Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 0 , 8 1 7

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe: Pytania do specjalistów

Właściwości oleju ryżowego

Co sądzą Państwo o oleju ryżowym? Jest lepszy od tradycyjnego?
odpowiada 3 ekspertów:
 Roma Wojtewicz
Roma Wojtewicz
Lek. Sebastian Małek
Lek. Sebastian Małek
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr inż. Natalia Klapińska

Dieta 1600 kcal u nastolatki

Witam. Od jakiegoś czasu chodzi za mną myśl o tym, aby pozbyć się kilku kilogramów. Ważę 42 kg przy wzroście 152 cm, mam 18 lat. Chciałabym być troszeczkę chudsza. Od dwóch dni pilnuję aby moje posiłki nie przekroczyły 1600 kcal.... Witam. Od jakiegoś czasu chodzi za mną myśl o tym, aby pozbyć się kilku kilogramów. Ważę 42 kg przy wzroście 152 cm, mam 18 lat. Chciałabym być troszeczkę chudsza. Od dwóch dni pilnuję aby moje posiłki nie przekroczyły 1600 kcal. Czy w taki sposób jestem w stanie schudnąć i jak szybko będzie się to działo? Bardzo proszę o odpowiedź. Pozdrawiam
odpowiada 18 ekspertów:
Mgr Agnieszka Kucharska
Mgr Agnieszka Kucharska
Mgr Jagoda Podkowska
Mgr Jagoda Podkowska
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr Marzena Wiśniewska
Mgr Marzena Wiśniewska
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Jolanta Łobocka
 Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Mgr Anna Chmielewska
Mgr Anna Chmielewska
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Katarzyna Purak
Mgr Katarzyna Purak
 Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Anna Pietrasz
Mgr Anna Pietrasz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
dietetyk Monika Bigoś
dietetyk Monika Bigoś

Jak zdrowo schudnąć?

Witam, bardzo proszę o poradę. Mam 21 lat, ważę 76 kg przy wzroście 165 cm. Do tej pory spożywałam około 2000 - 2200 kcal dziennie, ale chciałabym w końcu pozbyć się zbędnych kilogramów. Uprawiam sport (trenuję codziennie; 2 godz. dziennie,... Witam, bardzo proszę o poradę. Mam 21 lat, ważę 76 kg przy wzroście 165 cm. Do tej pory spożywałam około 2000 - 2200 kcal dziennie, ale chciałabym w końcu pozbyć się zbędnych kilogramów. Uprawiam sport (trenuję codziennie; 2 godz. dziennie, w stopniu umiarkowanym). Staram się jeść zdrowo, w miarę równych odstępach czasowych. Ile kalorii dziennie (w przypadku powyższego wysiłku fizycznego) powinnam przyjmować, żeby schudnąć zdrowo, bez efektu jojo? Pozdrawiam.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Agnieszka Besz
Mgr Agnieszka Besz
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal

Jak zwalczyć efekt jo-jo?

mam 176 cm wzrostu a waze 90 kg przytylam 15 kg przez pol roku po ostatnim odchudzaniu pomóżcie zebym wrocila do swojej wagi co mam zrobić
odpowiada 3 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Lek. Sebastian Małek
Lek. Sebastian Małek
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze

Czy robienie sobie dnia przerwy od diety w ciągu tygodnia rujnuje cały proces odchudzania?

Czy robienie sobie dnia przerwy od diety w ciągu tygodnia rujnuje cały proces odchudzania?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Mgr Agnieszka Kucharska
Mgr Agnieszka Kucharska

Spożywanie pięciu posiłków dziennie

Powinniśmy spożywać 5 posiłków dziennie w każdym powinny być węglowodany złożone, białka i tłuszcze. Każdy z tych składników powinien stanowić 1/3 posiłku czy to prawda i ile to jest w przeliczeniu na porcję?
odpowiada 4 ekspertów:
mgr Agnieszka Płóciniak
mgr Agnieszka Płóciniak
Lek. Sebastian Małek
Lek. Sebastian Małek
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze

Czy na kamicę nerkową moczanową duży wpływ ma czekolada i kakao?

WItam serdecznie, Czy na kamicę nerkową moczanową duży wpływ ma czekolada i kakao, że są w produktachzabronionych w diecie?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz

Czy zielona herbata smakowa ma takie same właściwości jak ta tradycyjna zielona?

Czy zielona herbata smakowa ma takie same właściwości jak ta tradycyjna zielona? Czy dodatki smakowe coś zmieniają we właściwosciach?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz

Wzrost wagi przed okresem

Witam przed okresem ważę zazwyczaj 2kg więcej jestem nabrzmiała, opuchnięta. Dlaczego tak jest? Co zrobić, aby uniknąć takich skoków wagi?Czy ma to związek z dietą?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Magdalena Małecka
Mgr Magdalena Małecka
Mgr Magdalena MaĹecka
Mgr Magdalena MaĹecka

Dieta owsiana

Jak długo można stosować dietę owsianą i czy można ograniczyć się do spożywania jedynie samych płatków owsianych przez kilka miesięcy ?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Agnieszka Besz
Mgr Agnieszka Besz
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr Anna Chmielewska
Mgr Anna Chmielewska

Kalorie bułki grahamki i jajecznicy a dieta redukcyjna

Czy jajecznica jest dozwolona na diecie redukcyjnej? Czy bułka grahamka i inne bułki z ziarnami zawierają dobre złożone węglowodany? Czy kalorie bułki grahamki i jajecznicy to nie za dużo jak na dietę redukcyjną? Od niedawna stosuję dietę redukcyjną, wydaje mi... Czy jajecznica jest dozwolona na diecie redukcyjnej? Czy bułka grahamka i inne bułki z ziarnami zawierają dobre złożone węglowodany? Czy kalorie bułki grahamki i jajecznicy to nie za dużo jak na dietę redukcyjną? Od niedawna stosuję dietę redukcyjną, wydaje mi się, że skutecznie obniżam kalorie, które dziennie spożywam, ale wciąż mam pewne problemy z wyliczeniem wszystkiego i rozwianiem różnych wątpliwości. Czytam wprawdzie sporo w internecie itp., ale czasami ciężko znaleźć konkretne informacje. I właśnie często mam problem dotyczący kalorii różnych rzeczy bo nie wiem czy dany produkt w diecie redukcyjnej jest jeszcze dozwolony czy już nie. I właśnie wracając, czy kalorie bułki grahamki i jajecznicy, na przykład na śniadanie, to nie za dużo jak na dietę redukcyjną? Mogę jeść tego typu posiłek czy raczej należy coś w nim zmienić? Z góry dziękuję za każdą pomoc i pozdrawiam.
odpowiada 6 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Jolanta Łobocka
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr inż. Natalia Klapińska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze

Węglowodany w diecie redukcyjnej

ile porcji węglowodanów powinna zawierać dieta redukcyjna 1500-1600 kcal dla kobiety o średniej aktywności fizycznej 28 lat, 170 cm wzrostu, PPM 1400, CPM 2000 kcal.Chodzi mi o chleb oraz kasze, ryż, płatki owsiane.Czy większość węglowodanów powinna pochodzić z warzyw i owoców?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Estera Durbacz
Mgr Estera Durbacz
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze

Czym zastąpić mięso?

Chcę przestać jeść mięso. Czym je zastąpić?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Mgr Aleksandra Bednarz
Mgr Aleksandra Bednarz

Masło, naleśniki z mąki pełnoziarnistej i ser żółty na diecie redukcyjnej

Jak rozpoznać dobre masło naturalne? Czy wypieki z mąki pełnoziarnistej np. naleśniki dozwolone są na diecie redukcyjnej? Jak rozpoznać niskotłuszczowy ser zolty i czy jest dozwolony na diecie redukcyjnej?
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
dietetyk Monika Bigoś
dietetyk Monika Bigoś
Mgr Iwona Kucharska
Mgr Iwona Kucharska
Mgr inż. Natalia Klapińska
Mgr inż. Natalia Klapińska

Czy mleko prosto od krowy jest zdrowe?

Witam. Mieszkam na wsi i mam pytanie. Postanowiłem się odchudzać. A moje pytanie jest takie czy mleko prosto od krowy jest zdrowe. Utrzymuje się z mleka ale jeśli jest ono na odchudzanie nie wskazane to będę musiał kupować :)
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Joanna Jazgar
Mgr inż. Joanna Jazgar
Mgr Agnieszka Kucharska
Mgr Agnieszka Kucharska

Rozplanowanie węglowodanów w diecie redukcyjnej

Jakie jest odpowiednie rozplanowanie węglowodanów w posiłkach w diecie redukcyjnej 1500-1600 kcal?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Justyna Siwiela
Mgr Justyna Siwiela
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze

Chleb razowy na kolację przy diecie redukcyjnej

Witam jestem na diecie redukcyjnej 1500 kcal, PPM 1400, CPM 2000. Na śniadanie spożywam musli owsiane z jogurtem. Czy zjadając na kolację 2 kromki chleba razowego bądź bułkę grahamkę zaszkodzę sobie na diecie redukcyjnej?Czy moje starania pójdą na marne?
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
 Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Lek. Sebastian Małek
Lek. Sebastian Małek
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze

Jaka powinna być zawartość tłuszczy, węglowodanów, białek przy diecie redukcyjnej 1500 kcal?

Jaka powinna być zawartość tłuszczy, węglowodanów, białek przy diecie redukcyjnej 1500 kcal aby była dobrze zbilansowana?jestem kobietą, 28 lat, 170 cm wzrostu, 58 kg. PPM 1400, CPM 2000 kcal. Zależy mi na redukcji 3 kg.
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr Jagoda Podkowska
Mgr Jagoda Podkowska
 Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze

Czym słodzić, by było zdrowo?

Czym najlepiej słodzić?
odpowiada 3 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Monika Macioszek
Mgr Monika Macioszek

Jakie są właściwości lecznicze imbiru?

Słyszałam o korzystnych właściwościach imbiru. Na razie próbowałam go tylko dodawac do goracej herbaty. Gdzie jeszcze mozna? Do jakichs potraw?
odpowiada 3 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Jolanta Łobocka
Patronaty