Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.
Może ma Pani źle dobrany program ćwiczeń na siłowni, powodujący przeciążanie mięsni przykręgosłupowych.
Proszę powiedzieć o swoich dolegliwościach trenerowi i wybierać ćwiczenia poprawiające prawidłową postawę kręgosłupa i wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe.
Warto wykonywać regularne lżejsze ćwiczenia w domu, "koci grzbiet" , wciąganie mięśni brzucha;
Pływanie dobrze wzmacnia kręgosłup, zwłaszcza pływanie crowlem i na grzbiecie!
Czy nie miałą Pani kamicy nerkowej ?
Czy ból promieniuje do nóg?
W razie braku poprawy wskazana konsultacja u LEKARZA, może też badanie RTG / MRI kręgosłupa??
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Ból okolicy lędźwiowej należy do jednych z najczęś
Kręgosłup to bardzo ważna część naszego szkieletu,
Ból pleców nie musi oznaczać problemów z kręgosłup
