Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.
Dzień dobry,
Ból między łopatkami może być spowodowany naciągnięciem struktur mięśniowych kręgosłupa piersiowego bądź szyjnego. Najlepiej udać się na konsultację do fizjoterapeuty, który przeprowadzi odpowiednie testy funkcjonalne (ciężko jest przez internet postawić rzetelną diagnozę na bazie opisu Pana bólu). Aby zmniejszyć dolegliwości bólowe proszę spróbować rozluźnić mięśnie piłką tenisową przy ścianie. Piłkę należy ułożyć na wysokości bolesnego odcinka, Pan opiera się plecami o piłkę (przy ścianie) i wykonuje ruch do przysiadu rolując piłką tenisową wzdłuż neuralgicznej okolicy. Zalecam ok. 10-15 powtórzeń dla prawej i lewej strony kręgosłupa.
Pozdrawiam serdecznie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Nagły ruch, potknięcie czy zerwanie się z miejsca
Dokucza ci ból pleców? A może cierpisz na bóle szy
Ból pod łopatką albo między nimi zwykle trwa bardz
