Otyłość w Polsce

 Sylwia Ogrodowczyk
Sylwia Ogrodowczyk

Witam,

Na pewno regularne przyjmowane posiłki, poza tym produkty, które mają dużo białka i błonnika np. nasiona chia, spirulina.

Pozdrawiam

Witam serdecznie,

Bardzo ważne jest, nie tylko w odchudzaniu, ale i w codziennym sposobie żywienia zachowanie 4-5 posiłków dziennie w równych odstępach czasu - innymi słowy regularność. Na sytość wpływa także białko i odpowiednia podaż błonnik pokarmowego - najlepiej żeby pochodził z produktów naturalnych. Dodatkowo odpowiednia podaż płynów zapewni sytość (np. posiłek bogaty w błonnik popity wodą mineralną sprawi, że błonnik napęcznieje i będzie dawał odczucie sytości). Wszytko to zapewnia dobrze zbilansowana dieta.

Pozdrawiam

0

Dzień dobry!

Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.

Po wskazówki żywieniowe zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty