym, że to bardzo mało postanowiłam zmienić swoje nawyki żywieniowe. Przy użyciu kalkulatora dostępnego w internecie obliczyłam zapotrzebowanie -... Dobry wieczór. Jakiś czas temu z ciekawości przeliczyłam ile przyswajam kalorii w ciągu dnia i wyszło mi 1000. W związku z tym, że to bardzo mało postanowiłam zmienić swoje nawyki żywieniowe. Przy użyciu kalkulatora dostępnego w internecie obliczyłam zapotrzebowanie - wyszło ok. 1900 kcal (28 lat, 162 wzrostu i 61 kg). Zauważyłam, że odkąd jem więcej (ok. tydzień) to ciągle jestem głodna, czy to normalne? Wcześniej nie odczuwałam takiego apetytu. Dodam tylko, że nic się nie zmieniło u mnie pod względem aktywności fizycznej - czasem spacer i joga.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Aktywność fizyczna Joga Kilokalorie

Jak ćwiczyć żeby uniknąć zbyt dużego rozrostu masy mięśniowej?

Cześć! Jestem kobietą i chcę zacząć ćwiczyć kalistenikę. Jednak ciągle zastanawiam się nad jednym. Jak ćwiczyć, by mieć szczupłą i silną sylwetkę i jednocześnie uniknąć zbyt dużego rozrostu masy mięśniowej? Zastanawiam się jak być silną, ale nie mieć efektu "męskich... Cześć! Jestem kobietą i chcę zacząć ćwiczyć kalistenikę. Jednak ciągle zastanawiam się nad jednym. Jak ćwiczyć, by mieć szczupłą i silną sylwetkę i jednocześnie uniknąć zbyt dużego rozrostu masy mięśniowej? Zastanawiam się jak być silną, ale nie mieć efektu "męskich mięśni" Jak to jest, że z jednej strony, by być silnym trzeba mieć dużo mięśni i będą one rosły wraz z siłą z treningu na trening, a z drugiej strony jest wiele kobiet o sile często przewyższającej siłę mężczyzn, które jednak mają szczupłą, smukłą sylwetkę bez efektu "męskich mięśni" (np. Lucy Lismore, kalisteniczka)? Proszę o szybką odpowiedź oraz wyjaśnienie swojego stanowiska na ten temat. Bardzo dziękuję każdemu kto spróbuję odpowiedzieć na moje pytanie!
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Mięśnie

Jakim preparatem można uzupełnić poziom witaminy D3?

Jakim preparatem można uzupełnić poziom witaminy D3 w przypadku uczulenia na tę witaminę? Próbowałam kilka preparatów i zawsze uczulenie , a mam duży deficyt. Wynik 4,29ng/ml. Uczulona jestem też na ryby.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Martyna Dudzińska
Mgr Martyna Dudzińska
Dotyczy: Alergologia Alergia Interna Dietetyka Ryby i owoce morza

Jak schudnąć w wieku 18-lat?

Jestem tłusty, chcę schudnąć. Witam, jestem gruby i tłusty chcę schudnąć. ważę 57kg, 175 cm. Mam 18 lat. chcę jeść 1000 kalorii, potem zmiejszę do 500 jak schudnąć, co robić, co jeść?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Czy mogę jeść batony proteinowe w ciąży?

Dzień dobry, jestem w 31 tygodniu ciąży. Czy mogę jeść batony proteinowe na bazie izolatu białka sojowego? Ewentualnie takie zawierające masło orzechowe arachidowe? Z góry dziękuję :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Martyna Dudzińska
Mgr Martyna Dudzińska
Dotyczy: Ciąża Dietetyka

Czy zjedzona pestka wiśni jest groźna dla zdrowia?

Czy zjedzenie jednej pestki wiśni przez osobę dorosłą jest niebezpieczne? Jak postępować w takim przypadku? Przez przypadek zjadłam pestkę wiśni. Czy może to być dla mnie niebezpieczne?
odpowiada 2 ekspertów:
Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Owoce

Czy moje dziecko ma otyłość?

Witam moja córka ma 12 lat oraz waży 51,o kg przy wzroście 153 cm. Trochę mnie martwi tą waga, bo kalkulator BMI wskazywał otyłość. Czy w takiej sytuacji należy się skontaktować z dietetykiem czy działać inaczej? Córka mi mówiła że... Witam moja córka ma 12 lat oraz waży 51,o kg przy wzroście 153 cm. Trochę mnie martwi tą waga, bo kalkulator BMI wskazywał otyłość. Czy w takiej sytuacji należy się skontaktować z dietetykiem czy działać inaczej? Córka mi mówiła że również wstydzi się przed rówieśnikami swoją sylwetką. Czy można prosić o jakąś radę np. na odchudzanie w miarę szybkie. Dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Otyłość Odchudzanie Dietetyka Dziecko

Czy taka waga jest zbyt niska?

dzień dobry chciałbym się zapytać o jedną rzecz w sprawie mojej wagi mam 20 lat wzrost koło 182cm a waga to 35kg moje bmi około 11 wychodzi czy to może mocno już zagrażać życiu? (dodam że cierpię na chorobę kachesję)
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Badania diagnostyczne Dietetyka

Czy taka dieta może spowodować problemy zdrowotne?

Czy dieta 650 kcal jest zdrowa? Stosuje dietę w której przez 6 dni jem 650 kcal, a 1 dnia się nie ograniczam. Czy taka dieta może spowodować problemy zdrowotne lub efekt jojo?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Efekt jojo Kilokalorie Dieta

Czy takie stosowanie nasion jest bezpieczne?

Dzień dobry, Proszę o informację czy dodawanie nasion siemienia, pestek dyni, czarnuszki, do ciasta na pieczenie chleba nie jest szkodliwe dla konsumenta. Olej z siemienia, czarnuszki czy pestek dyni wolno spożywać tylko na zimno, a chleb pieczemy w wysokiej temperaturze.... Dzień dobry, Proszę o informację czy dodawanie nasion siemienia, pestek dyni, czarnuszki, do ciasta na pieczenie chleba nie jest szkodliwe dla konsumenta. Olej z siemienia, czarnuszki czy pestek dyni wolno spożywać tylko na zimno, a chleb pieczemy w wysokiej temperaturze. Często pieczemy chleb i chciałbym wiedzieć czy nie szkodzę rodzinie dodając dodatki do pieczenia
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Pieczywo

Jak sobie poradzić w mojej sytuacji?

Witam. Mam 18 lat. Dwa lata temu miałem dwa nawroty anoreksji. Za pierwszym razem ważyłem 39kg przy 161cm, byłem w szpitalu psychiatrycznym. Ostatnio znowu myślę ciągle o kaloriach, chudnięciu. Jem coraz mniej i intensywnie ćwiczę. Ważę 56kg przy... Witam. Mam 18 lat. Dwa lata temu miałem dwa nawroty anoreksji. Za pierwszym razem ważyłem 39kg przy 161cm, byłem w szpitalu psychiatrycznym. Ostatnio znowu myślę ciągle o kaloriach, chudnięciu. Jem coraz mniej i intensywnie ćwiczę. Ważę 56kg przy 175cm Boję się że to wróci proszę o pomoc. Poza tym mam autyzm od dzieciństwa
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Agata Majda
Mgr Agata Majda
Dotyczy: Anoreksja Autyzm Dietetyka Psychologia Utrata wagi
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy