Mężczyzna , 23 lata Dzień dobry! chodzi o to, że jak próbuję się rozciągnąć(odkąd pamiętam)kładę wyprostowaną nogę na stół, tak, że jest kąt 90 stopni i zamiast czuć rozciąganie w mięśniu to dodatkowo czuje taki prąd po całej nodze. W prawej nodze jest to bardziej, mam tak samo gdy próbuje dosięgnąć np. dłońmido podłogi, nie mogę bo to strasznie boli ;/Rozciąganie mięsnia boli inaczej, np łydki, a tu jest taki bolący prąd podskóry, palacy;/Mam kifozę i kolano po skreceniu 4 lata temu, gdzie z tym iść?Pozdrawiam!;)
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Mgr Janusz Rudak 13
Mgr Janusz Rudak Fizjoterapeuta, Ostróda 13 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Zwróć uwagę na to czy przy tych ćwiczeniach zginasz kręgosłup lędźwiowy, jeśli tak to być może przyczyna Twoich problemów tkwi w tym właśnie odcinku kręgosłupa, tym bardziej, że podobne objawy masz w obu nogach. Na pewno potrzebna jest gruntowna diagnostyka celem znalezienia przyczyny i takiego zadziałania by tą przyczynę wyeliminować. Proponuję wizytę u fizjoterapeuty, po diagnostyce dostaniesz odpowiednie dla Ciebie zalecenia. Pozdrawiam

Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam,
z Pana opisu wnioskuję, że podczas rozciągania jest drażniony nerw kulszowy-stąd prądy w nodze. Przyczyn może być kilka: uwięźnięcie nerwu pomiędzy mięśniem pośladkowym średnim, a mięśniem gruszkowatym, stan zapalny nerwu kulszowego, wypuklina krążka(-ów) międzykręgowego(-ych). Proponuję udać się do lekarza neurologa bądź ortopedy, lub dobrego fizjoterapeuty.

Pozdrawiam

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • Ćwiczenia rozciągające – Nogi to narząd ruchowy każdego człowieka. Aby dobrze służyły nam przez długie lata, należy o nie odpowiednio dbać. Najlepszym sposobem są ćwiczenia rozciągające, które zapewnią nam zwiększenie ruchu w stawach, lepsze ukrwienie mięśni oraz wzmocnienie ścięgien.
Artykuły na ten temat
Ćwiczenia rozciągające mięśnie i nogi

Rozciąganie - zasady, zalety, przykładowe ćwiczenia, odchudzanie

Rozciąganie - zasady, zalety, przykładowe ćwiczenia, odchudzanie

Rozciąganie to bardzo ważna część prawidłowo wykonywanej rozgrzewki, która przygotowuje nas do treningu. Dzięki ćwiczeniom rozciągającym nasze ciało, może przyspieszyć proces odchudzania się. Połączenie zbilansowanej diety z treningami to najlepszy sposób...

Stretching - definicja, wpływ na organizm, techniki rozciągające

Rozciąganie kręgosłupa

Rozciąganie kręgosłupa

Kręgosłup to bardzo ważna część naszego szkieletu. Dzięki niemu utrzymujemy wyprostowaną postawę ciała. Istotne jest więc dbanie o kręgosłup. Zalicza się tutaj rozciąganie kręgosłupa czyli mięśni przykręgosłupowych i odcinka lędźwiowego. Ćwiczenia można...

Ćwiczenia na partie ciała

Ćwiczenia palców

Ćwiczenia palców

Ćwiczenia palców są korzystne zarówno dla dzieci, których dłonie są obolałe od pisania w szkole, jak i dla osób pracujących przy komputerze, dużo piszących, a także dla osób grających na instrumentach (trening palców jest szczególnie ważny dla gitarzystów...

Stretching - definicja, wpływ na organizm, techniki rozciągające

Rozciąganie ramion

Rozciąganie ramion

Stretching to tzw. rozciąganie mięśni. Takie ćwiczenia mięśni powinny stanowić element każdej rozgrzewki przed właściwymi ćwiczeniami. Przed ćwiczeniami mięśni klatki piersiowej, jak np. wyciskanie na klatkę, wyciskanie na ławeczce, ćwiczenia na ramiona...

Ćwiczenia na uda - trening, jędrne pośladki, proste triki

Ćwiczenie na tylną część uda i tułowia (WIDEO)

Ćwiczenie na tylną część uda i tułowia (WIDEO) Odtwórz wideo

Ćwiczenia rozciągające mięśnie są nieodzowne w każdym treningu. Rozciąganie należy ćwiczyć przed każdym treningiem czy większym wysiłkiem fizycznym. Pozwala to uniknąć kontuzji i zakwasów. Tym razem rozluźniane będą mięśnie dwugłowe uda oraz mięśnie...

Ćwiczenia rozciągające mięśnie i nogi

Cool down, czyli jak uspokoić organizm po treningu?

Cool down, czyli jak uspokoić organizm po treningu?

Cool down to wyciszenie organizmu po intensywnym treningu. Dzięki kilku prostym ćwiczeniom oraz praktycznym wskazówkom uspokoisz swój puls, rozluźnisz mięśnie i ułatwisz organizmowi regenerację po wysiłku. Wielu z nas lekceważy ten etap - to błąd, ponieważ...

Fitness – zasady, rodzaje, fitness medyczny

Stretching - definicja, wpływ na organizm, techniki rozciągające

Stretching - definicja, wpływ na organizm, techniki rozciągające

Stretching to z angielskiego „rozciąganie". Jednak jako rodzaj ćwiczeń, stretching jest nie tylko rozgrzewką wykonywaną przed „prawdziwym" treningiem. Trening stretchingowy to połączenie ćwiczeń rozciągających, rozluźniających, pilatesowych i niektórych...

Ćwiczenia w parach

Ćwiczenia rozciągające w parach (WIDEO)

Ćwiczenia rozciągające w parach (WIDEO) Odtwórz wideo

Ćwiczenie rozciągające w parze W czasie wykonywania ćwiczeń bardzo ważna jest nie tylko sama technika treningu, ale także rozciąganie mięśni. Zbytnie ich przeciążenie może bowiem powodować kontuzje czy zakwasy. Rozciąganie zatem powinno być stałym elementem...

Ćwiczenia relaksacyjne - pozycje w ćwiczeniach, inne propozycje odprężających ćwiczeń

Ćwiczenia relaksujące (WIDEO)

Ćwiczenia relaksujące (WIDEO) Odtwórz wideo

Pokazane na filmie ćwiczenie ma działanie rozciągające mięśnie obręczy barkowej i tułowia, ale także ma za zadanie wpływać relaksująco. Dbanie o te partie ciała jest bardzo ważne, gdyż odpowiadają one w naszym organizmie za prawidłową pracę obręczy naramiennej,...

Ćwiczenia na kręgosłup - urazy kręgosłupa, ćwiczenia na plecach, na brzuchu, na siedząco, zestaw ćwiczeń

Skłony tułowia (WIDEO)

Skłony tułowia (WIDEO) Odtwórz wideo

Mięśnie grzbietu odpowiadają za prostą sylwetkę, ale także ułożenie łopatki i stawu ramiennego, zaś te znajdujące się na klatce piersiowej pełnią ważną rolę podczas procesu oddychania. Pokazane ćwiczenie ma na celu rozluźnienie i rozciągnięcie mięśni...