Bóle pleców i stawów a zdrowy tryb życia

Chce prowadzic zdrowy tryb życia. Do tej pory malo uprawialam sportu przez lebistwo, mimo ze go lubię. Jednak czesto bolą mnie plecy i stawy i czuje, że muszę coś zmienić w swoim trybie życia. Myślę nawet o zmianie pracy, która jest siedząca i jeszcze bardziej mnie rozleniwia. Staram się zwracać uwage na to co jem, ale za to jem nieregularnie. Czasem nie ma czasu na szykowanie obiadu i 1,2 razy w tygodniu zamawiam gotowe. Co mogę zrobić by zadbać o swoje zdrowie ? Proszę o poradę :)

KOBIETA, 27 LAT ponad rok temu

Ortopedia Bóle stawów Dietetyka Zdrowe odżywianie Sport Ból pleców

Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?

Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.

Lek. Aleksandra Witkowska Medycyna rodzinna, Warszawa

82 poziom zaufania

Witam,
proponuję zapisać się na grupowe zajęcia fitness 2-3 razy w tygodniu po pracy.

pozdrawiam

Mgr inż. Marta Ścibisz Dietetyk, Pruszków

61 poziom zaufania

Na bóle pleców i stawów świetnie działa basen 2-3 razy w tygodniu. Nawet leniwe wyciągnięcie się w wodzie zdecydowanie zmniejsza napięcie mięśniowe i bóle kręgosłupa. Warto też pamiętać o odpowiednim odżywianiu, czyli witaminy i minerały pochodzące najlepiej z surowych owoców i warzyw.