Chciałabym schudnąć - jak to zrobić? Pomocy!
Mam 18 lat ważę 70 kilo i mam 169,5 wzrostu. Trenuje koszykówkę i sama się sobie dziwie że aż tyle ważę bo naprawdę uważam na to co jem ;) Ostatnio myślę żeby przejść na jakieś głodówki bo już sobie nie radze... moim problemem są grube nogi pupa i brzuszek ! Założyłam dziennik podam przykładowy jadłospis, jem 5 posiłków dziennie o stałych porach ;)
Poniedziałek: 7.00 musli moje robione + 250 ml mleka= 210kcal 10.30 jogurt Diat + jabłko =ok 200kcal 13.30 marchewka 180g + jog naturalny 135g + otręby granulowane 30g=210 kcal 15.30 jogurt diat-1425kcal 18.00 serek wiejski + pomidor=169 kcal Oprócz treningów jeżdżę na rowerku ćwiczę w domu... proszę pomóżcie mi schudnąć :)
