Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam Cię serdecznie,
Oczywiście możesz prosić o poradę, niemniej punktem wyjścia powinno być dokładne przebadanie się.
Nie wspomniałeś, z czego mogą u Ciebie wynikać dodatkowe kilogramy (których jest niestety dość sporo).
Nie wiem, czy powodem jest wadliwe odżywianie, czy też niewielka ilość ruchu w Twoim planie dnia.
O innych przyczynach możesz przeczytać tu:
http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe
http://portal.abczdrowie.pl/dlaczego-tyjemy
Prosiłabym, abyś podjął następujące kroki:
1. udał się z rodzicami do lekarza (trzeba wykonać podstawowe badania sprawdzające, jak funkcjonuje Twój organizm)
2. zapisał się na wizytę do dietetyka - trzeba ustalić jakie błędy popełniasz i jak można je wyeliminować
3. wprowadził zmiany w sposobie żywienia (Piramida Zdrowego Żywienia obrazuje to, co powinno znaleźć się na Twoim talerzu każdego dnia:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci ważne jest również, abyś jadał regularnie: http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta
4. zwiększył ilość ruchu (o ile nie ma ku temu przeciwwskazań, zajrzyj na www.abccwiczenia.pl).
Wszystkie decyzje podejmuj z rodzicami.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
