Co jeść, aby w miarę szybko odczuć rezulataty odchudzania?
Witam chciałabym schudnać nie jem regularnie pierwszy posiłek przewaznie o godzinie 12 co robic co jesc aby w miare szybko odczuc rezulataty?
Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam, najlepiej udać się do dyplomowanego dietetyka, który ułoży dla Pani indywidualną dietę. Na ten moment radzę jeść Pani 5 posiłków dziennie w równych odstępach czasu (co 3-4 godz.), śniadanie powinno być zjedzone do godziny po wstaniu, a ostatni posiłek najpóźniej 3 godziny przed snem. Dieta powinna zawierać co najmniej 1200kcal i organiczać cukry proste, tłuszcze zwierzęce i być bogata w błonnik pokarmowy. Proszę pamiętać o piciu wody (1,5-2l. dziennie).
Witam!
Ubytek masy ciała powinien mieścić się w granicy 0,5-1,0 kg tygodniowo. Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Polecam zastosować zasady prawidłowego żywienia i na stałe wprowadzić je do swojego życia. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ zapraszam do jej odwiedzenia
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co jeść i jakich potraw ze sobą nie łączyć, aby schudnąć 2 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Jaką dietę oczyszczającą wybrać? – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Co można jeść podczas odchudzania się? – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
- Odchudzanie 20 kg w 4 miesiące – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odchudzanie przy 5 posiłkach dziennie – odpowiada Milena Lubowicz
- Wpływ diety na organizm w czasie zrzucania wagi – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Sposoby na szybkie schudnięcie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak mogę szybko zrzucić 8 kg? – odpowiada Dr Aneta Bednarek
- Ile powinnam jeść, żeby nie było efektu jojo? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odchudzanie bez ćwiczeń fizycznych – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Centrum Dietetyczne Online - bezpłatne poradnictwo dla każdego
Zdrowy styl życia to trend, którym warto się z
Cukrzyca typu 2 nie jest wyrokiem
Cukrzyca typu 2 nie jest wyrokiem. Wymaga jednak c
La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o