Jak radzić sobie ze stresem?
Witam serdecznie,
Opisane objawy mogą świadczyć o tzw. nerwicy, ale zachęcam najpierw do wizyty u lekarza u przeprowadzenia odpowiednich badań. Dopiero po wykluczeniu podłoża somatycznego, warto udać się do psychoterapeuty na terapię. W przypadku opisanych objawów dobrze sprawdza się terapia poznawczo-behawioralna.
Pozdrawiam,
Marta Dziekanowska
Objawy, które Pan opisuje należałoby skonsultować z lekarzem celem wykluczenia podłoża somatycznego. Prawdopodobne, że jest to reakcja na stres, w której bezsenność wynika z trudności w odprężeniu się i ciągłym myśleniu o czymś. Ból pleców i nóg wynikać może z napięcia psychicznego w ciągu dnia, które objawia się napinaniem partii mięśni. Myślę, że dodatkowo niezrozumienie tego, co z Panem się dzieje wzmaga poczucie napięcia i tworzy błędne koło objawów.
Może Pan rozważyć psychoterapię, albo zacząć od stosowania technik relaksacyjnych bądź innych naturalnych form odprężenia, np. aktywności fizycznej.
Witam,
Pana problemy mogą mieć podłoże zarówno somatyczne jak i psychologiczne. warto najpierw wybrać się do internisty, szczególnie w celu wyjaśnienia bólu nóg i pleców. Natomiast napady nieuzasadnionego lęku, bezsenność są tematami wartymi poruszenia na konsultacji u psychoterapeuty. Proszę poszukać osoby godnej zaufania - psychoterapeuta to osoba, która ukończyła profesjonalne szkolenie z psychoterapii (rekomendowane przez PTP) oraz pracuje pod stałą superwizją. Jeśli dobrze poczuje się Pan w kontakcie z wybraną osobą, to w zasadzie każdy nurt będzie pomocny.
Pozdrawiam i życzę powodzenia
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy te bóle to skutek nerwicy? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Bezsenne noce i lęk, duszności – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Czy te wszystkie objawy wskazują u mnie na nerwicę? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak opanować lęki i stres? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Silna nerwica i stres a odczucia somatyczne – odpowiada Mgr Danuta Michalczyk
- Sposoby zaleczenia nerwicy i stresu – odpowiada Mgr Agata Dusza
- Bezsenność i mrowienie nóg – odpowiada Mgr Agnieszka Glica
- Czy te wszystkie objawy mogą sugerować nerwicę i by wynikiem stresu? – odpowiada Lek. Anna Smuga-Szrajber
- Lęk i stres spowodowany kontaktami z innymi ludźmi – odpowiada Mgr Małgorzata Bukowska
- Problemy z zasypianiem i budzenie się z uczuciem lęku – odpowiada Mgr Agnieszka Glica
artykuły
Rozpraw się z niepokojem i jego skutkami. Zobacz, na czym polega progresywna relaksacja mięśni
Osoby cierpiące na przewlekły, niekontrolowan
Nerwice związane ze stresem
Nerwice związane ze stresem obejmują szerokie spek
Problemy ze snem. Poznaj skuteczne sposoby na zaśnięcie
Liczba osób cierpiących na bezsenność rośnie