Dieta w ciąży
Dzień dobry,
Na odległość trudno ocenić czy uda są grube z powodu tkanki tłuszczowej.
Jeżeli dużo trenujesz to prawdopodobnie rozrosły się mięsnie ud.
Dieta odchudzająca tu nie pomoże.
Proszę wykonać analizę składu cała, w gabinetach dietetycznych, niektórych salonach fitness są specjalne urządzania. Na podstawie analizy można stwierdzić czy "grube" uda to wynik tkanki tłuszczowej, a czy mięśni.
Dla mężczyzny w weku 18 lat zawartość tkanki tłuszczowej to max 5 -10%, a dla kobiety 20-25%.
Można też spróbować zmienić treningi, na takie, które zbytnio nie angażują mięśni ud.
Pozdrawiam,
Aneta Kościołek
Witam,
Wydaje mi się, że przy kontynuowaniu obecnej aktywności fizycznej nie uzyska Pani utraty masy mięśniowej ud. Do tego dochodzą Pani uwarunkowania genetyczne. Z całą pewnością należałoby wprowadzenie modyfikacji do podejmowanej przez Panią aktywności fizycznej. Może się Pani także udać do dietetyka, aby przeanalizować sposób odżywiania i sprawdzić podaż białka pełnowartościowego w diecie. Czy stosuje Pani jakieś suplementy lub środki spożywcze specjalnego przeznaczenia dla sportowców? Środki, które zapobiegają rozpadowi włókien mięśniowych? Aminokwasy, BCAA?
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co zrobić, aby uda były chudsze? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Brak efektów odchudzania a bieganie – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
- Jak odchudzić uda i nogi? – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
- Szczuplejsze uda - jakie ćwiczenie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Zbyt umięśnione nogi u 19-latki – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Czy ćwiczenia na orbitreku poprawią stan ud? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Wzrost tkanki mięśniowej przy odchudzaniu i ćwiczeniach – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Czy rowerek stacjonarny pomaga odchudzić uda i łydki? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Jak wyszczuplić uda? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Co zrobić, żeby uda były szczuplejsze? – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
artykuły
Wywiad z Magdaleną Izabelą Daszkiewicz
Skąd się wziął pomysł na Klinikę Estetica? Pomy
BCAA - źródła, działanie, efekty i skutki uboczne
BCAA to aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach. Do
Tkanka tłuszczowa - rodzaje i funkcje. Jak walczyć z jej nadmiarem?
Tkanka tłuszczowa kojarzy się przede wszystkim z n