Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam,
Odchudzanie dzieci i młodzieży nie może być podejmowane na własną rękę.
Niezbędny jest nadzór rodziców oraz opieka lekarza/dietetyka.
To, co możesz zrobić przez ten czas, to zacząć zdrowo się odżywiać.
Pomocna może być zasada 5U, gdzie każde "U" odpowiada:
1. Urozmaiceniu (spożywaniu różnorodnych produktów)
2. Umiarkowaniu (jedzeniu według potrzeb i utrzymaniu optymalnej masy ciała)
3. Uregulowaniu (utrzymaniu stałej ilości i częstotliwości posiłków w ciągu dnia, optymalnie 4-5 dziennie, zjadanych co ok. 3h)
4. Unikaniu (nadmiaru: tłuszczu, cukru, soli)
5. Uprawianiu (sportu CODZIENNIE).
Zajrzyj na:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Codziennie korzystaj z ruchu.
Możesz puszczać głośniej muzykę i tańczyć, chodzić na spacery, uczęszczać na basen, lodowisko.
Wszystko zależy od Ciebie, Twojego zdrowia i kondycji.
Ruch powinien sprawiać Ci satysfakcję.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Bardzo chcę schudnąć. Jak to zrobić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 12 lat i chcę schudnąć – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co mogę zrobić, aby schudnąć chociaż kilka kilogramów? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć przez 3 tygodnie 4 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zdrowo się odżywiać i schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 10 kg w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę schudnąć? Czy powinnam więcej biegać? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę zdrowo schudnąć! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy w ten sposób schudnę z ud? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 15 lat, 70 kg i wzrost 171 cm - chcę schudnąć – odpowiada Agnieszka Kuczewska
artykuły
Wolisz rap od rocka? Być może jesteś psychopatą
Ilu ludzi, tyle gustów muzycznych. Jedni wolą skoc
Koty chorują na białaczkę i zapalenie otrzewnej. Pilnie potrzebują pomocy. Nie pozwólmy im umrzeć!
Pani Karolina Wasilewska jest właścicielką dwóch k
Klaudia Jachira zrzuciła 10 kilogramów. Zdradza swój patent
Klaudia Jachira, YouTuberka, aktorka i posłanka na