BMI w normie ale coś jest nie tak

Witam, jestem Paulina i ważę 54 kg , mam 22 lata ,jestem osobą która nie przepada za aktywnością fizyczną ale myślę że gdyby znalazły się ćwiczenia nie nużące i nie męczące to bym ćwiczyła. Smutne jest to że wiele razy próbowałam się odchudzać i było to bez skuteczne i nie stosowałam żadnych diet. W mojej rodzinie mama z tata mają nadprogramowe kg ale nie jest to raczej nadwaga. Chciałabym się dowiedzieć co zrobić by moja waga spadła gdzieś o 2 czy tam 4 kg? Czy tylko konieczne będzie ograniczenie słodyczy? Sprawdzałam swoje bmi jest teoretycznie w normie ale nie czuje się  komfortowo ze swoim ciałem. Mam siedzący tryb życia.
KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Co jeść po wysiłku fizycznym?

Osoby, które rozpoczęły przygodę ze sportem zastanawiają się być może, co powinny jeść po zakończonym treningu. Obejrzyj nasz film i dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta sportowca.

Mgr Maria Kreid Dietetyk, Warszawa
67 poziom zaufania

Witam,

Nie podała Pani swojego wzrostu, a bez tego parametru nie mogę określić BMI. Nie mogę też potwierdzić konieczności zastosowania diety odchudzającej - jeżeli BMI jest prawidłowe, to nie ma takiej potrzeby.

Jeżeli chce Pani wysmuklić swoją sylwetkę polecam zapoznanie się z opisami ćwiczeń i artykułami
www.abccwicenia.pl
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-odchudzanie
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-rozciagajace
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-posladki
http://portal.abczdrowie.pl/jak-cwiczyc-by-schudnac

Ponadto zachęcam do unikania takich produktów jak słodycze, ciasta i ciasteczka, żywność typu fast-food, gazowane słodkie napoje, słone przekąski. W zdrowej diecie nie powinny się one znaleźć. Ponadto proszę przestrzegać zasady 4-5 posiłków dziennie i całkowicie wyeliminować podjadanie.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty