Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witaj,
powinnaś strać się jeść regularnie, przynajmniej 4-5 posiłków. śniadanie w ciągu 30 min. od pobudki a kolejne posiłki co 3-4 h. Ostatni posiłek powinien być 3 h przed pójściem spać.
Oto przykład diety dla Ciebie:
http://www.fitdietetyk.pl/czytelnia/176/redukcja-tkanki-tluszczowej-1600kcal/
Pozdrawiam
Agata Jarnuszewska
dobrydietetyk.pl
Cellulit to komórki tłuszczowe, które najłatwiej tworzą się z nadmiaru cukrów prostych w słodyczach i słodzonych napojach, jogurtach smakowych czy słodkich homogenizowanych serkach. Ogranicz słodycze, dodaj prysznice na przemian z ciepłej i zimnej wody, a szybko dostrzeżesz różnice.
Witam Panią,
Posiłki powinny być spożywane regularnie (5 posiłków dziennie w odstępach ok. 3h), bez dodatkowego dojadania pomiędzy wyznaczonymi godzinami. Dzień należy zaczynać od pełnowartościowego śniadania. W ten sposób od rana pobudzamy swój organizm do działania, przyspieszamy przemianę materii i każdy kolejny posiłek będzie lepiej trawiony. Ostatni posiłek należy spożywać ok. 3h przed snem. Powinna Pani również pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, najlepiej pomiędzy posiłkami, aby zapewnić wystarczającą ilość płynów w organizmie. Cellulit i oponka, o których Pani wspomina mogą być efektem niezdrowej i zbyt tłustej diety. Pisze Pani iż lubi tłuste potrawy ale nie można z nimi przesadzać. Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam. Śniadanie najlepiej zjeść do 0,5 godziny od wstania, ostatni posiłek 2-3 godz przed snem.Wypijać od 1,5 do 2 litrów wody.Proponuję ograniczyć tłuste potrawy i słodycze.Dieta powinna być dobrana indywidualnie.
Pozdrawiam
Monika Konieczna
twojdietetyk11@wp.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta na zmniejszenie cellulitu – odpowiada Mgr Monika Konieczna
- Przybranie na wadze i cellulit u 27-latki – odpowiada Mgr inż. Kamila Szczepaniak
- Mam duży cellulit i dużą nadwagę, co robić? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Wyszczuplenie ud – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Moim problemem są duży brzuch i uda oraz cellulit – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- W jaki sposób wyeliminować cellulit i schudnąć 5 kg? – odpowiada Lek. Iwona Krędzielak-Manikowska
- Ćwiczenia na uda i redukcję cellulitu – odpowiada Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
- Problemy z wagą. Rozstępy oraz cellulit – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak pozbyć się cellulitu i zamienić tłuszcz na mięśnie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się znienawidzonego cellulitu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Cellulit - objawy, przyczyny i zwalczanie pomarańczowej skórki
Cellulit, czyli grudki i nierówności na skórze prz
Powrót do formy- jak odzyskać sylwetkę po porodzie, odżywianie, ćwiczenia.
Co robić, żeby powrócić do sylwetki sprzed ciąży,
Zioła na cellulit
Zioła na cellulit, do których należą m.in.: mnisze