Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
Nie podałaś wieku i wzrostu, stąd nie wiem czy masz nadmierną masę ciała.
Odnośnie kształtowania sylwetki najlepsze efekty przynoszą regularne ćwiczenia (www.abccwiczenia.pl).
Możesz:
- jeździć na rowerze,
- biegać,
- maszerować,
- pływać,
- kręcić hula-hop.
Nie można zapominać o ok. 5 min. rozgrzewce oraz kilkuminutowym wycieszeniu pod koniec treningu.
Najlepiej, gdybyś ćwiczyła pod okiem trenera (może są jakieś zajęcia SKS w Twojej szkole?).
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Kwarantanna może być dobrą wymówką, by przybrać na
Ruch dla zdrowia stawów Nie ma wątpliwości, że dla
Mateusz Borkowski, który zyskał popularność dzięki
