Chciałabym stracić 4 kilo
Witam, mam 24 lata i ważę 58 kilo przy wzroście 165 cm. Chciałabym zrzucić 4 kilogramy, głównie z brzucha i ud, gdzie ostatnio przybyło mi tłuszczu. Nie chcę wyglądać na wychudzoną, ale z mniejszą wagą, ok. 55 -54 kg, czuję się znacznie lepiej. Proszę o przykładowe menu, ponieważ nie wiem, jakie produkty mogłabym spożywać. Mam lekką niedokrwistość, nie jadam słodyczy, jedynie czasami gorzką czekoladę, piję herbatę pu-erh. Raz w tygodniu ćwiczę jogę, jak mam czas to chodzę też na basen.
