Błędy w dietach odchudzających
Witam,
Według siatek centylowych dla BMI (wskaźnika masy ciała) masz lekką nadwagę. Powinieneś jednak wiedzieć, że chłopcy w Twoim wieku szybko rosną i ta różnica może się wyrównać. Dlatego nie stosuj diet odchudzających, ale zdrowo się odżywiać i uprawiać sport. Nie ograniczaj podaży kalorii, ponieważ może to spowodować zahamowanie wzrostu i rozwoju Twojego organizmu.
Twój organizm potrzebuje energii w postaci zdrowych produktów dostarczanych mu o stałych porach. Poczytaj o zdrowych zasadach żywienia i postaraj się do nich zastosować http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Pamiętaj o aktywności fizycznej, która jest bardzo ważna nie tylko ze względu na utratę kilogramów, ale również na prawidłowy rozwój, zdrowie i dobre samopoczucie. Możesz wykonywać każde ćwiczenia (chyba, że istnieją co do tego przeciwwskazania zdrowotne). Przykładowe ćwiczenia do wykonywania w domu znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie - jak? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ile powinienem ważyć? Jestem gruby? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mogę skutecznie schudnąć będąc nastolatką? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Pomocy...chcę schudnąć – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chcę schudnąć 15 kg. Jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mogę schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Schudnąć chcę! – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 13 lat, 168 cm wzrostu i ważę 65 kg – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ile mam schudnąć i jak? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Nie wiem jak schudnąć! Co robić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o
Gianluca Vialli przegrał z poważną chorobą. Słynny piłkarz zmarł w wieku 58 lat
Nie żyje Gianluca Vialli, słynny włoski piłkarz i
Co nam daje kibicowanie?
Oglądanie zmagań sportowych z trybun stadionu, ale