Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Dzień dobry,
Sposób odżywiania i styl życia jak najbardziej mogą mieć wpływ na cykl menstruacyjny.
Przede wszystkim zbyt intensywne odchudzanie i utrata tkanki tłuszczowej prowadzić mogą nawet do wstrzymania menstruacji. Jest to ewidentny sygnał od organizmu, że dieta jest niedoborowa i konieczne jest zwiększenie spożycia składników odżywczych.
Należy także zastanowić się, czy eliminacja mięsa w diecie nie powoduje u Pani niedoborów żelaza. Czy zastępuje Pani mięso w diecie innymi produktami, które zawierają nie tylko żelazo, ale też dobrze przyswajalne białko?
Dieta 1500kcal/dobę może być dietą niedoborową. Wszystko oczywiście zależne jest od Pani indywidualnego zapotrzebowania.
Bardzo proszę skontaktować się z lekarzem prowadzącym lub ginekologiem, żeby rozwiać wszelkie wątpliwości dotyczące okresu. Warto będzie wykonać także badania, żeby ocenić Pani stan odżywienia. Proszę także o tym porozmawiać z lekarzem. Polecam także kontakt z dietetykiem w celu ustalenia dobrej diety, bo jeśli chce Pani się odchudzać, należy to zrobić przede wszystkim z dbałością o zdrowie. :)
Pozdrawiam serdecznie i życzę zdrowia,
Marek Aleksander Przondo
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
