Ból w kościach, ciągłe zmęczenie i nadwaga

moje pytanie= od dość dłuższego czasu odczuwam ból w kościach , przede wszystkim w pachwinach , kolanach i lędźwiach.Jestem otyła, chrapie i zgrzytam zębami, co do jedzenia to mogę nie jeść przez cały dzień i trochę na wieczór,lubię słodycze, uprawiam od czasu do czasu sport, dużo chodzę,codziennie do pracy 3 km w jedną stronę,ale i tak nie mogę schudnąć.Prosze o pomoc i wskazówki.Ewa

KOBIETA, 53 LAT ponad rok temu

Nadwaga Interna Ciągłe zmęczenie Ból kości

Badania krwi - glukoza

Badanie glukozy we krwi jest bardzo ważne. Glukoza jest węglowodanem należącym do cukrów prostych i podstawowym związkiem energetycznym w naszym organizmie. Jej niedobór i nadmiar są szkodliwe dla naszego zdrowia. Sprawdź czy twoje wyniki są prawidłowe.

Mgr inż. Agnieszka Wojciechowska Dietetyk, Wrocław

15 poziom zaufania

Pani Ewo aby skutecznie schudna nalezy przedewszystkim zdrowo sie odżywiać ( warzywa, owoce, chude mięso, ryby, nabiał , produktu z pełnego ziarna, woda, dobre tłuszcze ).Prosze pamiętać że organizm potrzebuje jedzenia "paliwa" od samego rana ( nawet gdy my nieodczuwamy głodu). Proponuje zacząć dzien od śniadania, następnie co 3-4 godziny posiłki ( 2 przekaski , obiad i delikatna kolacja). Nie zapominamy również o wodzie ok. 1,5- 2 litów dziennie. Wóczas codzienny spacer do pracy będzie przynosił efekty.
Prosze w pierwszych 2 tygodniach wyeliminować z diety "gluten" ( jest w produktach zbożowych - pszenica, żyto, jeczmień, owies, orkisz) i pamietać o wodzie, aby dobrze oczyścić oraganizm ) oczywiście równiez nie jemy słodyczy, unikamy cukru i nopoji gazowanych