Co jeść po wysiłku fizycznym?
Osoby, które rozpoczęły przygodę ze sportem zastanawiają się być może, co powinny jeść po zakończonym treningu. Obejrzyj nasz film i dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta sportowca.
Witam,
Nie podała Pani swojego wzrostu, a bez tego parametru nie mogę określić BMI. Nie mogę też potwierdzić konieczności zastosowania diety odchudzającej - jeżeli BMI jest prawidłowe, to nie ma takiej potrzeby.
Jeżeli chce Pani wysmuklić swoją sylwetkę polecam zapoznanie się z opisami ćwiczeń i artykułami
www.abccwicenia.pl
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-odchudzanie
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-rozciagajace
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-posladki
http://portal.abczdrowie.pl/jak-cwiczyc-by-schudnac
Ponadto zachęcam do unikania takich produktów jak słodycze, ciasta i ciasteczka, żywność typu fast-food, gazowane słodkie napoje, słone przekąski. W zdrowej diecie nie powinny się one znaleźć. Ponadto proszę przestrzegać zasady 4-5 posiłków dziennie i całkowicie wyeliminować podjadanie.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy są jakieś skutecznie ćwiczenia na ładne i chude uda? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Zestaw ćwiczeń i dieta na schudnięcie 4-5 kg – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy prawidłowo ważę przy wzroście 178 cm? – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Jak skutecznie schudnąć z ud i łydek? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jakie ćwiczenia wykonywać, aby mieć ładne uda? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chcę schudnąć z ud, bioder i boczków - jak to zrobić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak ćwiczyć, żeby schudnąć 6 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Odchudzanie z nóg w miesiąc – odpowiada Roma Wojtewicz
- Skuteczne odchudzanie bioder i ud – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- 8 miesięcy i tylko 5 kg - jak schudnąć więcej? – odpowiada Lek. Joanna Gładczak