Witam, chciałabym zapytać jak uniknąć bólu w odcinku lędźwiowym kręgosłupa podczas biegania. Kiedyś biegałam i nie było problemu jednak po pierwszej ciąży (zakończonej cesarskim cięciem) ból był tak trudny, że nie mogłam kontynuować tej pasji. Teraz, po drugiej ciąży i cc chciałabym znów zacząć biegać, ale boję się bólu. Jak go zwalczyć?
Bóle kręgosłupa
Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.
Należy przede wszystkim wzmocnić mięśnie przykręgosłupowe i mięśnie brzucha! Czy nie ma przepukliny brzusznej?
Czy ma Pani silne miesnie i jest Pani ogólnie sprawna? Lepsze regularne ćwiczenia, ograniczenie dźwigania i na pewno odczekać po cesarskim cięciu !!!!
Prosze omówić z Ginekologiem i Neurologiem oraz Rehabilitantem, którzy Panią ZBADAJĄ!
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Przepuklina kręgosłupa a siłownia i bieganie – odpowiada Renata GrzechociĹska
- Ćwiczenia na uśmierzenie bólu kręgosłupa przy skoliozie i chorobie Scheuermanna – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Czy ból kręgosłupa jest wskazaniem do cesarki? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Ból kręgosłupa 4 miesiące po operacji kręgosłupa – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- O czym świadczy wynik MR kręgosłupa u 46-latki? – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
- RTG kręgosłupa szyjnego i lędźwiowego – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Ataki bólów kręgosłupa w odcinku lędźwiowym – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Ból kręgosłupa promieniujący na nogę w odcinku lędźwiowym – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Przepuklina na odcinku kręgosłupa lędźwiowego – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym przy wyginaniu tułowiem – odpowiada Mgr Magdalena Golicz