Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 0 , 8 1 7

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Konsultacje dietetyczne: Pytania do specjalistów

Zgaga po wypiciu napoju Pepsi

Dlaczego po wypiciu pepsi mam zgagę?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Czy ważąc 66 kg przy 165 cm wzrostu mam nadwagę?

Ważę 66 kg i mam 165 cm wzrostu. Czy mam nadwagę? Jeśli tak to jak mam się jej pozbyć?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze

Porada dietetyczna dla 65-latki przyjmującej leki hormonalne

Mam 65 lat i usuniętą tarczycę, biorę leki hormonalne obecnie ważę 82 kg. Chciałabym schudnąć chociaż 10 kg. Nie ćwiczę ale pracuję fizycznie, jem mało ale często do słodyczy mnie nie ciągnie a waga idzie w górę zamiast w dół.... Mam 65 lat i usuniętą tarczycę, biorę leki hormonalne obecnie ważę 82 kg. Chciałabym schudnąć chociaż 10 kg. Nie ćwiczę ale pracuję fizycznie, jem mało ale często do słodyczy mnie nie ciągnie a waga idzie w górę zamiast w dół. Czy w moim przypadku pomogą mi suplementy wspomagające odchudznie . Zastanawiam sie nad zieloną kawą podobno rewelacja. Proszę o poradę.

Co zrobić, żeby schudnąć parę kilogramów?

witam mam 24lata 172cm wzrostu i ok 60kg nie odżywiam się zbyt zdrowo raczej nie jem warzyw i owoców obiadów zazwyczaj też nie jeśli chodzi o przekąski to umiarkowanie co mogę zrobić by schudnąć parę kilo?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Małgorzata Romanowska
Mgr Małgorzata Romanowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska

Zapotrzebowanie kaloryczne przy złamaniu palca w śródstopiu

Ile kalorii potrzebuje moj organizm gdy mam złamany mały palec w srodstopiu .
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz

Rozkład węglowodanów, białek i tłuszczów na diecie redukcyjnej

witam, jaki powinien być rozkład węglowodanów/tłuszczy i białek na diecie redukcyjnej, której celem jest zrzucenie ok 5kg. Dodatkowo należy dodać, że prowadzę aktywny tryb życia - ok. 6 razy w tygodniu ćwiczenia. Spożywam 1900kcal. Proszę o wskazówki.
odpowiada 1 ekspert:
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze

Powiększony brzuch po każdym posiłku u 21-latki

Witam. Mam 21lat ważę 47kg przy wzroście 159cm. Mam problem ze swoim brzuchem ponieważ od kilku lat nieustannie po każdym zjedzonym posiłku nawet najmniejszym mój brzuch nabiera formy tzw piłki. Posiłki staram się jeść regularnie oraz ograniczyłam niezdrowe jedzenie i... Witam. Mam 21lat ważę 47kg przy wzroście 159cm. Mam problem ze swoim brzuchem ponieważ od kilku lat nieustannie po każdym zjedzonym posiłku nawet najmniejszym mój brzuch nabiera formy tzw piłki. Posiłki staram się jeść regularnie oraz ograniczyłam niezdrowe jedzenie i słodycze. Bardzo mnie to zastanawia ponieważ budowę ciała mam naprawdę szczupłą tylko przeszkadza mi ten niesforny brzuch.Proszę o jakieś porady czy gdzieś się udać ? Co jeść ? Może mój organizm nie przyjmuje różnych produktów?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Nieskuteczne odchudzanie pomimo stosowania zasad zdrowego żywienia

Mam 19 lat , mam 168 wzrostu i ważę 76 kg. Jem cztery posiłki dziennie , pije tylko wodę mineralną , i ćwiczę raz dziennie już ponad 1,5 roku , ale to nie pomaga .Proszę o jakąś poradę .
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
 Agata Zmorkowska
Agata Zmorkowska

Dieta dla 31-latki ważącej 100 kg przy 164 cm wzrostu

Witam! 1,5 roku urodziłam syna, już przed ciążą ważyłam 80 kg 164cm wzrostu niestety na dzień dzisiejszy jest to już 100kg. Staram się odżywiać zdrowo, nie jem pieczywa zdarza mi sie zjeść bułke raz na miesiąc makarony z warzywami sojowe... Witam! 1,5 roku urodziłam syna, już przed ciążą ważyłam 80 kg 164cm wzrostu niestety na dzień dzisiejszy jest to już 100kg. Staram się odżywiać zdrowo, nie jem pieczywa zdarza mi sie zjeść bułke raz na miesiąc makarony z warzywami sojowe albo brązowe rzadko jem ziemniaki i naprawdę nie mogę schudnąć!!! Proszę o pomoc, może jakaś ustalona dieta której mogłabym się trzymać ?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Magdalena Speichert-Dydel
Mgr Magdalena Speichert-Dydel
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze

Ile jeść, aby utrzymać wagę i nie przytyć?

Witam. Ważę 53 kg przy wzroscie 179. Zjadam ok 1200 - 1500 kcal dziennie, lecz wciąż chudnę. Ile jeść aby nie przytyć lecz utrzymac wagę?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
mgr Agnieszka Płóciniak
mgr Agnieszka Płóciniak

Odchudzanie u 26-letniej osoby

Witam mam 26 lat ważę 78kg a wzrostu mam 173cm chciałabym schudnąć 15 kg
odpowiada 3 ekspertów:
 Julita Krawczyk
Julita Krawczyk
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska

Nadwaga u 25-latki

mam bardzo duza nadwage mam 172 i waze prawie 160 kg musze sie zglosic do lekarza ???co on mi pomoze wstydze sie a naprawde czuje sie zle i potrzebuje pomocy
odpowiada 4 ekspertów:
 Agata Zmorkowska
Agata Zmorkowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Elżbieta Zielińska
Mgr Elżbieta Zielińska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska

Apetyt na słodycze u 56-latki

JAK POCHAMOWAĆ APETYT NA SLODYCZE ,NIE DAJĘ SOBIE RADY.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr inż. Kamila Okulska
Mgr inż. Kamila Okulska

Menu kobiety w drugim trymestrze ciąży przy chorobie Hashimoto

Witam Mam zapytanie do specjalisty odnośnie menu kobiety w drugim trymestrze ciąży grupa krwi Arh- z od miesiąca rozpoznaną chorobą Hashimoto-niedoczynnośc tarczycy Nie wiem co właściwie mogę jeść a czego nie przy tej chorobie i obecnej ciązy?
odpowiada 3 ekspertów:
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inĹź. Katarzyna Kowalcze
Dr inĹź. Katarzyna Kowalcze
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska

Waga 53 kg przy 166 cm wzrostu

czy waga 53 kg przy wzroście 166 to dobra waga?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze

Porada dietetyczna dla odchudzającej się 21-latki

Witam. Mam 21 lat i ważę 60 kg ,chciałabym schudnąć 10 kg. Proszę o radę . Pozdrawiam :)
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska

Spożywanie przekąsek podczas odchudzania

czy przy odchudzaniu wolno skubac słonecznik ? i co wolno jeść na tz. przekąski
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz

Czy picie drożdży jest szkodliwe?

Witam serdecznie. Mam na imię Julka i mam 19 lat. Od zawsze mam słabe włosy a ostatnio zaczęły mi wypadać i dodatkowo męczy mnie jeszcze łupież. Fryzjerka mi powiedziała że picie drożdży bardzo wzmacnia włosy, że sa wtedy lśniące... Witam serdecznie. Mam na imię Julka i mam 19 lat. Od zawsze mam słabe włosy a ostatnio zaczęły mi wypadać i dodatkowo męczy mnie jeszcze łupież. Fryzjerka mi powiedziała że picie drożdży bardzo wzmacnia włosy, że sa wtedy lśniące i nie wypadają. Dlatego chciałam się spytac czy przypadkiem picie drożdży nie jest szkodliwe? Czytałam by najpierw 'zabić' drożdże a później dopiero wypić (przepis : 1/4 kostki drożdży rozpuścić w gorącej wodzie gotowanej, gdy przestygnie można wypić). Czy to w jakiś sposób może zaszkodzić ? Czy można pić drożdże gdy ma się łupież? Z góry bardzo dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam.
odpowiada 3 ekspertów:
Dr n. med. Agnieszka Białek-Dratwa
Dr n. med. Agnieszka Białek-Dratwa
 Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
 Magdalena Mroczek
Magdalena Mroczek

Idealna waga przy 164 cm wzrostu

Witam, jestem kobietą, waże 70 kg przy wzroście 164 cm. Ile powinnam schudną by dobrze wyglądać?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
 Magdalena Rapacka
Magdalena Rapacka
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Patronaty