Astma wysiłkowa a zwiększenie kondycji - co mogę trenować?

Witam, moje pytanie wygląda tak iż wiem, że od urodzenia posiadam astmę wysiłkową jednak w bardzo małym stopniu i objawia się ona bardzo rzadko jednak z tego powodu od zawsze unikam ćwiczeń, jako dziecko nie wychodziłem z domu bez specjalistycznych inhalatorów (wziewów?), które jednak musiałem brać tylko w rzadkich sytuacjach. Aktualnie nie zażywam żadnych leków, ponieważ ich nie potrzebuję w codziennym życiu jednak przeszkadza mi moja słaba kondycja. Chciałbym coś z tym zrobić jednak po dużej ilości ćwiczeń wysiłkowych pojawiają się tzw. „mroczki” przed oczami", ale dopiero po np. 30-40 pompkach i przebiegnięciu kilometra truchcikiem (ostatnio spieszyłem się do pracy). Poza tym nie jestem pewien czy takie ćwiczenia są zalecane dla mnie. Dlatego z pytaniami zwracam się na tym o to forum, a wyglądają one tak: Czy mogę ćwiczyć? Jeśli tak to ile w jaki najbardziej zalecany sposób mogę zwiększyć swoja kondycje. Czy dobrym pomysłem jest tzw. rower domowy?
ponad rok temu

Jedzenie może zwiększać ryzyko alergii! Zobacz, na co uważać

Dietetyk kliniczny Iwona Wierzbicka mówi o tym, jakie produkty spożywcze mogą wywoływać alergie. Ryzykowne mogą być: jaja, kolorowe barwniki spożywcze i produkty paczkowane zawierające glutaminian sodu wywołujący reakcje alergiczne. Oprócz tego warzywa takie, jak bakłażany, papryka, pomidory czy ziemniaki przyczyniają się do rozszczelnienia jelita, co może wywołać róznego rodzaju alergie.

Witam serdecznie.

Przekonanie, że w przebiegu astmy nie powinno się uprawiać sportów jest błędne. Racjonalnie dobrany i systematyczny wysiłek fizyczny poprawia nie tylko wydolność organizmu, ale także stan ogólny, jednak ważne jest aby uprawiać odpowiedni rodzaj sportu w odpowiednich warunkach.
Astmatycy powinni unikać zimnego, suchego powietrza, narażenia na pleśnie czy pyłki. Każde ćwiczenia powinny być poprzedzone 10-15 minutową rozgrzewką. Najbardziej zalecane są sporty, w których krótki umiarkowany wysiłek jest przerywany chwilą odpoczynku, najgorszym wyborem są dyscypliny, które wymagają długotrwałego stałego wysiłku.  Najlepiej tolerowane są: pływanie, spacery, jazda na rowerze, wioślarstwo czy gry zespołowe. Nie zalecane jest bieganie.
Pozdrawiam.

 

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty