Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 1 , 3 4 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Niedobory pokarmowe: Pytania do specjalistów

Niedobór sodu, potasu oraz witamin F, B2 i B3

W moim organizmie brakuje sodu i potasu, witaminy F oraz B2 i B3. Te ostatnie dostarczam z kefirem grzybka tybetańskiego. Jak mam najlepiej uzupełnić pozostałe? (Zbadane za pomocą wahadełek). I kolejne pytanie - czy pijąc 1 cytrynę dziennie nie... W moim organizmie brakuje sodu i potasu, witaminy F oraz B2 i B3. Te ostatnie dostarczam z kefirem grzybka tybetańskiego. Jak mam najlepiej uzupełnić pozostałe? (Zbadane za pomocą wahadełek). I kolejne pytanie - czy pijąc 1 cytrynę dziennie nie zaburzam pompy sodowo potasowej organizmu? Czy dieta uboga w czerwone mięso może powodować te niedobory?
odpowiada 1 ekspert:
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Dotyczy: Niedobory pokarmowe Dietetyka Owoce Mięso Dieta

Uszkodzenie nerwów ręki i niedobór witaminy D

Mam uszkodzone 3 nerwy lewej ręki.Biore lek Neurotin,ale bardzo zle sie po nim czuję,czy to normalne?trwa to 3 miesiące,chodze do neurologa,w,badaniu krwi wyszło,że mam niedobór witaminy D.jednak,lekarz,nie zapisał zadnych witamin,choc mówił by brac witamine B,ale nie okreslił jaka..Poprosze o rade.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Neurologia Choroby nerwów obwodowych Niedobory pokarmowe Dietetyka

Przyczyny śluzu w kale u 3,5-miesięcznego dziecka

Co moze byc powodem śluzu w kupie 3,5 miesiecznego niemowlaka. Bylismy u lekarza który stwierdził "delikatna jelitówke". Syn przyjmował smecte i orsalit i lakcid po terapi śluz zniknąl na jeden dzien, teraz pojawia sie w co drugiej kupie. Przeszedł badanie... Co moze byc powodem śluzu w kupie 3,5 miesiecznego niemowlaka. Bylismy u lekarza który stwierdził "delikatna jelitówke". Syn przyjmował smecte i orsalit i lakcid po terapi śluz zniknąl na jeden dzien, teraz pojawia sie w co drugiej kupie. Przeszedł badanie krwi i moczu, które wykazały tylko niedobór żelaza i wit D. Pokarmów stałych jeszcze nie wprowadzałam. W czym moze byc problem?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Dr n. med. Jolanta Uchman
Dr n. med. Jolanta Uchman
Dotyczy: Badania moczu Badanie kału Badanie krwi Niedobory pokarmowe Interna Pediatria Leki

Bezzasadne ataki lęku i pieczenie w klatce piersiowej

Witam serdecznie. Od pewnego czasu miewam bezzasadne ataki lęku. Odczuwam pieczenie w klatce piersiowej, czasem tętno sięga do 148, ciśnienie prawidłowe. Do tej pory okazjonalnie brałam hydroksyzynę 10mg. Obsesyjnie nachodzi mnie myśl że skończę w psychiatryku. Od 3lat jestem... Witam serdecznie. Od pewnego czasu miewam bezzasadne ataki lęku. Odczuwam pieczenie w klatce piersiowej, czasem tętno sięga do 148, ciśnienie prawidłowe. Do tej pory okazjonalnie brałam hydroksyzynę 10mg. Obsesyjnie nachodzi mnie myśl że skończę w psychiatryku. Od 3lat jestem na diecie wegańskiej, niespecjalnie skupiałam się do tej pory na zbilansowaniu swojej diety. Czy to co obecnie się ze mną dzieje może wynikać z niedoboru pewnych składników odżywczych? z wyrazami szacunku Natalia Z.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Dotyczy: Ból w klatce piersiowej Zaburzenia lękowe Niedobory pokarmowe Dietetyka Psychologia Składniki odżywcze Dieta

Niedobór witaminy B12 i żelaza oraz niskie leukocyty i neutrofile u 27-latki

Dzień dobry, mam niedobór b12 (111, norma od 189-883), żelaza (37, norma od 60), niskie leukocyty i neutrofile ( leuk 3,5, norma 3,8-10. Neutr 1,10, norma od 2.5). Wysokie monocyty (23%, norma do 10%). Hemoglobina, hematokryt, MCH poniżej... Dzień dobry, mam niedobór b12 (111, norma od 189-883), żelaza (37, norma od 60), niskie leukocyty i neutrofile ( leuk 3,5, norma 3,8-10. Neutr 1,10, norma od 2.5). Wysokie monocyty (23%, norma do 10%). Hemoglobina, hematokryt, MCH poniżej normy. B.zle sie czuje. Gastroskopii ok, wynik bad histopatol; Przewlekle ( ), aktywne ( ) zapał błony śluzowej żołądka z grudka chlonna i zanikiem. Co to oznacza? Jestem osłabiona, zmęczona, schudlam. Kolonoskopia w normie. CRP (8, norma do 5). TSH w normie.
odpowiada 1 ekspert:
Piotr Pilarski
Piotr Pilarski
Dotyczy: Badanie krwi Poziom leukocytów Niedobory pokarmowe Interna

Niedobór jodu a skąpe i krótkie miesiączki i przerost endometrium

czy niedobór jodu w organiźmie może być skutkiem krotkich i skąpych miesiączek oraz przerostu endometrium?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Dotyczy: Ginekologia Skąpe miesiączki Niedobory pokarmowe Cykl miesiączkowy

Stwierdzona anemia z niedoboru żelaza, wrzodów żołądka

Witam.Mam stwierdzoną anemie z niedoboru żelaza,wrzody żołądka,przepuklinę układu pokarmowego(te 2 ost w szpitalu, w którym byłam celem diagnostyki przyczyn anemii)przede mną jeszcze kolonoskopia za przeszło m-c.oprócz objawów typowych dla wrzodów np.zgaga, wzdęcia, ból... Witam.Mam stwierdzoną anemie z niedoboru żelaza,wrzody żołądka,przepuklinę układu pokarmowego(te 2 ost w szpitalu, w którym byłam celem diagnostyki przyczyn anemii)przede mną jeszcze kolonoskopia za przeszło m-c.oprócz objawów typowych dla wrzodów np.zgaga, wzdęcia, ból nadbrzusza, dokucza mi kłujący ból po obu stronach podbrzusza, szczególnie po prawej, jest kłujący, nie ciągły bardziej, napadowy i chwilowy, trwa już dość długo.czy może to świadczyć o raku jelita? Mam 25 lat
odpowiada 1 ekspert:
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Dotyczy: Badanie krwi Kolonoskopia Układ pokarmowy Anemia Nowotwory jelit Wrzody żołądka Wzdęcia brzucha Zgaga Ból brzucha Przepuklina Ból podbrzusza Choroby nowotworowe Niedobory pokarmowe Interna Gastroenterologia Badanie poziomu żelaza Żelazo Żołądek

Czy drganie oka jest oznaką niedoboru magnezu?

Witam, Czy drganie oka jest spowodowane zbyt małą ilością magnezu w codziennej diecie? A może to objaw nerwicy czy czegoś związanego z psychiką i stresem? Nie uważam, żebym w ostatnim czasie bardzo się denerwowała, albo stresowała jakąś konkretną sytuacją.... Witam, Czy drganie oka jest spowodowane zbyt małą ilością magnezu w codziennej diecie? A może to objaw nerwicy czy czegoś związanego z psychiką i stresem? Nie uważam, żebym w ostatnim czasie bardzo się denerwowała, albo stresowała jakąś konkretną sytuacją. Przeszłam za to na dietę i zaczęło mi od czasu do czasu drgać oko. Przypuszczam, że ma tu właśnie duże znaczenie odpowiednia dieta, ale nie jestem pewna. Czy powinnam zgłosić się z tym do lekarza? Wykonać jakieś badania? Czy objaw drgającego oka minie, czy zostanie mi tak już na zawsze? Boję się, że to coś poważnego, co może mieć podłoże w poważnej chorobie. Mam nadzieję, że tak nie jest. Proszę o pomoc. Pozdrawiam
odpowiada 4 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Lek. Rafał Jędrzejczyk
Lek. Rafał Jędrzejczyk
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Przemysław Zarzeczny
Przemysław Zarzeczny
Dotyczy: Okulistyka Niedobory pokarmowe Dietetyka Drżenie powiek

Niewydolność nerek a niedobór białka w diecie

Dzień dobry, Mam babcie, która od paru lat cierpi na niewydolność nerek. Po wprowadzeniu diety poziom kreatyniny ustabliizował się i trochę spadł. Oczywiście dalej przekracza normę. Po ostatnich badaniach wyszło jednak, że ma znaczny niedobór białka w diecie. Lekarz... Dzień dobry, Mam babcie, która od paru lat cierpi na niewydolność nerek. Po wprowadzeniu diety poziom kreatyniny ustabliizował się i trochę spadł. Oczywiście dalej przekracza normę. Po ostatnich badaniach wyszło jednak, że ma znaczny niedobór białka w diecie. Lekarz zalecił jej spożywanie jego dużej ilości. I tu moje pytanie jak wprowadzić większe ilości białka do diety osoby, która z powodu niewydolności nerek powinna je ograniczyć??
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Zbigniew Sycz
Lek. Zbigniew Sycz
Dotyczy: Niewydolność nerek Niedobory pokarmowe Nefrologia Dietetyka Dieta w chorobach nerek Dieta Nerka

Do jakiego lekarza udać się z bólem gardła i krtani?

Mam 2 pytania. Gdzie zwrocic sie z takim problemem-mam bardzo silny ból w gardle, krtani (i calym przelyku bo strasznie boli gdy pokarm ''przedziera sie '' w doł) przy przelykaniu, praktycznie każda porcja pokarmu utyka mi tam i straszliwie... Mam 2 pytania. Gdzie zwrocic sie z takim problemem-mam bardzo silny ból w gardle, krtani (i calym przelyku bo strasznie boli gdy pokarm ''przedziera sie '' w doł) przy przelykaniu, praktycznie każda porcja pokarmu utyka mi tam i straszliwie boli, kłuje.Boli też mocno okol wątroby, i cały brzuch. (parę mies temu dostalam uderzenie w brzuch-w prawe podżebrze-czy może to mieć jakiś związek? Wczesniej był rozpoznany polip pęcherzyka-jeśli ma to jakieś znaczenie. Ból brzucha jest b.silny nie pozwala na sen w nocy, wszystko tam bulgcze, często też boli w klatce piersiowej, dusi i kołacze serce, chwilami jakby stawało Co to może być? Dodam że ok mies temu doznałam urazu krtani (oraz barku kolana i dłoni-wykręcono mi palce) lecz problem z polykaniem był już wcześniej. Zaczął się po silnej ropnej infekcji zatok jaką przeszlam zimą (bez żadnego leczenia). Mam też problemy z odcinkiem szyjnym kręgosłupa oraz inne schorzenia-mdz in niedobór odporności i boreliozę która leczona byla kilka lat antybiotykami i była też duża grzybica całego ukł pokarmowego(nie wiem czy ma to związek-obecnie nie biorę antybiotyków, jestem jednak bardziej zagrzybiona niż w okresie terapii) oraz z koścmi (już od dlugiego czasu mam kłopot z spożywaniem pokarmu, mogłam jeść albo b.niewiele a wiele dni wcale gdyż byłam tak osłabiona że nie byłam w stanie nic sobie przygotować . A gdy nawet mi sie udało coś na szybko byly to głównie płatki owsiane na wodzie . Od jesieni ub.r. zaczełam mieć omdlenia, zasłabnięcia byłam coraz slabsza mimo parokrotnych pobytow w szpitalu-mdz in na od zakaznym, po wyjsciu juz byłam tak slaba że nie umialam w ogóle chodzić, zajść do wc itd. Były bardzo silne bóle uszu, oczu, głowy, karku, .Byłam z tym wtedy u laryngologa,dotarłam tam z trudem mdlejąc po drodze- dostalam antybiotyk amoksiklaw, po 3 tyg brania byla mala poprawa a potem od razu silny nawrót i zaczely sie utraty przytomności, problemy z sercem,zapaści byłam już tak skrajnie wyczerpana że nie byłam w stanie iść już o własnych siłach do żadnego lekarza (byłam wtedy nieubezpieczona więc i wezwane pogotowie nie udzieliło konkretnej pomocy). Obecnie mam też duże problemy z mową, pamięcią, poruszaniem się, utrzymaniem się w pozycji siedzącej, w ogóle z mięsniami (zaniknęly, nie umiem ustać nawet pod prysznicem aby się umyć), z trudem udaje mi się iść parę kroków na siłe itd. Wszystko jest straszliwym wysiłkiem, także pisanie, czytanie. Prowadząca mnie wczesniej dr Zakaznik uważa że mogą wynikać z silnego nawrotu boreliozy. Czy jest to możliwe? Pani dr zleciła w grudniu wlewy Biotraksonu lecz z przyczyn technicznych nie można było ich podać. Ogólnie leczyłam borelioze od 2011 do 2016 , wczesniej byla terapia złożona (też antybiotykami) prowadzona przez Immunologa który zdiagnozowal ogólnoustrojową przewlekłą infekcję bakteryjną. I drugie pytanie odnośnie urazów Ok mies doznałam urazów : barku, kolana, dloni (wykręcenie palcow i przegubów). Bardzo mnie one bolą, nie mogę stawać na nodze, palce u rąk tak bolą że Jest też (nadal) b.silny ból głowy (chwilami aż huk) , uszu (ból uszu nasila się w trakcie mowy, poruszania się, przełykania,czy ziewania) Czy przedłużająca się niemożność normalnego spożywania pokarmu mogła spowodować niedobory pokarmowe? Czy mogły uszkodzić się (odwapnić?) kości lub stawy? Bo mam wrażenie że urazy wyzej wymienionych stawów i brak poprawiania się w miarę uplywu czasu (bolą one coraz bardziej) że może to mieć związek. W szpitalu gdzie niedawno byłam lekarz powiedział że jestem skrajnie wyniszczona i mam duże niedobory wszystkiego-szczególnie witami, minerałów, białka itd i zalecil używanie nutridrinków. Niestety ich spożywanie jest tak samo bolesne jak innych pokarmów.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Konstanty Dąbski
Lek. Konstanty Dąbski
Dotyczy: Laryngologia Borelioza Ból głowy Wątroba Ból w klatce piersiowej Ból brzucha Niedobory odporności Grzybica Niedobory pokarmowe Utrata przytomności Interna Antybiotykoterapia Osłabienie Omdlenia Ból gardła Ból klatki piersiowej Ból nogi Dłonie Serce Gardło Przełyk Krtań Noga Urazy stawów Mięśnie Kręgosłup

Niedobór białka i brak diagnozy od kilku lat

Witam,Jestem niezdiagnozowana od kilku lat.Mam niedobory białek(także wapnia, b12)- pierwsze objawy (opuchnięcia) pojawiły się 4 lata temu-białko nadrobiłam nutridrinkami.Rok temu powróciły.Miałam kolo, gastro i endoskopie dwubalonową od góry. Wykluczono celiakie-choc zanik kosmków w skali Marsha3a i 3b,to przeciwciała są... Witam,Jestem niezdiagnozowana od kilku lat.Mam niedobory białek(także wapnia, b12)- pierwsze objawy (opuchnięcia) pojawiły się 4 lata temu-białko nadrobiłam nutridrinkami.Rok temu powróciły.Miałam kolo, gastro i endoskopie dwubalonową od góry. Wykluczono celiakie-choc zanik kosmków w skali Marsha3a i 3b,to przeciwciała są ujemne. Alfa1antytryps.-prawidłowy. Byłam przez pół roku na diecie bezglutenowej i 3 miesiące międzyczasie na sterydach(Metypred 16mg,8mg,4mg)+Protifar.Naczynia limf.-poszerz.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Dotyczy: Celiakia Niedobory pokarmowe Gastroenterologia Leki

Niedobór witaminy D3 a krzywica

Witam. Jeśli przez jakiś czas nie podawałam dziecku witaminy D3 ok miesiąca to czy może ona mieć już krzywicę? Dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Dotyczy: Ortopedia Krzywica Niedobory pokarmowe Pediatria

Podwyższone limfocyty w badaniu krwi u 11-miesięcznego dziecka

Witam, bardzo się denerwuję o moje 11 miesięczne niemowle. Ala miała badania krwi w kwietniu, we wrześniu i w listopadzie, tylko w listopadzie podczas badania była przeziębiona. Za każdym razem u Ali są podwyższone limfocyty a obniżone netrofile, oprócz tego... Witam, bardzo się denerwuję o moje 11 miesięczne niemowle. Ala miała badania krwi w kwietniu, we wrześniu i w listopadzie, tylko w listopadzie podczas badania była przeziębiona. Za każdym razem u Ali są podwyższone limfocyty a obniżone netrofile, oprócz tego zauważyłam tendencję spadkową żelaza, ale jest ono dalej w normie ostatni wynik to 48. Ala ma alergie pokarmową. Wystąpił u niej też mały niedobór witaminy D. Reszta wyników jest w normie. Czy to może być coś poważnego? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Katarzyna Szymczak
Lek. Katarzyna Szymczak
Dotyczy: Badanie krwi Alergia pokarmowa Przeziębienie Niedobory pokarmowe Pediatria Dziecko Niemowlę Żelazo

Stwierdzona anemia z niedoboru żelaza

Witam.Mam stwierdzoną anemie z niedoboru żelaza,wrzody żołądka,przepuklinę układu pokarmowego(te 2 ost w szpitalu, w którym byłam celem diagnostyki przyczyn anemii)przede mną jeszcze kolonoskopia za przeszło m-c.oprócz objawów typowych dla wrzodów np.zgaga, wzdęcia, ból... Witam.Mam stwierdzoną anemie z niedoboru żelaza,wrzody żołądka,przepuklinę układu pokarmowego(te 2 ost w szpitalu, w którym byłam celem diagnostyki przyczyn anemii)przede mną jeszcze kolonoskopia za przeszło m-c.oprócz objawów typowych dla wrzodów np.zgaga, wzdęcia, ból nadbrzusza, dokucza mi kłujący ból po obu stronach podbrzusza, szczególnie po prawej, jest kłujący, nie ciągły bardziej, napadowy i chwilowy, trwa już dość długo.czy może to świadczyć o raku jelita? Mam 25 lat
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Łukasz Wroński
Lek. Łukasz Wroński
Dotyczy: Badanie krwi Kolonoskopia Układ pokarmowy Anemia Nowotwory jelit Wrzody żołądka Wzdęcia brzucha Zgaga Ból brzucha Przepuklina Ból podbrzusza Choroby nowotworowe Niedobory pokarmowe Interna Gastroenterologia Żelazo Żołądek

Stosowanie wody z magnezem u dzieci

Witam mam pytanie dziecko 5 lat ma alergię pokarmową na nabiał i obawiam się niedoborów wapnia.Znalazłam w sklepie wodę muszyniankę która zawiera wapń i magnez.Zastanawiam się czy mogę podać 1 szklankę tej wody dziennie aby nie dopuścić do braku wapnia.Proszę powiedzieć czy tę wodę czy inną podać dziecku.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Badania kontrolne dzieci Alergologia Alergia Alergia pokarmowa Niedobory pokarmowe Pediatria Żywienie dzieci Dziecko Magnez Nabiał

Uzupełnienie braków witaminy D3

Mam 25,1 ng/ml witaminy D3 metabolit 25(OH). Ile powinnam dziennie przyjmować witaminy D3, aby w miarę szybko uzupełnić jej brak?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dotyczy: Niedobory pokarmowe Medycyna rodzinna

Wyłączenie z diety mleka i produktów mlecznych

Czy jeżeli wyłączę z diety mleko i produkty mleczne powinienem się martwić o jakieś niedobory?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Krzysztof Szmyt
Lek. Krzysztof Szmyt
Dotyczy: Niedobory pokarmowe Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Mleko

Co oznacza niedobór fosfatazy alkalicznej ?

Co oznacza niedobór fostazy alkaicnej
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Dotyczy: Niedobory pokarmowe Medycyna rodzinna

Zawroty głowy, drżenie powieki i nadmierna potliwość a podejrzenie zapalenia błędnika

Witam, od kilku tygodni męczą mnie dziwne zawroty głowy. Nie ma znaczenia pozycja, nawet podczas leżenia i snu. Często drży mi powieka. Mam 26 lat. Od 8 choruję na niedoczynność tarczycy, hiperprolaktynemię, pco, cukrzycę. Niedawno wykryto... Witam, od kilku tygodni męczą mnie dziwne zawroty głowy. Nie ma znaczenia pozycja, nawet podczas leżenia i snu. Często drży mi powieka. Mam 26 lat. Od 8 choruję na niedoczynność tarczycy, hiperprolaktynemię, pco, cukrzycę. Niedawno wykryto przewlekłą chorobę nerek i niedobory wit. B12 i D. Dostałam skierowanie do laryngologa ponieważ podejrzewam zapalenie błędnika. Z początku myślałam że to wina leków m.in. Parlodelu na obniżenie prolaktyny. Dodam, ze ostatnio bardzo się pocę. Proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Krzysztof Jach
Dr n. med. Krzysztof Jach
Dotyczy: Laryngologia Zawroty głowy Nadmierna potliwość Badanie błędnika Choroby nerek Niedobory pokarmowe Drżenie powiek

Niedobór witaminy B pomimo suplementacji

Dlaczego mimo brania wit.B wciaz w organizmie mam jej za malo?Wciaz kaciki ust mam jak zombie,wlosy leca garsciami,bola mnie nawet stopy.Co moze usuwac witamine B z organizmu?Czego unikac zeby tak sie nie dzialo?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Krzysztof Szmyt
Lek. Krzysztof Szmyt
Dotyczy: Niedobory pokarmowe Interna Suplementy diety Witaminy z grupy B

Popularne tematy

Oparzenia • Toksokaroza IgG • Szczepienia zalecane • USG żył • Kosmetyki dla cery naczynkowej • Otarcie rogówki • Łóżko dla dziecka • Badanie szybkości przewodnictwa nerwowego • Nowotwory skóry • Torakotomia • Nowotwory narządów rodnych • Polio • Ablacja endometrium • Dermokosmetyki pielęgnacyjne do twarzy o działaniu ujędrniającym, nawadniającym, wzmacniającym i dodającym blasku • Ból brzucha u dzieci • Stopa końsko-szpotawa • Adenowirusy • Produkty osmotyczne na zaparcia • Poród domowy • Płaszcze
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy