Zapytaj lekarza

1 , 0 1 9 , 5 1 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Brak diety a odchudzanie

Witam ! Mam 13 lat, 167 cm wzrostu i ważę 65 kg. Co mam zrobić żeby schudnąć w 2-3 miesiące bez żadnych diet. Nie mogę ich stosować, gdyż w naszym domu jest 5 osób i mama nie zgodziła się zmieniać posiłków dla mnie. Biorę L-karnitynę i biegam, czy mam coś jeszcze zrobić?
, 13 LAT ponad rok temu
Roma Wojtewicz Dietetyk, Poznań
74 poziom zaufania

Witam Zdecydowanie odradzam suplementację bo nie jest ona potrzebna, a wręcz przeciwnie - może zaszkodzić. Zalecałabym natomiast zdrowy tryb życia - unikanie słodyczy i kalorycznych przekąsek, regularne spożywanie posiłków, unikanie żywności przetworzonej i typu fast food, tłustych potraw i produktów. Warto też zastąpić jasne pieczywo ciemnym, a zamiast tłuszczów zwierzęcych stosować roślinne, zwłaszcza oleje dodawane na surowo do sałatek. Przy regularnej aktywności fizycznej masa ciała będzie ulegała normalizacji.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy