Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam,
Twoja masa ciała wskazuje na normę, jednak jest to jej górna granica. Dlatego powinnaś/eś zwrócić uwagę na swój styl życia i sposób odżywiania. Nie bardzo wiem jak wygląda Twój codzienny jadłospis, ale myślę, że możesz popełniać kilka błędów żywieniowych.
Przede wszystkim przeczytaj artykuły poświęcone zdrowemu odchudzaniu i prawidłowym nawykom żywieniowym, abyś sam/a mogła/mógł wyeliminować błędy i zacząć tracić zbędne kilogramy http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki http://portal.abczdrowie.pl/7-sposobow-na-zrzucanie-wagi-bez-diety http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka
Zdrowe odżywienie musi być poparte aktywnością fizyczną. Codziennie bądź aktywna/y minimum 30 minut. Wsiądź na rower, pobiegaj czy zapisz się na zajęcia dodatkowe. Polecam również basen. W domu ćwicz razem z nami. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na stronie http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- 154 cm, 52 kg - chcę schudnąć – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam nadwagę. Co zrobić, żeby schudnąć i pozbyć się celulitu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jestem gruba: jak mogę schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ważę 60 kg - jak pozbyć się nadwagi? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 16 lat 162 cm wzrostu i 61 kg wagi - czy mam nadwagę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 12 lat, ważę 78 kg - bardzo lubię chipsy i colę. Co powinnam jeść, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć: duży brzuch i masywne uda? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Wiem, że mam olbrzymią nadwagę, ale chcę schudnąć. Jak mogę to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 12 lat, 162 cm i ważę 61 kg, chciałabym schudnąć ok. 15 kg. Jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 15 lat, 160 cm wzrostu i ważę 65 kg. Czy muszę się odchudzać? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Nadwaga u niemowląt
Przekarmianie dzieci wpływa na ich nawyki żywienio
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Najcięższy człowiek świata znowu może chodzić. Zrzucił ponad trzysta kilogramów
Juan Pedro Franco znów może chodzić o własnych sił