Zapytaj lekarza

1 , 0 2 0 , 3 7 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

13-latka, która waży 63 kilogramy i chęć schudnięcia

Jak mam schudnąć i ile jeśli mam 13 lat i ważę 63 kg
, 13 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie, w Twoim wieku przede wszystkim zalecam zwiększyć aktywność fizyczną. Proponuję grać w piłkę, biegać, spacerować szybkim tempem, jeździć na rowerze, pływać. Warto też abyś ograniczył/a spożycie słodyczy, fastfoodów, chipsów, a zwiększył/a spożycie warzyw i owoców! :)

Dietetyk, specjalista dietoterapii chorób sercowo-naczyniowych.
0
Natalia Ulewicz Dietetyk, Olsztyn
55 poziom zaufania

Witam serdecznie, W tym wieku nie ma żadnej konieczności do stosowania diet. Rozwijasz się, a Twój organizm ciągle się zmienia. Przyjemność należy odnaleźć w aktywności fizycznej, która pozwoli nam utrzymać ładną sylwetkę. A żywienie? Warto jeść regularnie, pić dużo wody, jeść warzywa i owoce, produkty zbożowe, unikać pustyych kalorii typu słodkie napoje, jogurty, soki, napoje gazowane, chipsy, paluszki czy fast foody i słodycze. pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy