Aktywność fizyczna na drżenie mięśni spowodowane stresem i nerwami
Czy aktywność fizyczna moze pomóc na drżenie mięśni spowodowanych stresem, nerwami? Jeśli tak to jakiego rodzaju aktywność ?
Jak radzić sobie ze stresem?
Dzień dobry,
Udowodnionym jest, że aktywność fizyczna zmniejsza odczuwany stres - jaka jest najlepsza? Proponuję zadać sobie pytanie jaką aktywność lubi Pani najbardziej - a potem zacząć ćwiczyć :)
Pozdrawiam,
Mikołaj Krekora
http://proreh.pl/
Wybór dyscypliny zależy już tylko od Pani i powinien być uzależniony wyłącznie od Pani indywidualnych preferencji. Proszę się zastanowić co lubi Pani robić - czy lepszym będzie dla Pani bieg, czy Nordic Walking; czy woli Pani świeże powietrze (tu: bieganie, rolki, spacery itd.), czy raczej zajęcia in-door (pływanie, ścianka wspinaczkowa); czy woli Pani uprawiać sport sama (wszelkie sporty indywidualne), czy w towarzystwie (tenis, ping-pong, squash, a nawet wszelkie sporty zespołowe).
Jeżeli zaczyna Pani swoją przygodę ze sportem, proszę pamiętać, aby nie przeciążyć się zbyt dużym wysiłkiem na samym początku i proszę trzymać się tzw. formuły treningu zdrowotnego (minimum aktywności fizycznej dla dorosłego człowieka), która brzmi: 3x30x130 (ćwiczymy minimum 3 razy w tygodniu przez 30 minut przy poziomie tętna 130). Przy takim poziomie aktywności Pani kondycja wzrośnie, poczuje się Pani zdrowsza, a drżenie mięśni spowodowane stresem powinno ustępować. Jeżeli drżenie będzie się utrzymywać polecam udać się do lekarza pierwszego kontaktu i/lub neurologa. Powodzenia!
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Aktywność fizyczna przy endoprotezie stawu biodrowego u 60-latka – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Aktywność fizyczna po przebytej zakrzepicy żył głębokich – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Dyscypliny sportowe dobre dla dzieci do 10 lat – odpowiada Mgr Daria Występek
- Ćwiczenia odchudzające bez obciążania kręgosłupa – odpowiada Mgr Paulina Guziołek
- Które formy sportu są zakazane przy skoliozie dwułukowej? – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Aktywność fizyczna przy niedoczynności tarczycy – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Nordic Walking a wpływ na kręgosłup – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Czy osoba mająca wstawioną endoprotezę biodra prawej nogi może uprawiać sport? – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Jak powinna wyglądać aktywność fizyczna w tej sytuacji? – odpowiada Dr n. med. Sławomir Kaczmarek
- Problem z określeniem aktywności fizycznej – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
