Bóle kręgosłupa
Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.
Proszę dobrać takie ćwiczenia, które jest Pan w stanie wykonywać mimo złamanej ręki. Jeżeli to się nie uda to nie ma innej opcji jak przeczekać 5 tygodni, ale na pewno nie w bezruchu.
Z wyrazami Szacunku
lek. Aleksander Ropielewski
Witam,
część ćwiczeń można wykonywać ze złamaną ręką. W tym czasie można wzmocnić mięśnie grzbietu, brzucha, nóg, zdrowej ręki.
Można ograniczyć treningi do 3 w tygodniu, obserwuj ciało i w razie bólu przerywaj ćwiczenia.
Powodzenia!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Choroba Scheuermanna a wykonywanie ćwiczeń fizycznych – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Dyskopatia i niestabilność kręgosłupa a ćwiczenie na mięśnie brzucha – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Jakie ćwiczenia wzmocnią mięśnie pleców? – odpowiada Mgr Małgorzata Celik
- Choroba Scheuermanna a jazda na snowboardzie – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Ćwiczenia odchudzające bez obciążania kręgosłupa – odpowiada Mgr Paulina Guziołek
- Jakie ćwiczenia wykonywać w domu po złamaniu V kości śródręcza? – odpowiada Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
- Propozycje ćwiczeń na siłowni i technika ich wykonywania – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Ćwiczenia odchudzające po urazie kręgosłupa – odpowiada Mgr Daria Występek
- Ćwiczenia fizyczne przy chondromalacji rzepki I stopnia – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
- Brak poprawy po ćwiczeniach na wyszczuplenie ud – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
artykuły
Michał Jurecki doznał kolejnej kontuzji
Michał Jurecki może mówić o sporym pechu. Zaledwie
Joga tak samo dobra na ból pleców jak fizjoterapia
Nowe badania pokazują, że joga jest równie skutecz
Kciuk narciarza - objawy, przyczyny, ćwiczenia i operacja
Kciuk narciarza to uszkodzenie łokciowego więzadła