Wpływ diety na wygląd skóry
Czy dieta ma istotny wpływ na wygląd naszej skóry? co nam pomaga, a co szkodzi? Dowiesz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta na ten temat.
Witam, z BMI, które wynosi 20,1 wynika, że Pani masa ciała jest odpowiednia do wzrostu. Najważniejsze jest prawidłowe odżywianie. Posiłki powinny być spożywane w ilości 4-5 na dzień, w odstępach czasowych nie dłuższych niż 3-4 godz. Jeżeli chce Pani przytyć należy zwiększyć podaż dzienną kalorii o 500-1000 kcal. Ważne aby były to produkty zdrowe (tzn proszę nie zwiększać kaloryczności słodyczami, wyrobami cukierniczymi itp). Niestety nie mogę obliczyć Pani zapotrzebowanie kcal ponieważ nie podała Pani jak wygląda aktywność fizyczna. Polecam wizytę u dietetyka, który obliczy zapotrzebowanie energetyczne, doradzi jak przybrać kilka kg:), oraz uwzględni w diecie składniki pokarmowe, które mogą pomóc w leczeniu choroby.
Pozdrawiam
Justyna Siwek, dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta na przybór masy a praca fizyczna – odpowiada Mgr Justyna Siwek
- Jak mogę przytyć na diecie wegańskiej i bezglutenowej? – odpowiada Mgr Justyna Siwek
- Co robić, aby przytyć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chęć przytycia po odchudzaniu – odpowiada Mgr Anna Szostak (Mazur)
- Zwiększona ilość spożytych kalorii a przytycie – odpowiada Anna Porada
- Wyjście z diety 1200 kcal – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Nadciśnienie tętnicze a zapotrzebowanie energetyczne – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dieta 1000 kalorii - efekty – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Ile mam spożywać kalorii dziennie, żeby nie przytyć? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Możliwość przejścia na dietę 1000 kcal – odpowiada Mgr Katarzyna Kaszyca
artykuły
Jak schudnąć mając chorobę Hashimoto?
Choroba Hashimoto czyli przewlekłe autoimmunologic
Justyna Mazur-Kudelska: Największy życiowy sukces osiągnęłam, kiedy byłam najgrubsza
Justyna Mazur-Kudelska to autorka hitowych podcast
Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie
Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni