Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Przede wszystkim polecam udać się najpierw do lekarza ortopedy, który oceni, czy w obecnym stanie ćwiczenia fizyczne są dla Pani wskazane, ewentualnie zaproponuje inne celem wzmocnienia układu ruchu. Jeśli chodzi o usprawnienie stawów, dobrze sprawdza się dieta bogata w łuszcze nienasycone (oliwa, olej lniany, ryby).
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Uciążliwy ból nóg po zajęciach fitness – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Ból kolan u 65-latki – odpowiada Lek. Bianka Małczuk
- Problem z kolanami – co może być przyczyną? – odpowiada Lek. Joanna Gładczak
- Bóle w okolicach kolan – odpowiada Lek. Bianka Małczuk
- Co może znaczyć ból kolan po całym dniu? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak radzić sobie z bólem kolan po upadku? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Ból kolan w czasie spoczynku – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Brak siły w kolanach – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Ból kolan po treningu MMA – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Ból kolan po treningu i naruszenie więzadła – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
artykuły
Trzeszczące kolana
Trzeszczące kolana to problem, który dotyka nie ty
Opaska na kolano - kiedy ją nosić i jak wybrać odpowiednią?
Opaska na kolano - uciskowa czy elastyczna - to wy
Zaczyna się od bólu kolan. Choroba może doprowadzić do utraty sprawności
Intensywny wysiłek, uraz czy zwyrodnienie stawów?