Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Witam,
W Pana wieku zmiany zwyrodnieniowe są normą, pojawiają się one u coraz to młodszych osób. Jak minie stan ostry więc okres około 14 dni - można pomyśleć o aktywności. Spacery są jak najbardziej mile widziane. Poza tym proponuję odwiedzić fizjoterapeutę w Pana rodzinnym mieście aby mógł pokazać bezpieczne dla Pana ćwiczenia. Na pewno elementy stretchingu jak i stabilizacji głębokiej będą dla Pana korzystne. Wiosłowanie już nie koniecznie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaką aktywność fizyczną można wykonywać, chorując na zwyrodnienie stawu biodrowego? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Ćwiczenia fizyczne przy zerwanym więzadle krzyżowym i zwyrodnieniu stawów – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
- Jaki lekarza zajmuje się leczeniem zwyrodnienia kręgosłupa szyjnego? – odpowiada Judyta Samul-Jastrzębska
- Ćwiczenia w przypadku zwyrodnienia kręgosłupa – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Ćwiczenia fizyczne po 3. latach od operacji stabilizacji i odbarczania kręgosłupa w odcinku piersiowym – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
- Skolioza, nadmierne poziome ustawienie kości krzyżowej i początkowe zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa lędźwioweg – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
- Ćwiczenia fizyczne po operacji kręgosłupa – odpowiada Dr n. med. Tomasz Chomiuk
- Pogłębiona lordoza kręgosłupa a aktywność fizyczna – odpowiada Mgr Małgorzata Celik
- Ćwiczenia fizyczne przy chondromalacji rzepki I stopnia – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
- Ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym a opis zdjęcia – odpowiada Mgr Kamil Kobiałka
artykuły
Mobilność stawów - czym jest, jakie ma funkcje i jak ją wzmocnić. Mobilność i stabilność stawów
Mobilność stawów to nic innego, jak ich zdolność d
Opaska magnetyczna na kolano - działanie i przeciwwskazania
Opaska magnetyczna na kolano to rozwiązanie ortope
Orteza - charakterystyka, zalety, rodzaje, stosowanie
Skręciłeś kostkę i myślisz, że jesteś skazany na z