Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
W związku z okresem wakacji, proponowałabym Ci zwiększenie dawki ruchu (jeśli cieszysz się zdrowiem i nie ma ku aktywności fizycznej żadnych przeciwwskazań).
Ćwiczenia wraz z opisem wykonania znajdziesz w serwisie www.abccwiczenia.pl
Zapoznaj się z Piramidą IŻŻ: http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Twoje odżywianie powinno odzwierciedlać zalecenia w niej zawarte.
Pamiętaj także o regularności w spożywaniu posiłków.
Najlepiej abyś zjadała ok. 5 posiłków dziennie, każdy co ok. 3 godziny.
O wszystkich działaniach powinnaś informować rodziców/opiekunów.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
