Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Nie, jeżeli to pieczywo mieści się w dziennym "limicie" 1500kcal to absolutnie nie zaburzy ono odchudzania.
Witam,
Dlaczego miałaby Pani sobie zaszkodzić? Nic bardziej mylnego.
Trzeba jadać regularnie i na pewno nie głodzić organizmu przed snem.
Oczywiście mam nadzieję, że pieczywo to jest spożywane w postaci kanapek z jakimiś dodatkami, a nie samo suche pieczywo.
Warto zwrócić uwagę, czy jest ono bez ulepszaczy, karmelu i innych dodatków.
pozdrawiam serdecznie.
Proponuję chleb razowy zamienić na 100% żytni pełnoziarnisty, kromka nie powinna ważyć wiecej niz 25 gram, pozdrawiam
Witam. Spożywanie odpowiedniej ilości pieczywa na kolację (lub śniadanie) w żadnym wypadku nie może zaszkodzić diecie redukcyjnej. Ja przeważnie rozpisuję około 90g ( ale to wszystko zależy od całodziennego jadłospisu). Pieczywo pełnoziarniste jest bogate w błonnik, witaminy z grupy B - a więc nie warto z niego rezygnować tylko dlatego, że się Pani odchudza. Polacy nie wyobrażają sobie życia bez chleba, ale to dobrze, bo syci i jeśli jest uwzględniona odpowiednia ilość i jakość nie ma potrzeby z niego rezygnować.
Witam, 2 kromki chleba razowego to ilość jak najbardziej ok w posiłku przy parametrach diety, o których mowa. Ważne jednak co i w jakich ilościach na tych kromkach chleba się pojawi :)
Pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
