Brak efektów pomimo ćwiczeń i zdrowego odżywiania

Witam Od wrzesnia usiłuję pozbyc sie nadmiaru kg. Mam 160 cm waga obecnie 66 kg - od ponad roku ćwicze. Cwicze 5 razy w tyg (czasami jest to bieg 5-7 km, czasami dodatkowo aerobic do 40 minut a czasem nawet dorzuce 30-40 minut na orbitreku... zwykle 5 razy w tyg cwicze na pewno przez godzinę, staram sie wybierac produkty zdrowe do posiłków, czasami skusi mnie jakis słodycz, ale nie codziennie nie w dużej ilości. Jem regularnie co 3 godz. Czemu waga stoi?
KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu
Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Słodycze Ćwiczenia odchudzające

Czy dieta cud istnieje?

Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.

Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin
84 poziom zaufania

Dzień dobry!
Musiałabym m.in. przeanalizować Pani sposób żywienia, aby dać szczegółowe zalecenia żywieniowe.
Więcej o kondycji naszego organizmu możemy dowiedzieć się dzięki analizie składu ciała (informacje o tego typu badaniach może Pani znaleźć na http://diet-coaching.xaa.pl/analiza-skladu-ciala-artykul-food-forum/).

Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam również na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

0
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska

Przy intensywnym wysiłku fizycznym rozwijają się mięśnie, które ważą więcej niż tkanka tłuszczowa którą tracimy w wyniku ćwiczeń i stąd utrzymywanie się stałej masy ciała. Dlatego warto byłoby zrobić analizę składu ciała i ustalić plan żywienia odpowiedni do aktywności fizycznej

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Otyłość prosta - objawy, przyczyny i czynniki ryzyka, leczenie

Otyłość prosta - objawy, przyczyny i czynniki ryzyka, leczenie

Otyłość prosta to choroba przewlekła, która dotycz

 Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość

Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość

Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się

 Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów

Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów

1700 otyłych pacjentów z całej Polski w ciągu trze

Popularne tematy

Ćwiczenia fizyczne • Dieta Dukana • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Cambridge • Spalanie kalorii • Dieta dla kobiet • Dieta Montignaca • Dieta dla mężczyzn • Dieta South Beach • Nadwaga • Waga a zdrowie • Dieta kopenhaska • Efekt jojo • Dieta śródziemnomorska • Konsultacje dietetyczne • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Dieta alkaliczna • Diety odchudzające • Żywienie • Odchudzanie po porodzie • Produkty żywnościowe • Zasady zdrowego odchudzania • Desery • Kilokalorie • Anoreksja • Środki wspomagające odchudzanie

Artykuły na ten temat

Otyłość prosta - objawy, przyczyny i czynniki ryzyka, leczenie • Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość • Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów • Centrum Dietetyczne Online - bezpłatne poradnictwo dla każdego • Młodzi ludzie tyją w czasie studiów • "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS • Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • Otyłość i nadwaga zabijają Polaków. Przez lata ignorowaliśmy ten problem • Polacy nadużywają cukru i tyją • Przez nadwagę miała problemy ze zdrowiem. Obecnie bierze udział w maratonach
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy