Zapytaj lekarza

1 , 0 2 1 , 2 1 7

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Co jeść, żeby szybko przytyć?

Witam! Bardzo chce przytyć. 165 CM 44 KG 14 LAT Które jesc produkty aby nie zamieniły się za bardzo w tłuszcz lecz w mięśnie. Czy objadanie sie na noc to dobry pomysl na szybkie przytycie? Naraz ok. 1400kcal. Czy mozliwe ze przez to nie mam apetytu rano? Pozdrawiam
ponad rok temu

Indeks glikemiczny w cukrzycy

Indeks glikemiczny oznacza poziom glukozy we krwi po spożyciu posiłku. Czy dla cukrzyka powinno to mieć znaczenie? Obejrzyj film i zapoznaj się z wypowiedzią eksperta.

Witaj, Przede wszystkim powinnaś odżywiać się zgodnie z zasadami zdrowego odżywiania http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania. Produkty, które pozwolą Ci zdrowo przytyć to jajka (2 sztuki/ dzień), pieczywo żytnie nasączone oliwą z oliwek, ser feta, ser żółty (3 plasterki w ciągu dnia) i inne. Ważne jest abyś jadła posiłki często i o małych objętościach - w przeciwnym razie wstąpią bóle brzucha, wymioty. W zawiązku z tym że jesteś bardzo najedzona w nocy, rano możesz odczuwać dolegliwości ze stron układu pokarmowego, w tym brak apetytu. Jedz 5-6 posiłków w ciągu dnia. Zawsze jedz śniadanie w ciągu 30 minut od wstania z łózka, nawet jeśli nie masz apetytu. Jedz - serek wiejski z wkrojoną natką pietruszki, oraz 2 kromki pieczywa, pij kakao na mleku 3,2%. Do podwieczorka dodawaj 4 kostki czekolady - mlecznej z bakaliami lub orzechami. Jedz banany, winogrona i inne owoce. Pamiętaj że duże wahania wagi nie są korzystne dla organizmu. Pozdrawiam, mgr Aneta Kościołek

Dietetyk, biotechnolog, specjalista ds. zdrowia publicznego. Doktorantka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy