Bolesność lędźwi po kontuzji na siłowni

Witam, od kilku lat po kontuzji na siłowni dokucza mi ból w lędźwiowej części kręgosłupa. Promieniuje on czasami na lewą nogę. W trakcie studiów ograniczyłem ćwiczenia i nic z tym nie robiłem, teraz zaś aplikuję do służby mundurowej i chciałbym mieć sprawne plecy. Plastry rozgrzewające albo brat, który rozmasuje albo postoi mi na mięśniach grzbietu rozluźniają mięśnie i ból na jakiś czas mija, ale zawsze wraca. Co robić? Czy są jakieś ćwiczenia, które ulżą w bólu? Robić rezonans? Kręgarz? Pomocy

MĘŻCZYZNA, 24 LAT ponad rok temu

Ortopedia Ból kręgosłupa Zmiany urazowe i pourazowe Bóle mięśni

Trening na zdrowy kręgosłup

Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.

Lek. Aleksandra Witkowska Medycyna rodzinna, Warszawa

82 poziom zaufania

Wskazane badanie obrazowe i wizyta u ortopedy

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ból dolnej części lędźwi – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Bolesność kręgosłupa po ćwiczeniach na siłowni – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Zdiagnozowanie okrągłych pleców i ćwiczenia na siłowni – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
Jak poradzić sobie z bólem pleców po kontuzji na siłowni? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Ćwiczenia fizyczne a bolesność lędźwi – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Co powoduje bóle pleców w okolicy lędźwiowej? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jakich ćwiczeń mam unikać, aby nie pogłębić tej wady? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Co mogą znaczyć moje problemy z kręgosłupem lędźwiowym? – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Co oznacza ból w okolicach lędźwi i jakie leczenie podjąć? – odpowiada Dr n. med. Igor Madej
Kontuzja kolana, pęknięcie łąkotki a jego bolesność – odpowiada Lek. Rafał Mikusek

artykuły

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - co warto wiedzieć o treningu?

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - co warto wiedzieć o treningu?

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu wzmacniają plecy. To

Mięśnie pleców - funkcje, przykładowe ćwiczenia w domu i na siłowni

Mięśnie pleców - funkcje, przykładowe ćwiczenia w domu i na siłowni

Mięśnie pleców pełnią odpowiedzialną rolę, to one

Ból kręgosłupa - przyczyny, zapobieganie, rozciąganie kręgosłupa

Ból kręgosłupa - przyczyny, zapobieganie, rozciąganie kręgosłupa

Kręgosłup to bardzo ważna część naszego szkieletu,

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Rezonans magnetyczny • Przepuklina kręgosłupa • Zabiegi rehabilitacyjne • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Zdjęcia RTG • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Rezonans magnetyczny kręgosłupa • Dyskopatia • Fizykoterapia • Choroby zwyrodnieniowe • Urazy kręgosłupa • Krzywica • Skolioza • Przepuklina pachwinowa • Rwa kulszowa • Wady kręgosłupa • Artroza • Złamania kręgosłupa • Młodzieńcza kifoza • AIDS • Choroby kręgosłupa • Lordoza • Lumbago • Kifoza • Osteoporoza • Badanie kręgosłupa

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - co warto wiedzieć o treningu? • Mięśnie pleców - funkcje, przykładowe ćwiczenia w domu i na siłowni • Ból kręgosłupa - przyczyny, zapobieganie, rozciąganie kręgosłupa • Ćwiczenia na rwę kulszową - charakterystyka schorzenia, zasady, przykłady • Maść rozgrzewająca - skład, działanie, zastosowanie, przeciwwskazania • Dyskopatia - przyczyny, objawy, rozpoznanie, leczenie, zapobieganie • Heksenszus, czyli lumbago. Przyczyny, objawy, leczenie i zapobieganie • Plastry przeciwbólowe - działanie, przeciwwskazania i skutki uboczne • Ból kręgosłupa - przyczyny, rodzaje i leczenie. Domowe sposoby na ból kręgosłupa • Ćwiczenia izometryczne - zasady, wskazania i efekty

Z czego mogą wynikać takie problemy z biodrem? • Na co mogą wskazywać te różne objawy? • Co może być przyczyną bólu łopatki? • Czy tydzień po operacji pięty mogę chodzić o kulach? • Czy taka zmiana jest dość poważna? • Jakie są możliwe formy leczenia poza lekami przeciwbólowymi? • Jak dalej postępować po urazie ścięgna Achillesa? • Czy mogę jechać autem po blokadzie kolana? • Czy takie leki można stosować chorując na astmę? • Czy mogę otrzymać L4 na opiekę na mężem?

Lek. Tomasz Kowalczyk – Ortopedia • Lek. Damian Bartkiewicz – Ortopedia, Zalasewo, Poznań • Dr n. med. Jacek Doniec – Chirurgia, Piekary Śląskie • Lek. Łukasz Słyś – Ortopeda, Warszawa