Fakty o zdrowiu - Preparaty ziołowe mogą być szkodliwe dla zdrowia
Witam,
Nie podałaś wzrostu, stąd ciężko jest mi określić, jak kształtuje się proporcja masy ciała do tej wartości.
Odnośnie odżywiania, zachęcam do zapoznania się z Piramidą Zdrowego Żywienia dla zdrowych dzieci i młodzieży:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Nie potrzebujesz kremów i tabletek - racjonalne odżywianie i regularnie podejmowany wysiłek fizyczny pomogą.
Odnośnie ćwiczeń - zajrzyj na www.abccwiczenia.pl (propozycje ćwiczeń kształtujących brzuszek przeznaczone są dla osób zdrowych, w związku z Twoim młodym wiekiem, w czasie ich wykonywania powinnaś być nadzorowana przez osobę dorosłą).
Jadaj regularnie, co ok. 3h, łącznie 4-5 posiłków dziennie.
To, co rzuca się w oczy to brak warzyw i owoców w diecie.
Zwłaszcza te pierwsze polecane są ze względu na niską kaloryczność i dużą zawartość witamin i składników mineralnych.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć kilka kilogramów? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jakie ćwiczenia na odchudzanie brzucha i ud? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak się pozbyć wystającego brzucha? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak schudnąć z brzucha i ud? Jaka dieta? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę schudnąć? Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby mieć płaski brzuch? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jakie ćwiczenia są najlepsze na zrzucenie tłuszczu z okolicy brzucha i bioder? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy moja waga jest dobra? Chcę schudnąć 3 kg – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak się odchudzać, żeby nie zmniejszyły mi się piersi? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Ćwiczenia na brzuch i boczki - przykłady – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć z brzuszka, pośladków i nóg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Dieta odchudzająca dla cukrzyków
Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst
Co je i jak ćwiczy Cindy Crawford? Wciąż wygląda jak bogini!
Szukacie inspiracji, by wreszcie ruszyć się z miej
Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.