Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Droga Pani!
Dieta 1000 kcal jest zdecydowanie za niska w przypadku Pani córki! Podstawowa Przemiana Materii (PPM) dla córki wynosi 1583 kcal. Jest to minimalna ilość kcal, jaką córka powinna przyjmować dla normalnego funkcjonowania organizmu. Poniżej tej wartości nie można zmniejszać kaloryczności jadłospisu, bowiem nie będzie widocznych efektów odchudzania lub też szybko nastąpi faza zatrzymania spadku masy ciała, dojdzie do nadmiernego przemęczenia, osłabienia odporności organizmu, spadku koncentracji itp. Do PPM należy dodać odpowiednią ilość kcal na aktywność fizyczną, codzienną pracę czy chodzenie do szkoły, dzięki czemu otrzymujemy Całkowitą Przemianę Materii (CPM). Jest to ilość kcal potrzebna na codzienne życie pacjenta, uniemożliwiająca mu zarówno zmniejszenie jak i zwiększenie dotychczasowej masy ciała. Dopiero po obliczeniu indywidualnego dla każdego pacjenta CPM postanawia się o wysokości deficytu kalorycznego, umożliwiającego spadek masy ciała.
Dodam także, że spadek masy ciała nie powinien być większy niż 0,5-1 kg tygodniowo. W ten sposób organizm zdąży się przyzwyczaić do zmian i unikniemy niechcianego efektu jo-jo.
Jeżeli córka chce i lubi ćwiczyć, to dietetyczka powinna dostosować jadłospis/zalecenia żywieniowe w taki sposób, aby to umożliwić. Aktywność fizyczna pobudza metabolizm, przyspiesza procesy zmniejszania masy ciała oraz pomaga ładnie ukształtować sylwetkę. Jest niezbędna dla każdego człowieka, tym bardziej planującego zmniejszyć dotychczasową masę ciała!
Gdyby miała Pani więcej pytań, to zapraszam do kontaktu indywidualnego, chętnie pomogę Pani córce!
Pozdrawiam!
tel. 731016312
mail: kontakt@dietetycznaodnowa.pl
www.dietetycznaodnowa.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Brak efektów przy stosowaniu diety 1000 kcal – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odchudzanie i efekt jojo po diecie 1000 kcal – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Zmiana diety 1000 kcal na 1500 kcal – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta 1600 kcal - schudnę bez efektu jojo? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak utrzymać efekt po diecie i jeszcze schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Dieta i zapotrzebowanie kaloryczne podczas odchudzania – odpowiada Mgr Natalia Główka
- Wychodzenie z diety 1000 kcal – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Dieta 1000 kalorii - efekty – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Co mam zrobić aby uniknąć efektu jo-jo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dlaczego mimo niedoboru kalorycznego przytyłam? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
#dziejesienazywo: Sposób Anny Jurksztowicz na szczupłą sylwetkę (WIDEO)
Sposób na szczupłą sylwetkę Anna Jurksztowicz, zn
Dziedziczenie otyłości
„Wszystkim dodatkowym kilogramom winne są geny" -