Błędy w dietach odchudzających
Witam,
Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Jeśli chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej z okolicy ud i brzucha zrezygnuj ze słodyczy. Batoniki zastąp owocami oraz produktami bogatymi w węglowodany złożone (ryż, kasze, pieczywo pełnoziarniste, warzywa, makarony i inne). Słodycze oprócz dużych ilości cukru prostego zawierają również tłuszcze nasycone, które są niekorzystne zarówno dla Twojej sylwetki jak i zdrowia.
Polecam również aktywność fizyczną. Ćwiczenia na brzuch i uda znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Uwielbiam słodycze i chciałbym schudnąć. Jak to połączyć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jaka jest prawidłowa waga ciała dla wzrostu 167 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Prawidłowa waga przy wzroście 152 cm – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Prawidłowa waga przy 167 cm wzrostu u 16-latki – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Ile schudnę jeśli przez miesiąc nie będę jadła słodyczy? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Mam 170 cm i ważę 61 kg - jak zrzucić 5 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Sposób na opanowanie apetytu na słodycze – odpowiada Mgr Magdalena Drażba
- Masywna uda, płaskie pośladki, tłuszcz odkładający się na bokach – odpowiada Natalia Ulewicz
- Wzrost wagi - czym jest spowodowany? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak zrzucić boczki i brzuszek? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi
Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep
La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o
Węglowodany w diecie odchudzającej. Które z nich warto jeść w trosce o szczupłą sylwetkę?
Moda na diety białkowe spowodowała, że wiele osób